masajea
Prozedura hori egunero egin behar da. Azken finean, masajearen laguntzarekin, hezurdura hanketan kentzeko laguntzen dugu, nekea kentzen dugu. Oinean, gure gorputzeko sistema osoaren eta gure organo guztiekin lotzen diren puntu aktibo asko daude. Masaje laburra gauero egiten denean, sendatzeko prozedura bihurtzen da. Eta masaje bat egiteko gaitasunik ez baduzu ere, ondo dago, jarraitu argibideak:
1. Mugimendu aktiboen zurrak erabiliko ditugu. Orduan oinez zati bakoitza oratu egiten hasiko gara.
2. Mugimendu zirkularrak pasatuko ditugu oinean.
3. Hatz bakoitza askatu egingo dugu, oinarri batetik iltze batera.
4. Hatz bakoitzaren oinarrian, puntu bat masajea egiten dugu, 3 eta 4 mugimendu zirkularren eskuinaldean.
5. Prozedura amaituko dugu orkatila eta hanka txikia mugitu eta mugitu behetik gora.
2. Bainuak
Oinak zaintzeko zati garrantzitsu bat bainua da. Prozedura hozte eta atsegina da. Osagai desberdinen bidez hainbat arazo konpondu ditzakezu:
- Neska kentzeko, plater eta menda decoction lagunduko duzu, ortiga nahasketa bat. Hartu belarra akzio berdinak eta bete ur irakinetan. Ura 38 gradukoa denean, hankak beheratu eta bainu bat hartu.
- Zirkulazioa hobetzeko bainuek kontrastatu ditzakete, mantendu zure oinak modu alternatiboan, minutu batean, uretan, uraren tenperatura 15 gradu eta ur beroetan - 40 gradu. 5 minutu igaro ondoren, ur epeletan garbitu eta lehorra lehortu.
- bizkortasuna berreskuratzea, tonua - te zuhaitza eta izpilikuaren olio ezinbestekoa duten bainuak, calendula, salbia. 15 minutu baino gehiagoko bainu bat hartu.
2. Maskarak
Neguan egiten diren estetikak gomendatzen zaie maskarak egitea bi astetan behin, eta udan astean behin baino gutxiago. Azala azkar deshidratatzen da beroaren ondorioz eta lodia eta lehorra bihurtzen da. Arreta handiz zainduta, maskarak laguntzen lagunduko du.
Oinak azala lehorra izateko
Esne kopuru txiki bat hartu eta sagar bat irakiten utzi, eta gero frijitu birjarian. Puree jarri zure oinak eta garbitu off ordu erdi batean. Prozedura hau krema nutrizional batekin konpontzen dugu.
Belaun latza
Landare-olioa eta laranja-zukua 10: 1 proportzioan egiten dira, belauneko masaje argiak mugitzeko. Smoem ordu erdian eta hidratatzaile bat aplikatu.
3. Peeling
Peeling uretan zaintzearen zati bat da oinak, kortiko geruza kentzen du, odol-zirkulazioa aktibatzen du, sendatzen du. Giza oinetan, mila eta hirurogeita hamar mila belaunaldi daude, eragina baldin badute, barruko organoen lana lagunduko dugu.
Itsas gatza oinak sasiak
Itsas gatza nahastu oliba olioarekin, nahasketa lodi bat lortzeko. Limoi-zuku batzuk gehitu. 10 minutuz jarriko ditugu oinak lurrunetan eta erlojuaren eskuinaldean. Ondoren, garbitu sasiak ur epeletan, eta behar izanez gero, erabili oina eskuila berezi batekin edo harri pizkundearekin.
4. Hemorragiak eta calluses
Gehienetan arazoak sortzen dira:
- zure oinak karga handi bat denean, zure oinak egonaldi luze batetik,
- Oinaren zainketa nahikoa ez izatea,
- Oinetako estuak edo estuak jantzita.
Orthopedic insoles arazoak konpondu daitezke. Oinetako erosoak eramaten badituzu, orduan artoaren kontrako aseguruak (azala keratinizatuaren konprimazioa), oinez joaten zarenean ondoeza larriak eragiten ditu.
