Ikus dezakegu sentimendu hori beste aldetik. Beldurrik ez balego, ez litzateke autokontzientziarik izango. Lasai ibili ahal izan genuen errepidean barrena ibili gabe. Beldurra ere gure jokabidearen gidari nagusietako bat da. Adinaren beldur garenez gero, geure buruari begiratu behar diogu. Gauza nagusia beldurra aurkitzeko lekua da, eta ez utzi aukera emateko. Eta zure ekintzen eta pentsamenduen analisian laguntzen dizu. Sentimendu hau izaki bizidun guztiei ezagutzen zaie, baina artikulu honetan nire arreta arreta jarri nahi dut emakumeen beldurretan. Azken finean, hypochondriacal eta emozionalagoak gara, hau edozein psikologoek baieztatuko du. Eta antsietate sentimendua beraiek, senide eta lagunengatik, etengabe kezkatzen gaituzte. Guztiz desberdinak izan ginen, baina horregatik, beldurra ditugun arrazoiak berdinak dira.
Bakarrik izatearen beldurra
Normalean, bakardadearen beldurrak hainbat ekintza ergelak eta desatseginak eragiten ditu. Etorkizunaren ezjakintasuna sortzen du. Interesgarria ez den jendearekin elkartzen gara, gustuko ez duen gizona onartzen dugu, ez bakarrik egotea. Jakina, munduan ez dago pertsona bakarra luzea izan daiteke. Espezieak badira, orduan patologia da. Argi dago zergatik eta emakumeek sortzen duen. Baina ez eman haren borondatea. Senarrak lanean amaitzen ez badu, margotzen ez duen beste irudi bat margotzen du beste emakume batekin. Maiteak arreta gutxi ematen diozu, ez du esan nahi sentimenduak hotz egiten dituztela, eta zuk bota dezakeela. Eta zure laguna ezagutu ez bazen ere, ez jarri gurutze bat zure bizitzan lehenbailehen.
Maite, maite. Ez arratsaldeetan eseri eta ez zaitu zalantza egiten. Hobea da dantza edo fitness klub batean izena ematea, antzerkirako lagunekin joan. Uste duzu, ezin duzu, baina guztiok energia geruza ikusezinek inguratuta daude. Emozio positiboak guregandik sortzen dira, atsegina da gure inguruan. Nahiz eta ez erakutsi zure mesfidantza, irritation, zure hurbileko jendea sentitzen. Ez dira zurekin eroso egongo. Psikologoek bizitza ez dela amaitzen denean baieztatuko dute. Hobeto merezi duzu eta behin betiko etorriko zara. Beldur hori ez zaizu zoriontzeko zorionik aurkitu, zure maiteak zaletasunak eta jarduerak aurkitu. Baina ez ahaztu "dohainik" joan beharrik, lagunekin elkartu, zure talde gogokoena animatu.
Gaizki izatearen beldurra
Ez dago emakume itsusirik, ez dago ondo prestaturik. Horregatik, edozein psikologoek zeure burua maitatu eta zaintzeko arretaz berretsiko dute. Jakina, ez du esan nahi 90-60-90 araua onartutako estandarrak betetzea edo satelite aldizkarien modeloak imitatzea. Emakume bakoitzak bere edertasuna du, zure burua zabaltzeko ahaleginak egin behar dituzu.
Gizonek begiak maitatzen dituztela uste dute, baina are gehiago emakumezkoen izatearen sentsualitatea areagotzen dute. Eta agerian uzten du gure izaera, itxura, mimika eta keinuak. Azken finean, kontuan izan behar duzu, hainbeste emakumek irudi bikainetik datozen emakumeek gizonei arreta eman eta bizitza asko lortu dutela. Ari zaren axolagabekeria beldurrez oinazeak baldin badituzu, orduan, zeure buruaz nekatuta egongo zara dietan, ez ahaztu zure arima berezia edukitzeko.
Erditzearen beldurra
Normalean, erditzearen beldurra prozesuaren ezjakintasuna da. Ezagutzen ezpainetatik, haurra jaiotzearen prozesuari buruz narratuz, dena soinuak eta beldurgarriak dira. Eta filmak ikusten badituzu oihuak eta ahotsa, bi aldiz etsita dagoen irudia. Begiratu, milioika emakumek jaiotza ematen dute lehenik, eta bigarrenean hirugarrenean hasten dira. Naturak emakumeak antolatu ditu, jaiotza mingarria ordu batzuetan ahaztea dela. Eta zure neska-lagunak emozionalki esaten dio bere bidea gainditu ez duela oraindik birgaitu ez delako, baina gehiago hunkituko zaitu.
