Irudien patinajearekin harremanetan jartzea posible da eta adinaren arabera, zure baldintza fisikoa baimentzen badizu. Irristaketan, jarrera egokia garatzen da, aparatu vestibularren egonkortasuna areagotzen da eta mugimenduen adierazgarritasuna garatzen da.
Patinak aukeratzea
Lehenengo patinajeko esperientzia atsegina utzi ahal izateko, kalitate handiko patinak aukeratu. Nolanahi ere, ez erosi patinak hainbat tamainatako printzipioan, eserlekuetan eseri behar baitute. Abiadura behar larruzko benetakoa izango da.
Patinak hautatzeko modu ezin hobea da dendan espezializatutako ibilbidea egitea. Bertan eredu askotatik aukeratu ahal izango duzu, zuretzat egokiak diren patinak.
Munduan lau patina mota daude: hurrena, hockeya, cross-country eta haurrentzako (bi blade), baina artikulu honetan galtzada patinak buruz hitz egingo dugu. Badira hiru motatako patinajea: profesionala, erdi-profesionala eta amateura. Horrelakoen arteko aldea prezioan eta kalitatean bakarrik dago.
Patinajeak, patinajeak, altzairu herdoilgaitzez horniturik daude. Eredu garestiak patinajezin desmuntagarriak ditu, arranoaren gorputza blade bera baino azkarrago jantzita baitago. Bladearen kalitate ona akabera matea da. Patinak hauek gutxiago zorroztu behar dira eta nahiko ona izango dute.
Patroiak aukeratzerakoan argumenturik egokiena sentimendu berezia da. Dendara iristen eta 5-6 ereduak probatzen, sentimenduak esaten dizkiegun entzutea. Beharrezkoa da oinetakoak orekan eserita egon behar duela orkatilan finkatzea. Patinak orkatila irmoki sendo jarri behar du, hanka ez da ageri. Bestela, litekeena da lesio larri bat jasotzea.
Orain dezagun nola behar dugun tamaina aukeratzeko. Aukera onena oinetakoak tamaina handiagoak dira, galtzerdi beroak jantzita eta oinak ez igurtziz. Polita izango litzateke erosketak egiteko patinak ondo estaltzea. Zuretzat egokia izango balitz, orduan izotz gainean egongo da. Orain patinak egonkortasuna egiaztatzeko beharrezkoa da. Jarri bata bestearen ondoan dauden patinak gainazal lauan eta huts egiten ez badute, gero eros ditzakezu.
Izotz gainean skate ikastea
Horrela, honako pauso hauek egin behar dituzu:
- Lehenik erosi, patinak edo errentan. Patinak lortzean, arreta handitu egin behar zaie haien tamainari. Patinak zuretzako bigunak baldin badira - galtzerdi lodi bat jarri. Behar bezala patrikatu behar dituzu zure oinak patatatzeko eta haien gainean eseri. Horrek eskia erortzen eta errazten lagunduko du.
- Segurtasunez zashnushniruyte patinak gogor ahalik eta zulo guztiak. Azken finean, zeure burua epaitzea hobe da eserita eserlekuan esertzea eta zure patinak eskaileran izotz erortzea baino. Kontuan hartu behar da patinak, alokairuan hartutakoak, kalitate eskasa izango duela eta, beraz, denbora pixka batera, patinak kateatu beharko zenituzke lesio arriskua murrizteko.
- Izotz gainean zaudenean, lehenbailehen euskarri batzuk eduki behar dituzu (taulan edo zure laguna). Biratu zertxobait bihurgune hankak. Gizon bat antolatuta dago, hankak zuzenean utzi gabe.
- Aurpegian hortzak dituzten patinak lortzen badituzu, orduan zuk nahimenek lehenago lagunduko diezula uste dut. Ez saiatu izotzarekin puxikak bultzatzen. Pentsatzen duzu hockey patinak jantzi dituzula.
