Askok uste dute gizakien arreta erakartzen duten oinak direla. Gogoratu behar da gure gogoko hankek oso ederra izaten jarraitzen duten arauak oso sinpleak izan behar dituztela.
Oinak eta eskuak arreta konplexuak emakume batek huts egin gabe arau jakin batzuk ezartzea eskatzen du. Arau hauek ez dira oso konplexuak eta ez dute eguneroko denbora asko behar. Eta baldintza sinple hauek atsegin handiz egongo dira.
Oinak eta eskuak zaintzeko konplexutasunaren oinarrizko lehen eta oinarrizkoak, haurtzaroan denak irakatsi ondoren, eskuak eta oinak garbi mantentzen ditu. Ziurtatu etxetik etxetik atera, eskuak ur epeletan garbitu behar dituzu xaboiarekin. Etxeko lana egiten baduzu, ura eta garbiketa-eragileekin epe luzerako harremana behar baduzu, lan guztiak gomazko eskularruetan egin ohi dira. Oinak ere garbi mantendu behar dira. Gauero, oinak ur xaboi eta xaboiarekin garbitu behar dituzu. Prozesuan, hankak apur bat hautsi ondoren, garbitu zapi edo eskuila batekin. Prozedura honek hildako zelulak eta zikinak kentzeko lagunduko du. Ondoren, garbitu zure oinak ur cool batekin, garbitu eskuoihal lehorra eta oinak diseinatutako krema bat aplikatu. Krema mugimendu masajea igurtzi behar da. Prozedura ez konplikatua, eguneko nekea kentzeko eta oinaren elastikotasuna eta leuntasuna azaltzen lagunduko du.
Gainera, oinak eta eskuak zaintzeko konplexuetan sartutako prozedura oso eraginkorra erretilu bereziak dira. Metodo honek larruazala lehorra, izerdia, larruazal zurruna eta kremak modu eraginkorrean desagerrarazi dezake, eta oinak nekea kentzen laguntzen du, hantura eta pitzadura kentzeko.
Oinak eta eskuak zaintzeko beharrezkoak diren eguneroko prozeduraz gain, hanken eta eskuen egoera hobetzen eta mantentzen duten neurriak ere badira. Ekitaldi bat masajea da.
Oso eraginkorra da eguneroko eskuko masajea egiteko. Prozedura honek ez du 15 minutu baino gehiago hartzen egunean, baina osasuna eta edertasuna zure eskuetan emango ditu. Prozedura aurretik, eskuak gantz krema edo oliba olioa igurtzi behar dituzu. Masa bera arretaz egin behar da eta trazu argitsuekin hasten da, pixkanaka mugimendu biziagoetara mugitzen. Eskuak eta palmondoak masajeak ez dira nekea arintzeko bakarrik lagunduko, baina gorputz osoa hobetu daiteke. Pertsona orok daki eskuak, belarriak eta oinak bezalakoak, akupuntura-zonak dituztela eta eragina gorputz osoan eragina izan dezan.
Masaje hankak, eraginkortasunez egun gogor baten ondoren nekea arintzeko laguntzen du. Oinak estutuz egin behar dira gauero ohera joan baino lehen. Prozedura honek insomnioa kentzeko eta lo hobetzeko lagunduko du.
Askotan, artikulazioetako mina asko kexatzen da, bizimodu sedentarioa dutenak batez ere. Horregatik, gimnasia eskuz eta oinez zaintzeko konplexuetan sartzen da.
Eskuetarako gimnasia ez da eguneko lanaren ondoren estresa eta nekea murrizten, baina baita artikulazioen malgutasuna eta mugikortasuna ere. Ari behar diren ariketak ez dira konplexuak. Hau ukabilak estutu eta ixten dira, hatzak pianoaren gainean imitatzea, eskuen biraketa, eta abar. Gimnasia amaitu ondoren, posible bada, garbitu zure esku ur cool.
Oinetarako gimnasia ere oso erabilgarria da. Oro har, ariketak bizkarrean etzanda egongo dira. Posizio honek atzera eroso nahikoa sentituko du. Gimnasia belaunak bularrean botatzen dituen ariketak biltzen ditu, eskuineko angeluan eskuineko angelua luzatzen du, guraizeak imitatzen ditu eta pedalak biratzen ditu. Gimnasia amaitutakoan, arnasa sakon batzuk hartu eta minutu gutxiren buruan lasaitu beharra dago.
Oinak zaintzeari buruz hitz egiteak ez du horrelako arazo bat jaramonik egiten hanketako ileen presentziarekin. Ileak karaktere nabarmena badu, jabea ez da oso ondo prestatua. Nahigabeko ilea kentzeko, ile-kentzea bezalako prozedura bat behar duzu. Espezie gutxi batzuk daude. Era berean, prozedura hori bai areto berezietan bai etxekoan egin daiteke.
Eskaintzen dizugun konplexua ez da trebetasun eta trebetasun bereziak behar. Oinak eta eskuak pixka bat emateko nahikoa da, beraz, osasuntsua eta ederra iruditzen zaie.