Ergonomia da dena!
Lehenengo pausoa lantokiak garbi eta ordenean mantendu behar direla ulertzea da. Ekialdeko jakintsuek esaten duten bezala, kanpoko ordenak pentsatzeko modu egokia ezartzen du. Beraz, lantokian antolatzeko eskubidea ez baduzu, elementu guztiak leku deskonposatu behar dira, zure zereginak, dokumentuak dituzten karpetak, gorde gabeko fitxategiak, taulan sakabanatuta dauden paperak idazterakoan idatzitako paperezko zatiak sakabanatuta, zure indar emozionala kentzen. Era berean, gogoratu zenbat denbora eta nerbioak gastatzen duzun eskubidea elementua edo dokumentua aurkitzeko.
Beharrezko dokumentuak errazago biltzeko, paperezko paper garrantzitsuenak jarri behar dira leku garrantzitsu batean, dagoeneko amaitu dituzun lanak, egokiena da karpeta batean jarri eta kabinete batera alde egitea. Mahaigaineko mahai gainean badaukazu oso gutxitan erabiltzen ez dituzun edo oso erabiliak ez badira, hobe da aldagela edo taularen mahaian jartzea.
Dokumentuak, zirriborroak, aldizkariak, lanerako baliagarriak ez direnez gero, ahalik eta lasterren ezabatzea beharrezkoa da. Eta lankideekin gauza batzuk edo dokumentuak erabiltzen badituzu, galdetu iezaiezu haiek hartu zituzten gauzak. Hurbilketa honek lankideen diziplina lagunduko du eta ez duzu koiuntura, guraizeak edo dokumentuak bilatzeko behar den tokian teorikoki egon.
Lehen erosotasuna
Askotan, lanaren produktibitatea gauza txikiak erostean murrizten da, hala nola, langile bat, 150 cm-ko altueran ezohiko mahaian eserita dagoenean, bulegoa gehiegi estua edo alderantziz, hotza, ez dago lanerako mahai-lanpara nahikoa.
Egoera berean bazaude, ez da inola ere zure arduradunarengana zuzendu behar, langileek indar osoan lan egiten dutela bermatzeko.
Errukigailuak erretzeari uko egiten dio, lanean edo bulegoan zuzenean erretzen denean, beste norbaitek lan egiten badu.
Mugitu!
Pertsona orok daki bulegoan mugikortasuna murriztu dela eta lan fisiko falta ia osoa duela. Ezinezkoa bada gutxienez 5 lanegunetan kargatzeko denbora gutxienez, laneko aulkian eserita egon daitekeen konplexua da. Gomendio honetatik jarraitzen du: bulegoko aulkiek gorputzari gorputz zurrunak ez ordea konpondu behar ez ditzaten, alferrikako mugimenduak egin ahal izateko.
Zure bulegoko eraikineko igogailu bat badago eta solairutik bestera mugitu behar duzu, teknologia miraria utzi eta eskailera igotzeko. Osasuna gehitu eta eraginkortasuna areagotzeko eta 20 minutuko ibilbidera. Ezin baduzu ateratzen bazkaltzeko atsedenaldian, saiatu lanaren ondoren oinez.
Ikusi zure dieta
Gantz-platerak, haragi frijituak, patatak nabarmen murrizten dituzte eraginkortasuna. Gauza bera esan daiteke janari kopuru handi bati buruz. Hau ez da harritzekoa, odola urdailera isurtzen delako, hau da, zati handiak edo elikagai astunak digeritu beharrik eta lo egiten ari zaren. Zein da produktibitatea hemen, burmuinak oxigenoaren izurriteak bizi badu?
Satsik ez izateko, baina ez estomak gehiegi kentzeko, nutrizionistek gomendatzen dute jateko nahikoa janaraztea, goseak ez dituzula sentitzeko. Kasu honetan, odola eta, horren arabera, oxigenoa, urdaila eta garuna lortuko ditu, eta segurtasunez lanaren eginkizunak betetzeko aukera izango duzu.
Eraginkortasuna eta edateko ura edo beste likido erabilgarria modu erregularrean handitzea. Horien artean, besteak beste, chamomile decoction, txakurra igo, gereziak fruta zukua, cranberries, beste baia. Edari horiek ez dira egarririk izango, baina bitaminak hornitzeko ere laguntzen du, gorputzak neguan-udaberrian ez baitu falta.
Irten zaitez irritantsetatik!
Lan egiten duzun bitartean, saiatu ez da lotsatzen egoera lotsagarri eta lotsagarriak. Gizonak, zeregin bat konpontzeko, bere lana burutzeko pentsatutako fluxu guztiz murgilduta. Ilusio faktorea bezain laster, fluxua erori egingo zara, eta ez da horrela izango. Egoera horietako jendea ikusi duten adituek, kontuan hartu beharra dutela 5 eguneko epean burutzen dutela.
