Nola azkar jarri zenizkion jaiotza ondoren?

Haur bat izateko emakume baten nahia naturala eta juridikoa da. Seme-alaba baten jaiotza, zalantzarik gabe, ama ezin hobea da ama. Eztia gauetan, antsietate gehiegizkoa, ezer gertatu ez zen zoriontasunarekin alderatuta.

Hauek aldi baterako zailtasunak dira. Baina emakumea haurdun egoteko beldurra sortzen duen "domina" beste alde bat dago. Alde hori hondatu egiten da, batzuetan, beti ere, figura. Jakina, emakumea hainbat urtez kirolak egiten ari bada, bere irudia jasan egingo du, ama bihurtzen denean, gutxieneko aldaketak eginez. Baina ez da erabat eta berez berreskuratuko. Genetika eta bizimoduaren araberakoa da. Emakume batek, bere jaiotza eman aurretik, "ez du" hartzen bere jaiotza fisikoa kontuan hartu gabe, orduan, ezinbestean hondatu egingo da. Eta, lehenago zuk zeuk jarri ahal izateko, azkarrago eta epe luzerako emaitza. Edonork pisua galdu dezake, noski. Baina larruazaleko marrak (estriak), "jaitsitako" bularrak ez dira desagertuko. Hori dela eta, emakumeek lehenbailehen prestatu behar dute, hau da, aldez aurretik. Haurdun dauden emakumeentzako ariketa konplexu bat burutzea beharrezkoa da, aire freskoan ibiltzea eta eguneroko egunak koipe nutrizionalen kremak "hazten" eta egonkortutako eremuei aplikatzea. Oso garrantzitsua eta auto-masajea, bestela postpartum zelulitisa ematen zaizu. Te edaraz edema edaten eta ur gantza geruzetan eratzen. Diuretikoak - medikuei zuzendutakoa soilik. Eta gogoratu bra bat jantzita eta benda bat derrigorrezkoa izan behar du. Ez jan "bi", batez ere goi-kaloria elikagaiak, elikagai osagarriak dituzten elikagaiak. Elikadura goi-mailako kalifikazioa izan behar du, zuntzarekin. Ume eta haurrentzat erabilgarria da. Txokolatea gustuko duten emakumeek, ez dute forma bikaineko arriskua, baizik eta haurren etorkizunerako alergia ere.

Beraz, jaiotza gainditu da. Ikus dezagun azkar nola jarri behar den irudia entrega ondoren? Gomendio berriki momifikatuak honako hauek dira:

  1. Elikatzeko haurra azken bularra nahi baduzu, pisu gehigarria "mugitu" nahi duzu lekutik.
  2. Askotan ibiltari batekin ibili, erabilgarria eta haurra izango da.
  3. Normalean, umeek aire freskoan lo egiten dute "hilak bezala". Oinez, moralean ere atseden hartzen duzu eta indar berria irabazten duzu.
  4. Jarduera fisikoa areagotu pixkanaka, baina ez zaitez jaramonik egin zure osasunarentzat.
  5. Dantza, nahi baduzu.
  6. Azala zuriz jantzi, egunero gaueko dutxa bat hartu.
  7. Oso eraginkorra da goizeko dutxa ondoren, terry eskuoihal kuzinatutako eskuoihalen arazoa igurtziz, aurretik ur hotzetan bustitakoa (behar izanez gero, gazia) eta biziki kentzen. Garbitu azala, beharrezkoa da gorria, egin dezakezu mugimendua patata eskuoihal kizkur batekin, beheko sabelaldea alde batera utzita.
  8. Aurreko prozeduraren ondoren, eta egunean zehar, krema eta krema hidratatzaileak aplikatu behar dira, altxatzeak eraginda, horiek aldatuz.
  9. Tarte markekiko aurka erabiltzen kremak bereziak, hainbat wraps.
  10. Ahal izanez gero, saioa fitness zentro batera. Irakaslearen gidaritzapean, irudia azkarragoa izango da.
  11. Eztia masajea oso eraginkorra, masajeak erabiltzearen edozein auto-masajea.