Natoptyshey-k pedikura bat kentzeko laguntzen du, zenbait erremedio:
- Aloe-konpresioa egin, aplikatu eta gauez utzi,
- Gatz bainuak: litro ur epeleko ur koilarakada bat itsas gatzarekin. Bainuaren iraupena 20-30 minutu da.
Errezeta fribolo bakar bat dago, baina benetan laguntzen du: boligrafoko boligrafo bat darama eta laster aztarnarik gabe desagertzen da.
5. Zirrikituak
Cracks gertatzen dira, ez da nahikoa zaintzeko, oinak azala moistening irregularra, A eta E bitaminak eza, eta, gainera, oinetakoak deseroso delako.
Oso zaila da pitzadura kentzeko, ohiko zainketa, pazientzia behar duzu. Hobe da hori ez egitea, baina pitzadurak medikuarengana jo behar baduzu, agindutako ukenduak arazoa konponduko du. Maskarak ere erabil ditzakezu:
Zizaila ebaki errezeta
Plastikozko grater batean, sagar bat igurtzi eta kotoizko oihalean jarri. Oinak konprimitu egingo ditugu, konprimitu soldadura batekin. Ordu erdi barru garbituko dugu.
Pitzadura sakonetatik
Bi koilarakada hartuko ditugu ama-amonaren hosto freskoekin, garbitu eta ondoren moztuko ditugu. Irakiten ezazu esne bat, gehitu xukatu nahasketa hau eta jarri ur bainuan. Freskatu eta aplikatu geruza mehe bat gaztazaleetan, eduki ordu erdi batez. Pitzadurak laster estutu eta sendatuko dute.
6. Izerdia
Izerdia bizitza pozoitu daiteke, usain desatsegarria ez ezik, baita mikroinfekzioa ere. Larruzko oinetakoei bakarrik aurre egiteko laguntzarekin, leatherette ez. Badira folk erremedioak, eta botikak izerditan normalizatzen dituzten kremak saltzen dituzte.
Oinak egiteko tea
Hartu 2 tea-poltsa eta ur litro batean jar itzazu 15 minutu inguru egosten. Gero beroa kendu eta bi litro ur bero jarri, itxi tapa eta pixka bat hozten utzi. Bainugela ordu erdi lehenago egin behar da oheratu aurretik.
7. Hozteak
Udan, oinak literalki erretzen direla sentitzen da. Oin laua edo osteochondrosia izan daiteke, medikuekin kontsultatu ondoren, ortopediarako zolak erosteko. Jakina, ez dute oin lauak sendatuko, baina oinak zapaltzera behartuko dituzte, pisu-sentimendua, mina.
Horrez gain, "hozte" prozedurak aplikatu ditzakezu, bainu hauetan, izpilikua edo menda olio aromatikoen tanta batzuk gehitzen ditugu.
8. Depilazioa eta epilation
Depilazioa eta ile-kentzeak lehen aipamena egin zuen K. a. Mendean, jadanik emakumea gorputzaren ilea kentzeko ahalegindu zen. XIX. Mendearen amaieran, depilagailua agertu zen, korronte elektriko baten laguntzarekin ilea kentzeko asmoa zuen baina prozedura oso mingarria zen. Orain hainbat bide ezberdin, aukera zabala da. Inkesta egin zen, eta horrek erakusten du depilatzailea ur epeletan erabiltzen baduzu, larruazalean eragin onuragarria izan dezake. Urak mina gutxitzen du, gorria isurtzen du, narritadura saihesten laguntzen du eta efektu lasaigarri bat du.
9. Pedikura
Gure hanken dekorazioa hautatutako berniz ederra da. Emakume modan beren iltzeak kolore beltz eta laranjarekin apaintzeko baimena ematen dute. Ederki itxura bernizekin distira metaliko desberdina, defiantly ederra, eguzkitan jotzen.
Orain oinetako bainuak egin ditzakezun jakiteko eta zer zaintzeko hankak hartu ditzakezu.