Botiken produktuak lehiatu ditzakete, baina aldez aurretik landutako belar prestakinak prestatu eta prestatu, emozioa sentitu bezain laster. Menta, Melissa, San Joan wort, izpilikua, oregano, chamomile, ivan tea, ezkaia, karramarroa, jasmina, dandelion erroa eta currant-hostoek belar-infusioek antsietateari aurre egin diezaiekete. Anti-estresa infusioak nerbio-tentsioa, buruko mina eta bihotz palpitazioak arintzeko, loak eta umoreak hobetzeko, muskuluak erlaxatzeko, aldarte altxa. Egin landare hauen konposaketa sendoa eta nahastu ur irakiten portzelana-teila batekin. Nerbio-sistema lasaitzeko konponbide folklarriak behar duzuna da.
Phytorelax hiru fase
Infusio magikoa prestatzeko prozesua lasaigarria da. Erritmo lasai arrunta erlaxazio zati garrantzitsu bat da.
1. Ehotzeko belarrak portzelanazko mortero batean.
2. Ur irakinetan bete.
3. Utzi edatea stand.
Tea erlaxazioa
Eragina hobetzeko, gehitu belar sendagarriak tea arruntaren tea hostoetara. Tea hostoak gorputzari estresaren ondorioak aurre egiteko konposatu konplexu berezi bat dauka: catechins, flavonoids, E eta C bitaminak, carotene. Eta te berdean, beren ezaugarri lasaigarriak erabat mantentzen dituzte, eta fisioterapeutak kontsumitzaileek kontsumitzen dutela kontsumitzen dute. Nahastu berdea tea beltz eta berdea, linden loreak, baia edo currant hostoak, St. John's wort eta horsetail. Brew 2 mahaia, bildumako koilarak, ur edalontziarekin, 20 minutuz irauten du eta eztia edaten du. Ura irakiten duen edalontzi batean, erramu hosto bat, krabelin bat, jengibrezko 1 zaku bat hartu. menda kuzinaz egindako kimu-belarra. Irakiten eta iragazi, prestatu, mahai bat prestatu, tea beltz koilarakada bat, 5 minutu irauten eta edan zure osasunera!
Koktel anti-estresak
Infusio lasai hauetako edozein prestatzeko, landare sendagarriak berdinak izan behar dira. Valeriarren, ezkontzaren, limoiaren balmaren erroa. 1 mahaia, nahasketa koilara, ur irakinetan 1,5 cups prestatu eta 6 ordu leku epeletan utzi. Estutu, berotu, termoetan sartu. Laranja, lizuna, kamamila. Pour 2 teas. koilara biltzeko 2 edalontzi ur irakinetan, beratzen 15-20 minutu tapa azpian, tentsio. Leonurus belarra, lupuloak, salbia, menda, San Joanen errea. 2 mahai, koilara biltzeko pour 0,5 litro ur irakinetan eta thermos batean insistir 30 minutu. Egosia infusioak egunean 2-3 aldiz hartu. Alabaina, XVII. Mendean ezagutzen den "Melissa espiritua" ezaguna den folk medikuntzan ezaguna denaren laguntzarekin laguntzen du. 1 litroko vodka egiteko, 10 g limoi burdinazko hosto lehorrak hartu, lurrean angelika zuritutako 1 g, limoi zuritu bat, ale txikiak 1 botila, lurrezko intxaur muskatua eta martorri haziak birrindu. Nahastu dena, bi astetan behin eta berriro azpimarratu. Te hotzarekin edan eztia txikiekin.
Phyto-sorta sendatzeko
Idatzi okerrago sentitzen baduzu. Barrunbeek odol-presioaren saltoa eragiten badute, loaren nahaspenerako, phytonetal terapeutiko horrek lagunduko luke. Chamomile loreak, mihilu eta karramarroaren fruituak, menda hostoak, valeriarren erroa berdin hartu. Pour 1 mahai, koilara nahasketa ur irakinetan edalontzi batekin, 30 minutu ur bainu batean hozten, cool, wring out. Hartu 1/2 Kopako 2-3 aldiz egunean otorduen artean.
Quiescent Point
Ikasi estresa aurkako akupressure teknikak. Biologikoki aktibo dauden puntuen estimulazioa garuneko sedatzaile naturalak sortzen ditu: serotonina eta endorfinak. Makillaje barneko erdiguneko puntu antikristalaren masajea, indize hatzaren mugimendu zirkularrarekin (9 aldiz eskuinera eta 3-4 minutu kontra). Estutu, oratu eta pixka bat luzatu erdiko hatz 2-3 minututan esku bakoitzean presio handituaren normalizazioa eta, beraz, ohikoa izaten ohi diren bihotzeko palpitazioak lasaitzea. Sentimenduen zorabioak, airearen falta sentimendua zegoen, palpazioa maizago gertatu zen? Prestatu tea berezi bat. Landareen belarra, marshweed eta marshwort nahasketa, hosto salbia eta adar fruta (2: 2: 2: 1: 1). Pour 1 mahai, koilara nahasketa ur irakinetan edalontzi batekin, beroa 10 minutu ur bainu batean, 20 minutu irauten, cool. Edan 1/2 kopa ordu erdiz apurtu. Estres akutua estaltzen lagunduko du sorta mokadu kopa batekin. Pour 1 mahaia, saltsa lehor koilarakada esnea edalontzi batekin, irakiten egosi, utzi 10 minutu bero baxukoan. Estutu, utzi berriro irakiten, hoztu eta edan. Eta arima errazagoa izango da!