Polina Gagarina - pisu bizkorreko galeraren gaian profesional bat: sorbalda atzean - bi haurdunaldiaren ondoren gehiegizko pisuaren aurkako borroka. Emaitza begi-bistakoa da: abeslariaren lerdena neska askoren mirespena da. Nahi al duzu bera? Gero ...
... zentzuz jan. Ez, ez da dieta gogorra: Gagarin onartzen du gogorra izango litzatekeela muga arin batzuk atxikitzea. Abeslariaren dieta frogatua: hiru eguneko menua, produktu bakunen arabera: hegazti egosia, barazkiak, zerealak. Hiru arau besterik ez daude: olio, gatz eta ongintzarik gabeko platerak prestatu behar dira, zatiak ez dira eskuzabala gainditu, eta bazkariak bi orduz behin errepikatuko dira. Hamar eguneko dieta baten ondoren, pixkanaka menu zabaldu beharko zenuke, cottage gazta, arrautzak, berdeak eta arraina gehituta. Baina postreak, muffins, gozogintza zuriak eta erdi-bukatutako produktuak gutxienekoak izan behar lirateke.
... mugitu. Abeslariaren pisua arintzeko pilates eta igerilekuak arintzeko - karga hauei esker, haurdunaldiaren ondoren forma zaharrei itzuli nahi dieten emakumeak dira. Hala eta guztiz ere, Gagarina konbentziturik dago: edozein epe luzeko jarduera nahi den emaitza da. Dantza, yoga, jogging eta orrazteak pisu galera dakar, baldintza bakar batekin: okupazioa ordubetez gutxienez irauten du eta lan egiten duzu. Zure arnasa egonkorra izaten jarraitzen baduzu eta izerdia ez da gorputzean agertzen, nahikoa ahalegina falta da.
... ikusi larruaren tonua. Pisuaren jauzi zorrotzek larruazala elastikotasuna galtzen dute - tolestu goiztiarrak eta desberdintasun erliebeak ez zaizkio errekurtsorik gehituko. Kremak toniko, koipe eta elikagarriek egoera saihesten laguntzen dute: ez ahaztu egunero aplikatu. Arto garestien alternatiba bikaina - oliba epela edo koko olioa: larruazala leuntzen eta elikatzen dute.