- Nola izotzetan ibiltzea? Zaldiz egiteko arauei jarraituz, jogging hankako barruko ertzetik bultza behar duzu, hanka amaigabea aurrera doa. Zure burua sentitzeko beharrezkoa da.
- Razveditenoski alboetara, hankak angelu angeluzuzenak ziren eta patinajekoak hasi ziren.
- Urrats batzuk igaro ondoren, saiatu iltzeak irristakorrekin. Gorputza hobea da pixka bat okertzea, izotz edo alboko buruaren atzealdea saihesteko. Sinetsi ezazu zure hitzari, erortzerik gabe, ezin duzu egin. Guztia ezagutzen da epaiketa eta errorea.
- Mugimenduan hanka batetik bestera grabitate-zentroa transferitu beharra dago, belaunak estutu nahian. Egin ezkerreko hanka bat bultza eta grabitatearen erdian eskuin aldera mugituko da, eta alderantziz.
- Patinajeko pauso nagusia kanporako kanpoko laguntzarekin zuzentzen da. Ulertu behar da ez dela behartzen behatzez behatzeko, baina gailuraren ertzean. Pull zure eskuineko izotza izotzera. Saiatu urruneko irribarrea gainditzeko, oinez bakarrik irristatuz. Ondoren, eskuineko oinaren ezkerreko oina hurbiltzeko, eta ertzak elkarren artean elkartu ondoren, bi hanketan ibiltzea. Ez ahaztu zure belaunak okertu behar dituzula bultza egin baino lehen. Saiatu oreka mantentzeko zerbait egiten duzunean. Mantendu burua eta atzera zuzen, eta zure belaunak tolestuta. Hasteko mugitu, zure gorputzaren pisua hanka batetik bestera eramateko.
Patinajean mugitzen denean oreka mantentzeko sekretu nagusia ibiltzeko teknika da.
Eszena-teknika etapa batzuetan kontuan hartu:
- Igo trafiko norabidean
- Besoak estutu
- Bira zuzenean, eta belaunak tolestuta
- Ladonerzhite aldaketatik gertu
- Pixkanaka eskuineko hanka zabaldu eta eskuineko ertzera bultzatu
- Leuntzeko makurtze belauna, jarraitu ezkerrerantz ezkerrerantz
- Izotzetik eskuineko oina edan ezazu. Garrantzitsua da zure burua behatzez behartu gabe, bestela erori egin dezakezu.
- Hankak elkartzen direnean, makurtu belaunak beste bultzada batekin. Orain bultza itzazu ezkerreko oinez. Gogoratu hanka bakarra grabitatearen erdian dagoela.
Patinajeko puntu garrantzitsu bat balaztatze zuzena da. Balaztatze zuzena honakoa dirudi: oinez aurrera eta orea izterrean edo orpoan botatzen duzu. Balazta arrakastatsua izan dadin, ez duzu izotz gehiegi azkartu behar.
Zaldizean, arretaz ordaindu behar duzu izotzaz utziz. Kasu honetan, ezin duzu aurre egin eta sentitzen jaitsiera ezin da saihestu, saiatu zure alde erori. Ondoren, poliki poliki igo zure oinak eta prebort bat lortzeko.
Patinak zaintzea
- Patinak zaintzeko beste oinetakoak maitekorra izan behar du.
- Ez lehortu patinak bateria edo gas sukalde gainean.
- Etsaia, jakina, herdoila da. Hori dela eta, gutxienez leku bakarrean agertzen bada, ez da lehen bezain ona izango. Blades beti mantendu lehorra.
- Ez eduki patinak kasuetan eta poltsetan denbora luzez. Guztiz gorde behar dira, beraz, ondo aireztatuta daude.
- Denbora luzez patinatzea ahaztu nahi baduzu, hobe da oinetako edo vaseline krema duten patinatuzko azala lubrifikatzea, lubrifikatu patina olioarekin eta papera paperarekin bete. Ondoren, paperean sartu eta armairuan jarri.