Nola ikasi zeure burua?

Modu errazak estres egoeran kontrolatzeko ikasteko modu errazak.
Emozioen kontrola pertsona bakoitzarentzat beharrezkoa den trebetasuna da, izan ere, bizitza ederra izan arren, erresistentzia eskatzen du. Tempo, etengabeko mugimendua, estresa inguratzen gaitu neurri berean, baita zoriontasuna ere. Hori dela eta, oso garrantzitsua da emozio onen kontzentratu eta kontrolatzea. Pertsona batek barruko harmonia behar du, zuri beltzaren oreka, osasun psikologikoa eta fisikoa ez ezik.

Zergatik da hain beharrezkoa emozioak kontrolatzeko?

Giza garapenak ez du etengabeko estres psikologikoa etetea, beraz, etengabe indartu behar duzu zure psikea eta, batzuetan, emozioak mugatzen ikastea. Ez baduzu, negatiboa gainezka dezakezu eta, badakizue, pentsamendu txarrak gertaera txarrak ekartzen dizkio bizitzan. Aitzitik, lorpenen eta hutsegiteen jarrera baikorra pertsona baten inguruan ezkutua da, eta horrek negatiboa izaten du.

Gainera, emozio kontrolaezinak pertsona bat suntsitu dezake, eragina izan duen egoera baten kausa baita ere, pertsona batek gertakari ustekabekoenak eta ez beti egokiak izateko gai dena. Egoera honetan, ezinezkoa da erabakiak neurtzea, baina portaera arau bihurtu da.

Arreta mesedez! Baldintza hori giza osasuna mehatxatzen du. Beharbada gaixotasun larrien garapena, eskizofrenia eta banakako nortasuna barne, medikuak tratatu beharko lituzke.

Oso garrantzitsua da zuk zeuk hartu eta zure emozioak kontrolatzeko ikastea. Bestela, zure lagun eta senideei agur esateko balioko dizugu, zure ingurukoek ezingo dute denbora luzez desorekatua izan. Beti ere, komunikazio zirkulu itxi batetik erretiratuko dira, eta txarrenean - betiko.

Nola ikasi zeure burua eta zure emozioak?

Arazoaren gaineko hainbat modu daude. Emozioak kendu, mugatu, frogatu edo ulertu eta kontrolatu egin daitezke. Praktiken ikuskizun gisa, azken honek hobeto funtzionatzen du. Gauza da pixka bat bakarrik egon daitekeela eta gaizki bukatu daitekeela, emozioak ibai bat bezalakoa delako - presa hausten denean, korronte indartsua duen guztia tira dezake. Hori gerta ez dadin, zure aholkuak entzungo dituzu, zuk zeuk ulertzen eta kontrolatzen lagunduko dizu.

Zeure burua kontrolatzen duten arauak

Ez dugu promesarik egingo betetzeko erraza izango dena, baina zailtasunak lehenengo fasean bakarrik lortuko dira. Garrantzitsua da aldaketak behar direla konturatzea eta, ondoren, bere kabuz hasiko dira, barneko protesta eragin gabe.

Saiatu zure bizitza kontrolatzeko, zure emozioak kontrolatzeko modu automatikoan automatikoki ikasteko. Gainerako guztia alferrik galtzen baduzu eta zure burua inguratzen baduzu, ziur egon zaitezke - arrakasta izango duzu.