Aminoazidoak giza gorputzean prozesu garrantzitsu ugariren pizgarriak dira. Jende asko interesatzen zait aminoazidoak nola hartuko dituen galdetzeko?
Nola behar bezala hartu aminoazidoak?
Giza gorputza zelula kopuru handi bat da. Zelula hauek etengabe eratzen dira, hazten dira, hiltzen dira, elkarren ordez. Gure gorputzean, organoek eta zelulek etengabe sortzen dute proteina entzimak eta hormona. Gure gorputzaren jarduera onerako, aminoazidoak behar dira. Horregatik, giza gorputzak egunero aminoazidoak behar ditu.
Aminoazidoen erabileraren emaitza handiena lortzeko, behar bezala hartu behar dituzu. Gorputzean giza xurgapenik handienak izan daitezkeenean hartu behar dira. Era berean, giza gorputzak gehien behar dituenean.
Pertsona batek muskulu masa handitzen ari den bitartean, orduan aminoazidoak hobeak izaten dira prestakuntza baino lehen, eta baita ondoren ere. Beharrezkoa izanez gero, eta goizean, giza gorputzak ahalik eta gehien behar dituenean. Pertsona batek gehiegizko gantzak gal ez ditzan, aminoazidoak otorduen artean atseden hartzeko gomendatzen da (30 minutu lehenago edo ondorengo otorduak). Honek katabolismoa kentzen uzten du eta gosea gainditu ahal izango duzu.
Baina, zoritxarrez, ez dago aminoazidoak zenbat estimulu hartu dituzten galdetzeko adostasunik. Jendearen beharra eta bere konplexutasunaren araberakoa da. Normalean, 5 eta 20 gramo estimulatzaile bitarteko saio batean banatzen da.
Aditibo mota guztiekin, aminoazidoak konbinatzen dira. Baina konbinazio hori izan arren, beraien erabilera aldi berean aminoazidoen eraginkortasuna nabarmen murrizten da. Ez da nahikoa aminoazidoak elikagai ohiturak, proteinak edo geyneromak aldi berean hartzea.
Prozesu metaboliko ugari, baita proteinen sintesiagatik, beharrezkoa da ura gure gorputzean. Horregatik, gomendatzen da aminoazidoak ur asko edukitzea. Horrez gain, pertsona batek aminoazidoak edaten jarraitzen badu ariketaren ondoren, gorputzak uraren beharra du, ziurrenik deshidratatuta dagoelako.
Forma puruan, aminoazidoak era egokian hartu behar dira, aminoazidoen konplexutasunarekin batera. Honek emaitza maximoa lortzen lagunduko du. Hala eta guztiz ere, ez da gomendagarria aminoazido puruak gehiegizko denbora luzea izatea. Honek hainbat albo-ondorio izan ditzake. Kontuan izan behar da gorputzari aminoazidoak duen garrantzia izan arren, atleten dieta drogak behar bezala tratatu behar direla.
Zer da aminoazidoak hartzeko bigarren mailako efektuak?
Bigarren mailako efektuak arraroak dira, baina giltzurrunekin eta gibelarekin arazoak badituzte, espezialista bat kontsultatzea gomendatzen da. Pertsona baten aminoazidoen gehiegizko (okerra) hartzearekin, giltzurrunaren eta gibelaren hausturaren inguruko arazo larriak sor daitezke, baita nahaste neuropsikikoak ere. Baina hau giza gorputzean bakarrik gertatzen da droga gehiegizko esanahiarekin.
Antzeko fenomenoak gorputzean gertatzen direnean, bakterioak eta substandard aminoazidoen prestakinak jasotzen dituztela konplexuak dira. Horregatik, ez duzu zeure burua gorde behar, kalitate baxuko aminoazidoak onartzeko kaltea oso handia izan daitekeelako. Gomendatzen da aminoazidoak hartzea, fabrikatzaileek agindutako harrera-arauak errespetatuz. Arau horiek paketean adieraziko dira. Aminoazidoak hartzerakoan dosi zuzena behatzen baduzu, zure gorputzak ez du eraikinik baliotsuena izango, baina muskulu masa hazkundea lortuko duzu. Zure gorputzean, funtzio guztiak leunki funtzionatuko du.