Norbere burua kontrolatzeko gaitasuna, norbere kontrola

Norberaren jabe izateko gaitasuna, edozein egoeratan autokontrola komunikazioaren arte nagusia da. Noski, ez da erraza auto-prestakuntzako teknika menderatzea, baizik eta oinarrizko teknikek guztiek ahalbidetzen dute. Lehen begiratuan, sinpleak dira, baina oso eraginkorrak.

Esate baterako, zakar eta zauriak dira. Lehenengo erreakzioa erantzuna da. Eutsi. Kontuan hartu hamar. Biderkatu estutu eta estutu zure ukabilak, arnasa hartu eta exhale. Izan zen erraza? Lehenengo hitza ezin izan da mantendu, itxi bigarrena, hirugarrena, ez jarraitu bickering, ez dute ezer onak ekarriko. Ez seme-alabek ez senarrak gehiago eskertzen dizula, gaizki erortzen zaren aurpegia ikusiko duzulako. Aitzitik, inpresioa askoz handiagoa izango da atxikimendua, isiltasun duina.

Duzu etxean norbait offended. Ez ezazu resentment buruan. Aldatu pentsamenduak ikasgai baliagarri batera eta, ondoren, energia fisiko guztia zuzendu. Askok badakite podirushki pixka bat erreskateak egin ostean, ez dio axola nola gertatu zen.

Umore txarrean zeuden - irribarre egin, fun musika kargatzeko, salto egin. Mugimendu oro, muskuluen edozein tentsiok ilusio pentsamenduetatik distraitzen du buruan airea balitz bezala.

Ohean etzanda eta argia itzalita, hainbat aldiz errepikatu zeure buruari: "Nik ondo dago, familia zoragarria daukat". Frase-ortografia zerbait beste batekin etorri daiteke, baimenarekin bakarrik kargatzen baduzu. Egin gauza bera esnatzean.

Jakina, ariketa sinple hauek baliagarriak eta eraginkorrak dira familiak ez baitira jadanik kontraesan gaindiezin baten pitzadurak banatzen. Familientzat onenetan, jendeak maiz esklabuak jasaten ditu, eta zergatik? Ez dira errugabeak agertzen diren bezala, eta askotan pitzadurak ertzean aritzen dira. Hori gerta ez dadin, gure psikea gertatzen ari denaren berri jakin behar duzu, eztabaidatzen edo irritatzen gaituenean. Zergatik galdera sinplea: "Esne erosi al zenuen?" - Bat-batean, grina bihurritu egin nahi duzu: "Utzi zure esnea"? Argi dago esneak ez duela hari buruz galdetu duenarekin zerikusirik. Ez dira errudunak dendan bihur zedila, eta autobusean oinez joaten bazara! Ulertzeko norberaren kontrola, autokontrola eta, beraz, elkarrekiko ulermenerako gaitasunaren lehen urratsa da.

Norbere burua ezagutzeko gaitasuna kalitate oso baliagarria da komunikatzean. Berdin garrantzitsua da beste bat ulertzeko gaitasuna. Baina erraza iruditzen zait zer gertatuko litzatekeen jendea etengabe entzuten ari balitz eta, aldi berean, solaskideen psikearen sekretuak sartzen saiatzen diren bitartean. Guztiok gaueko bizar bat zeukan galdetu zion gizon zahar baten jarrera izango zen. Bizitzan lehen aldiz, bizarra ezkutatzeko manta baten azpian ezkutatzeko edo goian jartzeko pentsatu, adin pobreak ez zuen gau osoan lo egin. Ezinezkoa da, eta ez da beharrezkoa, hitz bakoitza hitz egitea, arau batzuk pentsatzea. Hori dela eta, jendeak portaera estandar bat garatu du, deszentralizazio arauak, eta, zalantzarik gabe, ezezagunei aurre egiteko erabiltzen dugu. Lagun bat ikustea, esan kaixo, parting - agur esatea. Jantokiari saltxitxa eskatzea eskatu ondoren, gehitu: "Mesedez!" Itzuli, zorionez, esan zidan: "Eskerrik asko!" Hitz batean, atzerriko jende guztiek badakite nola jokatu behar duten, konposaketa bikaina erakutsiz.

Eta etxean? Sarritan, atalase gainetik pasatuz, gelak eroso utzi korridorean! Eta ordez "Arratsalde on! Nola pozik nago zu ikusteko! "Ez da berriro garbitu" irrits. Bai, platerak garbituko dituzte eta gauza onak egin ditzakezu, haiek hazten ez badituzue, baina irribarre bat eman eta komentzian: "Lagun zaitez!" Beti galdetzen diot nire buruari, senar-emazteak ezezagunekin adeitsuagoak direla elkarren artean baino. Elkarrekin bizi ez balitz bezala ...

Indignantly galdetu dezakezu: zer gizon buruz, senarra? Ez al du berak bere burua kontrolatzeko eta bere emazteari laguntzeko gaitasuna baliatu beharrik? ... Behartuta dago, noski. Baina galdera horren ondorioz, normalean familia desadostasunak hasi dira. Eta han amaitzen dute, non emaztea ulertzen hasten baita emakumea, bere izaera bera, sutondoaren zaintzailea izatea nahi duela. Ez zaitez gizaki batekin lehiatu eta lotsagabekeriaz konturatzen, ez da indarrarekin neurtzen. Oraindik indartsuagoa da. Gure armak samurtasuna dira.

Azkenean, ez da hain garrantzitsua komunikazioaren ├▒abardura psikologikoak ezagutzea. Elkarri atsegin izateak, pertsona horientzat onena iruditu zitzaionez, hainbeste aldatu al zuen? Umeei zentzugabea izatea - maitasunean eta maitasunean, haiengandik espero dituzun arrakasta lortuko duzu laster.