Berriki, medikuei gero eta gehiago sentitzen zaie emakumeek modu naturalean jaiotza naturalak ekiditeko eta beldurrez gidatuta, cesarea atalerako baimena lortzeko dena egiten. Erabakia hartzerakoan, ez ahaztu kontuan hartuko duzula entrega epea ez duzula minik egingo. Baina eragiketa ondoren berreskuratzeko prozesua luzeagoa izango da.
Zure lana galtzeko beldurra
Beldurrak desberdinak dira. Baina lana galtzeko beldurra ohikoena da. Honek baieztatzen dizu edozein psikologo. Horregatik, beren lanpostuak galtzearen beldurra eta langile izateak deitzen diegun pertsonaren kategoriara eraman gaitu. Gauza bat da kalitatezko eginkizunak betetzeko. Beste gauza bat boss buruz begirada haserre beldur, lan egin arratsaldez, errenkadan lan guztiak hartu. Ez al da ulertzen diferentzia? Ez etengabe frogatzen zure tokiko hobe eta merezi duzun lidergoa. Zure ahaleginak gehiegizkoak nekea kronikoa eta gau lasaiak bakarrik eramango zaitu.
Zure lana galtzeko beldurra kentzeko bi modu desagerrarazi dezakezu. Aurkitu zeure burua segurtasun kopia bat edo zure eremuan profesional bihurtzea. Gero jakingo duzu lanik gabe geratuko ez duzula. Bai, eta horrelako bihurtzen bada, inork ez du lekurik kenduko. Gauza nagusia ez da gelditzen. Etengabe handitu zure garapena: aztertu hizkuntzak, ikastaro eta entrenamendu mota guztiak joaten. Ezagutze gehigarriak beti konfiantza ematen du.
Beldurra ez izatea denboran
Emakume batek gauza asko egin behar ditu egun batean. Elikatzeko familia, elikagaiak erosi, burdinazko kamisetak, lanera joan eta eskolaurreko seme-alabak jaso. Zerrendaren hasiera besterik ez da. Goizean begiak irekiz, osagaiak gogoratuz, momentu bat zure aldarte batean duzu. Horren ordez, beldurra eta antsietatea etorri dira: denbora guztia nola egin?
Hala ere, eguna hasten den heinean, gastatu egingo duzu. Ikasi zure emozioak kontrolatzeko. Azken finean, etxeko eta beste gai batzuetan gastatu ahal izango duzu. Oharkabean zarela ohartuz gero, arratsaldean ekintza planak prestatu. Eta, azken finean, zure familiako kideen laguntzaile izan behar du beti.
Nork besteek uste?
Normalean beldurrak autoestimua txikia dela eta. Jendeak garraioan ikusten duzunean, saiatu zure emozioak zehazteko. Uste dut kasu gehienetan pentsamenduak irristatuko direla: "Zerbait gaizki dago niregan?". Guretzat oso garrantzitsua da inpresio ona izatea. Horrela, denek atsegin saiatzen ari gara. Baina hori ezin da egin. Bai, eta, neurri handi batean, inguruko jendea zure egoera soziala izan daiteke, zure ile ederra den ala ez, soineko hau egokitzen duzun ala ez. Ez da zure "I" axolagabea. Just zeure burua izan, eta beti izango da jendea eskertzen duena.
Adineko beldurra
Gazteria ez da betierekoa. Hori dela eta, gurekin gehienak, psikologoen arabera, lehenago edo geroago, adinaren beldurra sentituko da. Bihotzean, inork ez du jarrera hori jarri nahi. Egunero miresten dugu ispiluan eta zimurrak eta arrasto berrien bila. Baina merezi du kezkagarria, une honetan ez baita itzuliko. Ez alferrik galdu denbora maltzur hutsetan, baizik eta zeure burua zaintzen hasten zara. Ile-apaindegiak, apaindegiak, kirolak, aldarte ona, maitasuna, begirada - zure berrogeita hogeita bost urte eman behar dituzu. Hurbilketa adimenduna zure jakinduria eta estimua ekartzen duen aktibo gisa. Eta ez pentsa adinekoekin bakardadea eta ezgaitasuna etorriko direla. Zenbat emakumezko zaharrek bilobak biltzeko, atzerriko hizkuntzak ikasteko, bidaiatzeko, eta baita norberaren bizitza antolatu ere. Gogoan izan, adin guztietan, zoriontasuna zure esku dagoela.
Beldurrak sarritan hartzen gaitu gurekin, emakumeak organismo psikiko sotilaren izakiak baitira. Oro har, beldurra ezjakintasuna dela eta, edozein psikologoek baieztatuko du. Hori dela eta, garrantzitsua da denboran ulertzea zergatik agertu zen, eta ez duzu masterra emateko aukera emateko. Ezabatu bakarrik adimena, baina ez borroka.