Izan ere, egoera honetan psikologoen laguntzaz ez da beharrezkoa guretzat, askotan badakigu norberak bizitza pertsonalean eta depresioan izandako ezegonkortasuna nola aurre egin behar duen. Alferrak zerbait egin beharra dugu, sufrimendua justifikatzen dugunean, zer egingo genukeen? egin zuen - gauza guztiak bakarti eta alferrik galtzen jarraituko dugu. Baina hori, arrazoiz, emakumezko ahulen posizioa, despondency eta tristura bizitzeko joera, eta hori okerra da. Jakina izan da gertakari batzuk geure buruarekiko erakartzen direla. Hori dela eta, depresio etengabea izanez gero, bizitzak txanda tristea hartzen du, edonon ikusten duzu negatiboa dela eta zirkulu hau ezin duzula inoiz ateratzeko pentsatu, inoiz ezingo duzu gai horri aurre egiteko gai. Baina erlaxatu eta erlaxatzen lagunduko dizuten hainbat modu eskaintzen dizkizugu, eta batez ere bizimodu pertsonalean pixkanaka-pixkanaka jaitsiko zara "ez", berriro piztuko duzu, maiatzaren eguzkiaren azpian igo eta hurrengoan agertuko zara. zure babesak babesten duen gizona, eta zure belarrak zapaltzen ez dituen beldurrik izango.
Metodoa One: erosketak
Bai, hau da, ohikoena eta gehiegizkoa den metodoa, gurekin laguntzen gaituena, emakumea, gure indarra sentitzen dugun depresio sakonarekin ere aurre egiteko, gure geure burua eta geure edertasuna fedea.
Erosketak gehienezko atsegina ekartzeko, noski, diru asko behar duzu, batez ere gauzak jantzi zure armairuan edo apartamentua aldatzeko, jantziak aldatuz eta gure aurrekontuaren zatirik alferrikakoak dira. Hala ere, batzuetan posible da, eta are beharrezko! Eta dirua oso estua bada - erosketak egin ditzakezu trinketekin eta merkantzia merkeekin, zure bihotz maitearekin. Esate baterako, etxeko bizimodua hornitu nahi baduzu eta dirua gastatu barruko elementu txikietan - segurtasunez denda tematiko batera joango zara eta ahalik eta denbora gutxien pasatzeko aukera emango dizu. Beharbada oso osagarriak eta trinkets mota guztiak ahulak al dira? Bisitatu gelak, ezin duzu erosi - begiratu eta pricelist, zatitu etorkizuneko plan bat ongizate hori lortzeko, eta horrek aukera emango dizu ez erosi erosketak zentro osoak ere! Eta hori guztia ametsa da seguruenik, baina gure bizitzan amesten dugu. Batez ere, pentsamenduak materialak dira, ez ahaztu egia sinple honi buruz.
Baina Babskiy-ren erosketa hutsa denez, arropa eta oinetakoak esan nahi ditut, orduan, aukera bat baldin badago, saiatu gloriaz errukitzeko! Hartu zure neska-lagun gogokoen pare bat, aholkulariak, hiriaren jantzi guztiak neurtu ere! Irudiekin esperimentatu - oraintxe ulertu ahal izango duzu zuk zeuk ez zirela ulertzen, zer jantzita zebiltzan ez zituztela zure barne munduarekin bateratzen. Baina desarmonitasun hau bizitza pertsonalean hutsegiteen mugarri nagusietako bat da, gizakiek irudi osoa begiratzen baitute, eta ez bada hitz egiten edo ez, orduan ez dute emakumerik nahi.
Aurretik kirol estiloa nahiago baduzu eta zure armairuan kirol jantziak, kamisetak, gailurrak, galtzamotzak eta zapatilak bakarrik jartzeko leku bat izan zen - bihurtu beste bat! Aldatu estilo kontrakoa zehatza egiteko. Erosi itsasontzi dotoreak eta jantzi chic arratsalde bat, blusa eta gona pare bat, eta ikusiko duzu nola aldaketa osoa aldatuko den aldaketa hori.
