Horrela, jendeak metodoaren bidez gosea nahasketa gainditzeko modu asko daude. Bide batez, metodo horiek ez dira dieta zorrotzak, gosea bertan geratzen delarik. Aitzitik, metodo horiek zure gosea moderatu eta eskuinera jan dezakete. Zoritxarrez, ume gisa, guraso askok zalapartatsua izaten dute gosea. Haurrentzako gosea bortitza gustatzen zaie, gehiago jan nahi dute. Uste dut haurtxoek osasungarria izango dela. Baina, sarritan gertatzen da pertsona bat, besterik gabe, ezin du bere gosea gainditu, nahiz eta behar zuen. Hainbat metodo erabiltzen ditu, baina ez da ezer ateratzen. Jendeak jendearen moduak erabiltzen hasten direnean. Bakarrik, askotan, janari etengabeko nahia gainditzeko laguntzen dute. Jende guztiaren modu guztietan, etengabe jateko gogoa isurtzen dugu eta arrazionalki jaten ikasten dugu.
Emakume askorentzako, pisu galerak arazo handi bat da. Eta oso islatzen da dieta zorrotza egin ondoren, kilogramoak itzultzen direla, pertsona batek berriro hasten baitzuen dieta aurretik jan zuenik. Baina hobe da dieta luzeak ez izatea, gosearen sentimendua modu ezberdinetan uztea eta elikagaiak ez izatea.
Beraz, lehenik eta behin, gogoan izan ezin duzula gosaldu. Kaloriak etengabe zenbatzen dituzunean eta jatekoa mugatzeko ere ez duzu inolaz ere debekatuko goizean jateko. Lehenengo bazkaria gorputzera zoragarria da. Metabolismoa indartzen du, beraz, gantz guztiak askoz azkarrago erre. Gosaria gomendatzen dugunari buruz hitz egiten badugu, ezin duzu oloa baino hobeto jan. Elikagai hau ezaugarri positiboak dira, zure gorputzaren saturazio azkarrak eta digestibilitate errazak dituztelako. Gosari hori egin ondoren, gosea bermatu egiten da tortura ez oso, oso luzea.
Era berean, gosea moderatu ahal izateko, edan ezazu ur mineralaren edalontzi bat edan aurretik, baina ez karbonatoarekin edo tomate zukuarekin. Gogoan izan ez duzula zukua gatzik izango. Izan ere, mozkortu hirugarrena urdaila betetzen du eta ezin duzu nahi duzun jan.
Oraindik ere, gosea belar usaintsuek menda eta perrexila bezain ahuldu egiten dute. Menda sorta bat prestatu dezakezu ura irakiten duen edalontzi batekin, insistitu eta estutu ezazu, eta gero gatzatu salda honen ahoarekin. Ilea garbitu ondoren, ez duzu bi orduko gose sentitzen. Gorputzari eta perrexilari buruzko ekintza bera. Halaber infusioak edo decoctions egin ditzakezu edalontzi erdi edaten.
Gainera, gosea inurri eta pikuek eraginda dago. Koipe erdi bat edo hiru litro ur urekin bota eta gero ura urez bi litro erdi izaten jarraitzen baduzu, salda goxoa lortuko duzu edalontziaren edalontzi bat edan ahal izateko.
Kafe-maitalea bazara, kopa bat eman edo kopa bat mugatu beharko duzu, azukrea eta krema gabe. Kafea gosea handitzen du eta gosearen sentimendua erregulatzen du.
Baina baratxoak, aitzitik, jateko gogoa isurtzen du. Baratxuri ale hiru hartu behar dituzu eta grater batean igurtzi, eta, ondoren, ur irakinetan edalontzi bat bota, tenperaturaren arabera. Infusio hau egun batean prest egongo da. Koilarakada bat moztu behar da oheratu baino lehen. Jakina denez, baratxuriak bakterioak hiltzen ditu eta sistema immunologikoa indartzen du; beraz, irtenbide honekin ezin duzu gosez bakarrik borrokatu, baina, gainera, zure osasuna sendotu eta birus eta bakterio askotatik babesten du.
Jakina, emakumeek ere ederki eta erakargarria bilatzeko eskubidea dute. Horregatik, zure gosea isurtzen ikasten duzunean, janaria banatu eta zati horietan jaten baduzu, ez da zure irudia kalterik eragiten. Jakina, ezin duzu sei arratsaldez jan ondoren, edo, hobeto esanda, ohera joan baino lau edo bost ordu lehenago jan behar duzu. Gainera, gosaltzeko eta bazkaltzeko behar duzun elikagaiaren ehuneko hirurogeita hamar daude. Era berean, saiatu zati txikiak jateko. Gogoratu hobeto jan ohi dela, baina pixkanaka. Era berean, maiz gosea murrizten laguntzen du. Produktu horien artean kefir, fruitu lehorrak, oilasko haragia, arraina, limoi-zukua, kakaoa, fruta. Era berean, edan ezazu sagar zukua eta behe-gantz kefir jateko. Edari hauek, lehen aipatu ditugun tomateak bezala, gosea gutxitu eta urdaila bete dezaten, beraz, ez da hain gose izango.
Arratsaldean ezingo duzu jaten ez behartzeko - hortzak garbitu. Horrela, zure psikea eta gorputza jan baino lehen konbentzituko duzu.
Oro har, gosea moderatzeko, folk metodoak ez ezik, psikologia ere erabil dezakezu. Auto-entrenamendu asko daude, emakumeek janariari buruz ahaztu egiten dute. Era berean, soberakin gelditzeko pizgarri bikain bat amestutako gauza ederrak erostea da, baina gaur egun erabiltzen ari zarenak baino tamaina txikiagoak. Horrela, soineko edo jantzi hauei begira, pentsatu gutxiago jango duzula eta gosea bera lurrundu egingo dela. Era berean, galdetu zure lagunei zuregana kilo galtzen ari zarela nabaritzen dutenean, eta mahai gainean ere onartzen ez dituzunean eta gehiegi jan ahal izateko. Pisua galtzen duen norbait nahi baduzu, jantzi ezazu zure apetitua elkarrekin antolatzeko. Horrela, laguntza jasoko duzu, eta, gainera, pertsona hori baino arrakasta handiagoa lortzen baduzu, gosea moderatu eta ez gehiegi jan ahal izango duzu.
Izan ere, modu gutxiago jan ahal izateko modu asko daude, baina edozein aukeratzen baduzu, pisua galtzen eta benetan prest egon beharko zenuke.