Urte askotan emakume eslaviarrak munduko ederrenak dira. Zergatik gaude guk geure buruari kritikoa? Normalean arazoa gure buruan dago, ez gorputza. Barruko zentsore batzuk oraindik zerbait gaizki dagoela dioen arren, zerbait hobea izan daiteke. Egin ezazu zentsore horrekin eta sentitzen zeure gorputzean!
Aurki itzazu zoriontasunaren eragina
Demagun zure itxura zorigaitzekoa dela. Beti izan al zen hori? Mentalki itzuli zure eskolan. Agian ikaskideek egindako iruzkin negatiboak zauritzen zaituzte? Esate baterako, baldarra zen, gehiegi gordina edo meheegia? Edo nerabe bazara, ustekabean ohartu ziren mutilak txantxa egiten ari zirela. Horregatik, ezkutatzeko arropa solteak jantzi zituzten. Edo agian zure ama kritikatu hau gustatzen zaizu: "Ez duzu gona jantziko hankekin". Eta hurrengo 15 urteetan galtzak jantzi dituzu? Edo, beharbada, emakume heldu bat izateak, maite izan du traizioa eta traizioa? Ba al zenekien zure senarrak koipeak koipe zarela? . .
Gaur egungo arazo gehienak iraganean errotuta daude. Zure konplexuen iturriak identifikatu - zure lehen urratsa izango da.
Aurkitu zure itxura bertuteak
Eseri ispilu baten aurrean zure arropa barrualdean, begiratu zeure buruari. Zer gustatzen zaizu zure gorputzari buruz? Esan ozenki: "Nire bularrak gustatzen zaizkit", "Nire ilea osasuntsu eta distiratsua gustatzen zait", "Irudi dotorea daukat". Errepikatu zure burua egunero, adierazpen gisa (bidali seinale positiboa), eta nabarmendu gorputz osasungarria. Galdetu zure senideei laguntzera, esan dezagun zuk gehien erakargarria dela. Zailtasunei buruz isilik egoteko eskatu.
Begiratu zeure burua zure maiteen begien bidez.
Egin esperimentua. Idatzi orriaren gainean zure gustuko ez dituzun bost gauza (aurpegia, irudia). Ondoren, galdetu zure senarra edo lagun ona, zure gustukoenak diren 5 gauzen zerrenda ere egin dezazun. Konparatu bi zerrendak. Jakin ahal duzu zuretzako desabantaila dela uste duzuna benetako bertutea dela!
Kontuan izan behar da pertsona ezberdinek modu ezberdinetan begiratzea. Zure arreta zure alderdiaren alderdi positiboetan kontzentratzea eta ahuleziak ahaztea. Egin hau sarritan ahalik.
Gelditu arropa azpian ezkutatzen!
Aztertu zure armairua eta aurkitu zure irudia guztiz ezkutatzen duten arropa. Batzuetan laguntza kanpora joan behar duzu - ez da erraza izango zuk zeuk egin. Arropa hau kentzeko! Gogoan izan baggy gauza ez bakarrik optikoki bolumen handitzeko, baina gehitu urte. Benetan behar al duzu hau?
Joan erosketak. Egin lehenik eta behin, saiatu zure kanpoko datuak begiratu gabe jantzi nahi duzuna aurkitzeko. Gutxienez horrelako gauza bat izan behar dugu armairuan. Beharbada ez da zuretzat perfektua izango, baina bertan erakargarria bihurtu ahal izango zara, ziur egon delako.
Ez izan esklabu zure ohiturei. Prakak eta kamisetak zabaltzen dira? Baina horrek ez du feminitatearekin bat egiten. Hori ezin duzu sexu bihurtu, baina emakume guztiek nahi dute. Ikasi dibertigarria eta feminitatea gozatzea.
Ez izutu gelan
Zure bikotekidea logelan argia pizteko eskatuko zaizu. Badirudi zuk gizon bat izterrak ikusten dituzula, zelulitisa seinaleak edo bularreko forma inperfektua, zuk berehala utziko zaitu? Gelditu!
Izan ere, ohe gizonezkoak askoz gutxiago pentsatzen du zure gorputzaren gabeziei buruz. Ez al da kontsolagarria? Beno, saiatu lotsa gainditzeko lagunduko dizu ariketa sinpleak.
Lehenik eta behin, zure duintasuna baloratu. Erosi sexy lentzeria zure indarguneak azpimarratu eta flaws txikiak ezkutatu. Ondoren, bikotearen aurrean agertu eta bere iritzia eskatu. Oso sexy bihurtu da!
Bigarrenik, bata bestearen besoetan aurkitzen zarenean, begiak itxi eta gorputzari ematen zaion plazer sentsuala zentratzen da. Aldi berean, kandelen argi arina ez da giro intimoan eragingo. Laguntza bakarrik.
Ikasi laudorioak onartzea
Gure emakumeek dena apala izan behar dute. Hori dela eta, hitzak: "gaur egun ona dirudi" erantzun ohi dugu: "Oh, zu zara! Bildu nintzen hurbil, eta, oro har, nire burua mehatxatzen nuen, zerbait nire hanketan ... "Gelditu! Hurrengoan norbaitek zerbait ona esanez, irribarre egin eta esan: "Eskerrik asko, saiatzen naiz". Saiatu zure gorputza maitatzeko, norbait zure itxura onurak ikusten duenaz gozatzea.
Ez errua zure gorputza bizitza hutsegiteengatik
Nor zara, eta ez begiratzen duzunarekin, ezinbestekoa da. Uste duzu zeure buruari: "Nire bizitza errazagoa eta hobea izango litzateke, sudurra txikiagoa izan balitz, ez nuke edalontzi horiek jantziko, nire hankak luzeagoak izango lirateke ..." Gorputzaren irudi negatiboak autoestimua asko murrizten du. Ez utzi hau. Ez ezazu zure gorputza errua bizitza hutsalean. Pentsatu emakume askok, nahiz eta ez diren klasiko edertasunak, arrakasta izan.
Ez izan dietak obsesionatuta!
Zenbat aldiz zuk zeuk zerbait goxoa uzteko? Erruaren zentzu handia bizi al duzu pastela edo txokolate pieza baten ondoren? Beraz, zure jarrera aldatzeko ordua da.
Dieta erabilgarria izan daiteke norabide argi bat badaukazu, argi eta garbi helburua. Adibidez, 5 kiloko galtzea nahi duzu berriro zure bainurako gogokoena jartzeko. Kokapen honetara itsatsi, baina ez overdo.
Halaber, itxaropen errealista izan. Amildegi zabalekin dama altu bat baldin baduzu, dietak ez dizu emakume miniaturiko bat egingo.