Gutxien arreta izateko, lanean ICQ, Skype, gutxienez ahalik eta azkarren egiaztatu behar da posta elektronikoa egiaztatzeko. Jakina, aholku hau lantokietan aipatzen diren zerbitzuak erabiltzen ez dituztenentzat soilik aplikatzen da. Horrez gain, trikimailu bat egin dezakezu. Esate baterako, lankide batek zure Skype kolpeak egiten baditu eta haurraren urtebetetzea nola igarotzen den azaltzen saiatuko da, eta barrualdean landareak intxaurrak nola transplantatu duen esaten diozunean, arima lasaiarekin kontatu ahal izango duzu orain ez duzula denborarik elurrarekin hitz egiteko, zuzendariak premiazko lana egin baitu.
Betiereko irritante beste telefono mugikor bat da, lanean ez ezik, lankide guztiak ere sor daitezke. Jakina, ez duzu dei garrantzitsu bat galdu nahi, baina bulegoan existitzen diren arauei jarraitu behar diozu: guztiontzat pozik egon dadin, sarrerako deien tonuak eta SMS mezuak gutxieneko mailara egokitu.
Eguneratu paper egunean
Zure konpainiak ez badu ordutegia lantzeko aukera ematen duen programa berezirik erabiltzen eta denbora guztian lan egiten baduzu, antolatu zeure burua sistema antzeko bat. Kasu honetan, errazagoa da egunkari bat hasteko zein hurrengo zereginak grabatuko dituzula. Nahiz eta diziplina gehiago, lanak egingo dituzu, zereginaren helburua elementu bakoitzaren aurrean ezarri nahi baduzu.
Arazo handiak hainbat txikitan banatzen ditugu
Sarritan zeregin bat lortzen dugu, nahiz eta beldurgarria izan, zeren badirudi hain handia eta ulertezina dela hori ezinezkoa dela. Zeregina errazteko, lana hainbat fasetan banatu behar da, eta horietako bakoitza hainbat txikitan banatu daiteke Zadach.Prodavav, hala nola, lana ikusiko duzu deabrua ez dela hain terrible, margotu eta etapa gehienak ezagutzen zaitu. Horrez gain, ondo egituratutako planak puntu batetik bestera abiatzen laguntzen du.
Esate baterako, arduradun handi batean gordetako dokumentuak desmuntatu eta paperak utzi behar diren, artxibora bidaltzeko eta zein segurtasunez bota daitezkeen. Badirudi azken emaitza gertatuko dela jakingo duzula, baina zeregin hori oso larria da. Plangintza argi batek lanak denboran lagunduko du.
Sustatzea pizgarri onena da
Gutxitan, zein lan edo zeregin hori egiteko gai izango den, ezer irabazten ez dela jakiteko. Beste alde batetik, ordainketa saria, gurekin gehienak bulegoan bisitatzen baitute - ona da, baina buruzagiaren goraipamena lanaren emaitza nabarmen hobetu da. Baina ugazabek ez dute atsegin handirik egiten.
Praktikarekin lan egiteko eta laster iritsi nahi den emaitza lortzeko, pentsatu zure burua apur bat bultzatzeko, arrakasta eta denbora osatutako zeregin bakoitzaren ondoren jasoko duzu. Ez da beharrezkoa gozokiak direla. Integrazioari uko eginez gero, aukeratu beste zerbait, adibidez, urteko txostena gainditu ondoren, zinemara joan behar duzu lagun batekin edo luzaroan begiratzen duzun ezpainetako bat erosi.
Antolatu bulegoetako lehiaketak
Zergatik eskolan arazo larri bat konpondu dutenek lehenik, pyatiletki jarri zuten eta horri buruzko helduen bizitzan, oro har, ahaztu? Laneko gaitasuna handitzeko, helburuak ezarri eta bere denbora-muga konpondu daiteke. Nahiz eta hobe, antzeko arazoak dituzten lankideak badituzu. Lehiaketak antolatu ditzakezu haiekin. Zure lana azkarrago mugituko da eta gordetako denbora atsegina egin ahal izango duzu, adibidez, nola asteburua zure familiarekin igarotzen duzun.
Gainera, zuk zeuk lehian hasten bazara, pixka bat egin ondoren, zure erakundearen baliabideak zein diren jakiteko, ulertuko duzu noiz nekatuta egongo zaren eta erritmoa moteldu behar duzula ulertzen duzunean eta, aldi batez, lanaldia beste arrazoi batzuengatik aldenduz.