Nola behar bezala elikatu haurra urtebete igaro ondoren?


Oi, haur horiek ... Orduan, semola-piperrak presarik egiten dituzte edo ez dute paseo bat jan nahi, orduan oihu egiten dute pozoia erosteko eskatuz ... Zergatik gertatzen da hori eta nola haurra dieta egokia eta osasungarria izateko? Nola ondo elikatu ume bat urtebete ondoren eztabaida gaia gaur egun.

Haurtxoari nola eman buruzko arauak al daude?

Gomendio batzuk daude batez ere bi urtetik beherako haur bat elikatzeko, oraindik ez daki nola jaten independentean. Adibidez:

1. Ez utzi haurra janariarekin eskuetan hartzea - ​​hau da mundua esploratzeko modua (gero helduarentzako janaria ikasiko du);

2. Elikatu apurrak janarekin prestatzeko abiadurarekin (normalean mutil batek koilara ikusten du eta ahoa irekitzen du dagoeneko mastekatuta dagoenean), inolaz ere ez presarik;

3. Ez saiatu haurtxoari plater batean etzanda dagoen guztia jan dezan (jan dezagun ahal duzun guztia);

4. Umea jolasten ari bada, ez ezazu mahaiari bortizki gidatu, esan nahi du afaltzera joatea eta denbora amaitzeko.

Egia da mahaiaren beharra dagoela?

Urte baten ondoren ume bat normalean ez da gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko bezalako ohiko bazkariak. Horregatik, janaria geldiaraz daiteke, haurraren mahaian jaten duena eta laguntzailea, argi zerbait jan ahal izateko. Haurrentzako otorduen artean haurraren egoeraz geroztik, orduan hura (ibilaldi bat ez bada), komenigarria da "feed" bat antolatzea, erabilgarritasun eta erabilerarako oso erabilgarri diren zenbait produktu. Xukatu gabeko plater txikietan, galletak txikiak, gazta gogorreko kuboak, sagar xerra, fruitu lehorrak eta eskuak orbain ez diren beste produktu batzuk jarri behar dituzu haurrarengana hurbildu eta nahi bezain jan.

Nola eragiten du haurren janariarekiko interesa?

Haur txikian, maltzurrak eta irensten trebetasunak oraindik ez dira nahikoa garatzen, beraz, janari mota batzuk (adibidez, haragiak) ahalik eta gutxien ebaki behar dira. Hala ere, elikagaiak bakarrik jasotzen baditu, trebetasun horiek ez dira garatuko. Gure lana "elikatzeko" umea da bi elikagai motak, eta, era berean, berak plazerrez jaten zuen. Haurraren janari interesa eragin dezakezun zenbait trikimailu txiki daude.

1. Haurrentzat oso interesgarria da janari xerrak likidoa bihurtzea, barazkiak edo txuleta txikiak eskaini ahal izateko eta saltsa nutritiboekin zerbitzatu beharko lukete.

2. Haurrek zerbait gogorra jaten dute umeei, eta, horregatik, hainbat pastak prestatu ditzakezu (esate baterako, barazkiekin egindako haragia, gazta birrindua, frutak ...) eta zerbitzatu ogi txikiak.

3. Umeak lastoaren bidez zerbait edatea gustatzen zaie: fruta eta fruta jogurtak nahastu dituzten jogurtekin nahastu.

Zer esan nahi du jaten ez badu?

Arau nagusia: umeak goseak bakarrik behar dituenean elikatzeko. Umeak goseak baldin baditu, behin betiko ez du janari uko egingo. Gosea ibilaldi aktibo baten ondoren agertuko da. Umeak ez badu jan nahi, ez du inolako beharrik edo konbentzitu behar hainbat trikimailu erabiliz. Nahiz eta modu arruntean, "marrazki bizidunentzako" afari gisa, ez duzu parte hartu behar: umeak inertziaz jaten irakasten du, ez da saturazioari buruzko gorputz-seinaleak arretaz jartzen. Etorkizunean, ez du bere jateko ohitura kontrolatzeko gai izango, eta jan egingo du. Umeak, esaten duten bezala, "zaelsya", janariari bere interesak itzultzeko modu ona dago: haurrari plater sinple batzuk egosten erakartzeko - bere txuleta edo entsalada nahi du.

Zergatik gaizki jaten du?

Normalean egoera honek azalpen arrazoiak ditu. Elikagaien sistema nola antolatu liteke. Batzuetan seme-alabak jateko modukoak izaten dira menu oso monotonoa delako: aste bat eskaintzen duen plater multzoak ez du nahikoa. Menua dibertsifikatzen baduzu, gauza txikien laguntzarekin (fruta-zatiak zerealetan, tipula berdeek zopa ...) agian umea kontsumitzaile aktiboagoa bihurtuko da.

Guraso batzuek erruaren zentzua bereizten dute. Haurtzaroan ikasi dute formula: ama ona ama batek ongi elikatzen du beti. Eta urtebete amaitzen den haurtxoak behar bezala nola jokatzen duen, batez ere gogoaren lasaitasunean oinarritzen da. Hori ez balitz, ez da txarra. Ezarpen honek elikagaiari erantsitako emozio negatiboak ditu.

Zer gertatzen da haurrak jaten duenean?

Kasu honetan, umeak egunean zehar jasotzen duen elikagaien jarraipena egin behar du, beraz, afaltzera "beharrezko" produktuak lor ditzakezu. Haurtzaindegian, normalean egun osoan menua zintzilikatu, irakurtzea haurrak haurtzaindegia eramaten duenean. Umeak beste erakunde batekoak badira (estudioa, eskola berezia), berarekin janari baliagarri batzuk ematen dizkio: gazta, fruta, fruitu lehorrak, etab.

Interes handiak ez liratekeen platerak

Haurrek astean behin baino gehiagotan eman behar ez dituzten produktuak daude. Plater hauen gehiegizko kontsumoa gero eta handiagoa den organismo bat kaltetu dezake:

♦ haragia eta arraina (txerriki, arkume, ahuntz eta ahateak, izokina),

♦ gazitasuna eta haragia kea,

♦ krema eta gantz gazi-krema,

♦ kondentsuak (mostaza, zopa)

♦ jaki alergenikoak (kabiarrak, karramarroak, arrain ketuak).

Erabat merezi duten produktuak

Produktu horiek "elikagaien zaborrak" deitzen dituzte nutrizionistek - gurasoek haurren dietak baztertzeko ahalegina egin beharko lukete:

♦ txip eta croutons,

♦ fideoak berehalakoan,

♦ erroskilak,

♦ janari azkarra (txakurrak, hanburgesak)

♦ Patata frijituak.