Baina arazoari aurre egiteko modu nagusia alkoholaren kontsumo arrazionala da, energia gastatu behar den proportzioan.
Amazing arrakasta lortu eta pisua galtzen duzu? Zure bizitza helburua jarduera fisikoa eta dieta osasuntsua egin behar dituzu. Baina osagarri biologikoak erabiltzea, agian emaitza positiboa izan ez dadin, baina baita gorputzeko eta osasun sistema immunologikoa okerrago aldatzeko ere, kilogramoak handitzeko. Hobe da jan eta ez gaitzetik kaltegarriak diren produktuen denbora alferrik galtzea eta zure osasuna arriskuan izatea.
Nola azkar eta azkar pisua galtzen dieta laguntzarekin? Seguruenik, askotan galdera hau galdetu duzu. Metodoa azkarragoa eta eraginkorragoena da: ez dago gozo, ez irina, ezta pentsamenduetan agertzen ez diren beste edaririk ere. Zure produktu nagusiak porridge dira, adibidez, buckwheat. Energia-iturri fidagarria da zure bi asteko dieta partekatzeko. Ez erabili gatza edo landare-olio kopuru handia. Beharrezkoa da 40 gramoko buckwheat ia egunero kontsumitzea. Egun batzuk igaro ondoren, haragi txiki bat eta barazki eta fruta ez kaloriko batzuk ere sartzen dira. Horietako entsaladak prestatu ditzakezu. Hala eta guztiz ere, porru buckwheat zure nutrizio oinarria izan behar du, pisu galtzen azkar eta minik gabeko maila berri batera mugitu lagunduko dizu.
Dieta honetan oso garrantzitsua da ahalik eta gehien jateko, eta zerbitzatu beharra gutxienez kaloria gutxitan. Irina, mihia errezeptoreek narritagarriak diren elikagai gaziak, goxoak, gaziak eta gosea areagotzea. Dieta horren iraupena, gutxienez, hilabete batez, ondoren, dieta erabat apurtu nahi izateari uko egin eta antzinako janari zaharra joan dadin gelditzen da.
Badira dietak pisu gutxiago irabazten laguntzen duten dietak gutxieneko ahalegina eta emozioa gutxituz. Dieta honen funtsa deskargatzeko egunak antolatzea da, zure dieta gantz gramatikorik ez duten elikagai baliotsuek soilik eduki behar dutenean. Honako hauek dira: fruta, baia, barazki mota asko, kefir, gaztanbera eta pisua irabazten ez duten beste produktu batzuk. Egun hauek bi astean gutxienez bi aldiz bideratu beharko lirateke, nahi diren emaitzak lortzeko.
Hurrengo metodoa etengabe elikagai osasuntsuak jatea da eta zure gorputza zikin kimikoarekin eta mikroelementu kaltegarriekin betetako produktu erdi-bukatuetatik mugatzen du. Eman irina eta gozoa, bestela, zuk nahi duzuna erabili ahal izango duzu, nahi duzun neurrian, aholku garrantzitsuak bakarrik jarraituz. Haragi garrantzitsua da barazki gordinak entsalada batekin jatea. 18: 00etatik aurrera jatea komeni da, sagarrak eta jogurtak izan ezik. Dieta batzuen laguntzaz, pertsona batek askoz ere lor dezake, batez ere arau guztiak jarraitu nahi dituen emaitza lortzeko. Obesitateari eragiten dion arazo larria irina eta elikagai gozoen erabilera indibiduala da. Esate baterako, pertsona bat lasai egoten da sukaldean igarotzen eta ogi zati bat dagoeneko moztuko da, ziztadak jateko. Askariak beharrezkoak dira, baina ez dute gorputzari kalterik egingo. Fruta edo barazki freskoen ziztadak. Ez itzazu fruitu lehorrak edo fruitu lehorrak eraman.
Baina garrantzitsuena, ez ahaztu energiaren oreka. Zatiak txikiak izan behar lirateke. Ariketa fisikoak ere zure bizitzako zati izan beharko luke. Urdaila ez da zati txikien erabilera handituko, eta emaitza gosearen galera erabatekoa izango da. Zati guztiak ezingo dira berrehun gramo gainditu. Plazer gehiago lortzeko janari zati txiki batetik, merezi du jateko poliki-poliki, ondo bit bakoitzean mastekatzeko. Ontzi-garbigailua txikia izan behar da, beraz, zati psikologikoa handiak dirudite.
Pisua galtzen laguntzen diete dietan, nahigabekeria gutxi dago. Lipidoak eta gantz-azidoak saturatuta dauden elikagaiak nahikoa da bitaminak eta elikagai asko lortzeko. Hala eta guztiz ere, kaloria handiko elikagaien gehiegizko kontsumoa larruazalean koipe depositua ekar dezake. Jateko berriro irabaztea eta pisua ez irabaztea, barazki gordinak jatea, krema garratza edo gurina irabazteko. Gantzaren eguneroko koipe bat jasoko duzu eta ez duzu kilo gehiago irabaziko. Arrain koipetsuen zati txikiak ere zure gorputza saturatuko dute eta soilik onuragarria izango da.
Gaur egun jendeak arazo garrantzitsu bat da jende gehienak boredom soiletik jaten duela. Saiatu beste modu bat aukeratu, adibidez: oinez, kirola, kargatzen, maite duzuna egiten. Goseko irudia ez da gaindituko, baina umore oneko karga berri bat ere lor dezakezu.
Oraindik ere askotan nahitaez galdetu zeure buruari galdera: nola pisua galtzen eta azkar pisatzen diete dieta laguntzarekin? Erantzuna oso erraza da. Zuk zeuk dieta bat aurkitu behar duzu eta zure gorputzaren nahiak jarraitu. Gauza bakarra saihestu behar da janariaren erabilera indibiduala boredometik.
Ez zaitez errua janariaren eragina kaltegarria eta atsegingarria izan ez dadin. Pasa ezazu etapa hau, ahaztu zure akatsengatik eta ez zaitez tormentatu zeure buruari. Mina eta ondoeza sortzen baduzu, pisua eta dieta galduz gero, zure bizitza benetako infernua bihurtuko duzu. Gogoratzeko gauza nagusia denok desberdinak dira, eta benetan gure gorputza maite behar dugu. Prozesu jakin batzuk soilik kudeatu ditzakegu, baina ez ezazu zure gorputza higatu zure osasuna kaltetzen baduzu. Ez egin ohitura kaltegarririk jateko. Inoiz ez jan aspertzeko eta mugitu gehiago. Normalizatu zure dieta eta elikagai kaltegarrien dieta baztertzeko. Arau horiek guztiak behatuz, oso denbora laburrean nahitaez lortu nahi duzun emaitza lortuko duzu.