Ez da sekretua, cesarea berreskuratzea gero eta motelagoa eta jaiotza naturalaren ondoren baino zailagoa dela. Garrantzitsua aldez aurretik prest zaude. Artikulu honek hainbat modu erabilgarri eskaintzen ditu emakumearen egoera azkarragoa eta errazago egon dadin, cesarea atal baten ondoren eta gero berreskuratzeko.
Eragiketaren ondorengo lehen orduak, oso xukatu egingo zara. Ezin duzu jaiki, buruko mina izango duzu, ezer ez da indarrik izango. Lehenengo egunean zaintza intentsiboan igaroko zara. Hau da emakumearen proba larriena izan ohi dena; ez du bere haurra ikusten, ez daki non dago edo zer gaizki dago. Baina gauza nagusia ez da kezkatu. Medikuek zaindutako haur batek zaindu egingo du, eta zure zeregina lehenbailehen berreskuratzea da.
Eragiketa egin ondoren 7-10 ordu bakarrik mugitu ahal izango dituzu. Hasieran mugimendu guztiak oso zaila izango zaizkizu. Nahiz eta eserita, benetako arazoa izango da. Urdailekoak beherantz jaurtitzen hasiko dira, pisuak eteten direlarik. Beraz, kontuz ibili muskuluen sabeleko muskuluak zuzenean eragiten dituzten mugimenduekin, gezurra, estutu edo eztul egiten duzunean. Ahalik eta gutxien, sabelaldeko barrunea estutu, artikulazioen arteko desberdintasunak ez izateko. Horrek ez du esan nahi mugimendu guztiei debekatuta zaudela. Aitzitik! Mugitzen saiatzen zaren bakoitzean, azkarrago egokitzea izango da. Gauza nagusia dena ondo eta arretaz egitea da. Eta entzun zure gorputza - ez "apurtu" bidez indarrean.
Puntuak kraskariaren atalaren ostean aste bat kenduko dira. Ondoren, medikuaren gomendioak jarraitu behar dituzu. Seguruenik, lehenengo egunetan ezingo duzu zauria bustitzeko, eta bandagintza mediku langileek soilik egingo dute. Gorriz edo hantura larririk izanez gero, medikua kontsultatu beharko zenuke. Arazoak sor daitezke etxean dagoeneko.
Lehenbizikoz, cesarea atalaren ondoren, dieta bereziak ziurrenik aginduko dira. Ohikoa da eragiketa bat jasan duten pertsonek. Une honetan, urdaileko karga oso desiragarria da, normalean oilasko salda eta porridge likidoa elikatzen baitituzte eragiketa ondorengo lehen egunetan. Caesareako egun berean ez duzu jatekoa izango, edateko ur kopuru txiki bat bakarrik mugatuz.
Cesarea atalaren ondoren emakumearen egoera sarri askotan gertatzen da gasaren produkzioa handitzea. Hau saihestezina da kirurgia baten ondoren. Idorreria ere ohikoa da. Saihestu zure menuan beans, aza eta produktu guztiak, "puchit" eta hesteetako motility eten. Jan zopa eta fruta.
Cesarea ondorengo arazo nagusia mina da. Bi astetan zehar traba egingo zaitu, normalean ez baduzu mugitzen. Ez altxatu pisuak gutxienez 3 hilabeteko kirurgiaren egunetik barneko kalteak saihesteko. Gogoratu zure zauria kanpoan ez dagoela jantzirik, baizik eta barruan ere. Eta zauria ez da txikia. Jakina, zure gorputzak zaharberritzea eskatzen du. Nahi ez duzun neurrian, ez egin haurra besoetan berreskuratzeko aldian. Mantendu sofa gainean eserita, edo etzan ondoan. Eta aitak edo beste senide batzuekiko konfiantza izateko eskubidea.
Aitortu behar da urdaila ez dela hobeto egingo cesarea atalaren ondoren. Eta ez da jostailuari buruz, orain, bide batez, ahalik eta zeharo ezezagunak ikasi genituen, baina sabelaldeko forma bera ere bai. Saggers-ek eta gero jaiotza naturalaren ondoren baino askoz ere zailagoa izan dadin ekarri zuen. Emakume guztiek zalantzan jartzen dute irudiaren berreskuratzeko ariketak egiten hasteko. Zehazki banakakoa da, zure egoera fisikoaren arabera. Baina behin betiko eragiketa ondoren hilabete bat baino lehenago. Normalean, medikuek bizitza fisiko normalaren (eta sexu) bizitza hasten den egun bakar bat deitu dute - 40 egun.
Goizeko ariketekin egiten dugun ariketa orokorrekin hasi behar duzu. Ez ezazu berehala prentsaren kulunkatzen. Honek ez du ezer ona ekarriko. Muskulu masa ez da hazten hormona oreka gorputzean ezarritako arte. Alferrik izango duzu zure osasuna arriskuan jartzeko. Zuretzat garrantzitsuena sabelaldeko horma atzera egitea da, hau da, haurdunaldiko hilabete batzuk luzatu zen. Gimnasia lehenbailehen erabakitzea erabakitzen baduzu, seguruenik, sabeleko horma atzera egiteko prozesu naturala apurtu eta aurkako efektua lortuko duzu.
Nola izan zen zure egoera fisikoa jaiotza baino lehen, eta gero laster berreskuratuko da. Aurretik trebatu gabeko muskuluak izanez gero, orduan eragiketa egin ondoren, zaila izango da berreskuratzea. Baina kasu guztietan egin behar da.
Ez kezkatu pisu galera guztira. Hau normala da. Amari asko, cesarea ondoren berehala, haurraren jaiotza baino askoz malkorragoa da. Gauza nagusia esnearen produkzioa kontrolatzea da. Nahikoa bada, ondo dago.
Arazo garrantzitsua da emakumearen egoeraren berreskurapenean eta normalizazioan, cesarea atal baten ondoren, edoskitzea da. Eragiketa egin ondoren, esnea galdu egiten dela uste da. Hau ez da egia! Bai, esate baterako, esne-kuxkuxaiaren ondorengo lehen egunetan arazoek sor ditzakete, haurra ez baita zure ondoan. Baina dena normalizatzen du lehen bularreko elikadura ondoren. Zure aldarte eta barneko instalazio guztien araberakoa da. Arretaz erabakitzen baduzu bularra elikatu nahi baduzu, naturak horretarako behar duzun guztia emango dizu.