Nola koipe gehiegizko kentzeko sabelean

Udan oporrak egiteko denbora da, eta zure sabeleko koipe tolesek ezinbestean mehatxu egiten dute hodeian. Grezian atsedenik egon ez zen arte, ez zen gantz desagerrarazteko asmorik, eta, oro har, norberak bere burua hartu ahal izateko. Eta zer gertatu zen hau: nire senarra hasi zen, ez, ez, eta neska bikainak begiratu igerilekuan bikini eguzkia hartzeko. Lehenik eta behin, noski, ez nuen urdailaz pentsatzen, haserretu egin nintzen, urte batzuk lehenago, inork ez zuelako ondoan geratu, ile luzeko ile luzea eta oso ederra baitzen.

Nire senarrak eskandalua bota nahi izan zuen, baina apur bat lasaitu egin zen, kritikoki ispiluan aztertu zuen, eta aitortu behar nuen edertasuna egon zela, baina hemen bakarrik dago sabelaldea ... Ez da sabela, baizik eta bestea! Jakina, haurraren jaiotzako guztia idazteko aukera izan duzu, baina jaiotze ondoren nire lagun batzuk itzuliko dira podiumean eta lasai iragarritako swimsuits irekiak. Eta lasaitu egin nintzen, lasaitu egin nintzen, nire bizitza guztian jaten nuen eta ez nuen nire senarrarentzako argibide sotila nabaritzen. Beraz, gehiegizko koipeak kentzeko nire sabelean erabaki nuen.

Nola koipe gehiegizko kentzeko zure sabelean? Lehenik eta behin, zepak kentzeko.

Etxera itzuli bezain laster, forma neure burua metodo metodo metodoekin hasi nintzen eta sabai handi hau ezabatu. Arazo horri aurre egiteko ezagutzen dutenekin hitz egin dut. Eta gauza bera esan zuten guztiek, nahiz eta hitz ezberdinetan: "Gehiegizko koipeak kentzeko erabaki zenuen - hesteak garbitu behar dituzu".

Hesteetan, denboran zehar, hainbat gezur motak pilatzen dira, gorputza deskonposatzen eta askatzen dute. Eta gero, gure gorputza, gibela, urdaila eta genitala babesteko, gantz-geruza batera behartu behar da, pozoi horiek hartzera, gorputzak erregimen normal batean lan egiteko. Horixe gertatzen da sabela itsusi hori. Eta ez dute dietak eseri eta gosetea urdaila kentzeko, nahikoa gorputza bere arazketa sistema normalizatzeko laguntzeko, eta berak aurre egiteko egingo du.

Askok hesteak nola garbitu galdetu egingo dute? Sinplea da, etsaien ohikoekin . Bai, bai, enema da. Era berean, nahitaezkoa da hitz hau sor daitekeen gaitzespena uko egitea, ziur aski, urdaila edo sabela garbitu edo kendu nahi baduzu. Eta enema normala da, hau da, 1,5-2 litrokoa, eta ez bata ez bestea, hamaika litroko bi hodi bidez, saloi eta bulego desberdinek inposatuta. Hala nola, gorputzaren microflora garbitu daiteke. Ohiko enema, hesteak garbitu dezake, zepak kendu eta, beraz, gorputzak sabeleko bolumena botatzen du, gantz eta ura babesten duen bitartean, digestio, gibel eta spleen organoek ez dute behar.

Etsaiak hasi nituen eta bi aste geroago egin nituen pixkanaka pisu eta urdaileko bolumena galduz. Enema osatzeko - 1.5 litro ur, 1 gatz koilarakada. Bi astetan zehar, sabelaren bolumena 10 zentimetro gutxitu da eta pisuan 6 kilogramo galdu ditut. Eta emaitza ona da lehen fasean.

Gehiegizko koipeak ezabatzeko bigarren fasea gibela garbitzeko da . Horrek urdaila murrizten lagunduko du, baina ez dut horri buruz hitz egingo, gibeleko garbiketari buruzko literaturak aurkitu ahal izango dituzu, edo Interneten informazioa bilatzeko. Kirolari buruzko ariketak egingo ditut, urdaila garbitu dezaten.

Kirolaren ariketak beharrezkoak dira , eta ez hainbeste sabelaren bolumena murrizteko, bai muskuluak tonu bihurtzeko, larruaren tonua berreskuratu, luzatu eta kontratatu.

Larruazala ez da goma, eta nire teknika erabiltzea erabakitzen baduzu, urdaila azkar kentzen baduzu, ezin da forma sartu, beraz kirol ariketak behar dituzu. Bestela, tarte markak larruazalean mantendu ahal izango dira, eta hori ados egongo da itsusia . Hori dela eta, hori ekiditeko, beharrezkoa da arazoari aurre egitea.

Badira bi ariketak - sabela jotzen dute helburu. Guztiok dakigun ariketa hauek dira: prentsa eta hoopeko ariketak dira.

Gorputzek gerriaren muskuluak berotzeko gai dira, odol-zirkulazioa nabarmen handitzen dute eta, beraz, muskuluak eta azala metabolismoa hobetzen laguntzen dute. Era berean, hoop baten laguntzarekin, sabelaldea muskuluak luzatu ditzakezu, ariketa nahiko astunak prestatzeko, prentsan.

Prentsan egiten diren ariketak etxean egin daitezke. Nik egin nuen bezala: egunero oinetara sartzen nintzen oinetan eta 15 minutu egin nituen prentsan. Eta emakume maitea, gogoratu, urdaila murrizteko eta tonua azala mantentzeko, ez gizonak bezain altuak, solairuan 45 gradu igo behar dira, gure kasuan, erritmoa eta errepikapen kopurua garrantzitsuak dira. Berrogeita hamar errepikapen egin, zaila bada ere, esaten duten bezala - hiltzeko, baina egin. Bakarrik modu honetan azalera eskuineko karga eman dezakezu. 50 errepikapen erraz egin badituzu, 100 zenbakia handitu egin behar da, gehienetan azken 15-20 errepikapenen bidez egiten da indarrean. Egin dute, orain eta berriro saiatu hoop twist saiatzen, eta, beraz, hiru aldiz errepikatu dugu.

Ez ahaztu nutrizio egokia. Urdaileko gehiegizko gantz azkar kentzen baduzu, janaria ez da mugatua, baina soilik bereizi behar da. Dietak kaloria altuak eta gantz elikagaiak baztertzen ditu, bestela, prozesua poliki-poliki iraungo du. Ura kontsumitzea ahalik eta gehien izan behar da, sistema excretory nola funtzionatzen duen kontuan hartu gabe. Lana txarra bada, belar diuretikoak hartzen hasten dira, baina urdaila garbitzeko, ur-trukea aktiboa izan behar da.