Masaje eztia zelulitisa aurre egiteko modurik onena da. Masajeak odol-zirkulazioa hobetzen du, larruazala belusatua ematen du, garbitzen du, tonuak gora egiten du eta metabolismoa azkartzen du. Egin bi astetan egun bakoitzean. Masajearen teknika nahikoa da eta etxean egin daiteke. Masaje gorputz osoan egin daiteke, nodo linfatikoen metaketa izan ezik: lepoa, armpits, eta abar. Masajeak eztia naturala hartzen duenez, igurtzi egiten dugu eskuetako palmondoetan, gero masaje lekuetan jarriko dugu, patatekin gidatuko dugu. Palmondoak larruazaletik zapaltzen dira eta bortizki askatzen dira. Hainbat aldiz egiten dugu, baina ez da 10 minutu baino gehiago leku bakarrean. Pixkanaka-pixkanaka, ekintzak azkarragoa eta bizkorrago bihurtu beharko lukete, gorputzari palmondoak estutu behar litzaizkiokeen bitartean. Egokiena, eztia masa zurixka bihurtu behar da. Eztia xurgatu zuen zepak. Masajeak berrogei minutu inguru irauten du. Prozedura nahiko mingarria da (batez ere lehenengoa), morfemak egon ondoren. Hori dela eta, masaje hori ez da gomendatzen barizetako pertsonentzat, sare baskularra jo ohi bada, orduan argiagoa izango da. Ez da gomendagarria masajea ere hipertentsioko pazienteak, emakumeak menstruazioan eta baita tronbosia pairatzen duten pertsonei ere.

Esaldi arruntak eta ezagunak direla dirudi. Baina neska ederrak, emakumeak arazoa konpontzerakoan, nola azkar jartzen den irudia jaiotze ondoren, mirariak ez dira gertatuko. Eta, esaten duten bezala, "ahaztea jendearen salbazioa ahuldu egiten da". Ariketa gabe, inoiz ez duzu zure muskuluak tona bihurtuko. Azken finean, ziurrenik ez duzu pisua galtzen bakarrik nahi, baizik eta bere galera ez dela itxura islatzen ziurtatzeko. Pisua galtzea bizkortua azala zuriz josita dago. Horregatik, hurbilketa integrala izan behar litzateke: dieta (bularra jota ez dagoenarentzat) - ariketa - masajea - kosmetika erabiltzea. Forma egokien bilaketan arauaren arabera gidatu beharra dago "ez da kalte". Haurdunaldia eta erditzea ondorengo emakumeak hauskorrak dira, betaurrekoak bezala. Horregatik, entregatu ostean irudia nola eramateko, beharrezkoa da kontzienteki eta gaitasun hurbiltzea. Ezin duzu, adibidez, erabili gerriko eta galtzamotzak sauna baten eraginez hantura ekiditeko (pelbiseko area gainkargatu delako). Eta zer gertatzen da bularrean? Bai, dena gauza bera da: kontraste dutxa, ariketa bereziak, kosmetikoak eta ondo hautatutako BRA jantzita. Eta hemen ez da onargarria skimp. Oro har, bularreko forma sarritan erabiltzen duzun soinean oinarritzen da.

Nahiz eta agerraldia egin ondoren, figura bat azkar jartzeko arauak badira ere, ez da emakume guztiek lortutako emaitzak lortzen. Batzuetan kausa gaixotasun kronikoak izan daitezke, aldaketa hormonalak. Kasu honetan, medikua kontsultatu behar duzu, azterketa eta tratamendu izendatua. Beno, ez bada laguntzen, orduan irtenbide bakarra dago: zirujau plastiko bat. Baina ez ahaztu kirurgia plastikoa eskuarki esku-hartze operatiboa dela eta ondorioak izan daitezkeen gehienak zorigaitzak izan daitezkeela, emaitza hilgarria izan arte.

Ez zaitez etsi eta amore eman. Beharrezkoa da aipatutako gomendioak jarraitzea etengabe, eta emaitza lehenago edo geroago ez zaizu zain egongo. Edonola ere, zure itxura eta zure osasuna hobetu egingo dira.