Bi metodoa: irudi berria
Horrek ez du soilik arropa hitz egiten. Azken finean, trapuak - hau irudi berri bat sortzeko trazu bat besterik ez da. Zulatu sakonago, aldatu ilea: ile kolorea, ilea mozteko. Aldatu, beraz, harrituta zegoela: zer egin behar nuen neure buruarekin egiteko ausardia? Garrantzitsuena da zure ile estilo berria zaharra baino askoz ere doakoa dela. Eta honek estilista ona eskatzen du.
Amazona bero bihurtu nahi baduzu - solariora joan, masaje ikastaro batean izena eman, bisitatu manikura eta pedikura maisua - prozedura sinple hauek negatibo eta pentsamendu tristeak kentzeko lagunduko dizute, zeuk pasatzen duzun unean oharkabean euli eta emozio positiboenak betetzen dituelako. Azken finean, lan horien emaitzak ikusiko ditugu, esan bezala, begi-bistakoa da. Eta oso polita da ispiluan ikusiko duzu, hain ezaguna eta ezaguna, baina oraindik aldatu eta eraldatu. Ispilu sakonenetik begiratzen duen emakume ederra aintzat hartzea, ohiko ezaugarriak dituena.
Hirugarren bidea: Kirolak
Guztiok badaki kirolak dardoak eta buruko pentsamendu txarrak direla eta. Ariketa fisikoen egiterakoan, ez dugu denborarekin gure bizitza pertsonala pentsatzen, fusionatzen ez dugun zerbait eta ez duela funtzionatzen. Depresioa gurekin urruntzen da entrenamenduak gomazko pilotak baino urrunago. Azkenean, pentsatzen dugu ariketa ondorengo ariketa bakoitzean hobetzen ari direla, ondo moldatzen dela. Eta zein motatakoak ez diren neskatilak gustatzen?
Hau da, klaseetara joaten garenean, beraz, norberak bere bidean duen gizontasuna ezagutu ahal izateko aukera handitzen dugu. Eta guztiok ukatzen badugu ere, ez dugu kanpotik begiratzen duen norbait bakarrik behar, baina ez gaitezen maltzurrak: gizakia barne mundua ebaluatu nahi dugula, lehenik eta behin harrapatu eta interesatu beharra dugu. Azken finean, emakume guztiek zestoan izan beharko lukete, eta horrek beste neska polita bereizten du.
Metodoa lau: ibiltari bat naiz!
Zure ibilbidean murgiltzeko, karrera eskaileraren etapa gorena lortzeko erretiroa ateratzeko beste bide ziur bat lortzeko, karrera pertsonalerako aurre egin eta modu berrian sendatu. Hala ere, bi aldeen arteko domina da. Erosketatik, irudia eta kirola aktiboak aldatzen badituzu lortzen eta hobetzen baduzu, ezer erabat uko egin gabe, zoriontasun pertsonala guztiz ezabatzeko arriskuan jartzen zarenean lan egiten baduzu. Hau da, karrera-buruaren papera badago fanatismoarekin, poza eta bizi-estimulu bakarra aurkitzen. Beraz, neurriak, lanak eta emakumearen familiak lehenik eta behin ezagutu behar dituzula jakin behar duzu. Horregatik, seguru sentitzen zara emakumea bere finantza-ongizatean egonkorra den emakume modernoarekin, gelditu eta begiratu: horizonte horizonte gizon bat dago? Agian norbaitek burdinazko andrearen armadurak apurtu nahian dabiltza, baina ez al duzu nabarituko? Ez zaitez eraman gehiegi, egon oraindik emakume bat, ez burdina.
Metodoa Bost: bihotz-bihotza da
Gero hobby bat esan nahi dut. Zer da hobby bat? Denbora librean ordezko zerbait da. Ez dut lan kontzienteki hobby gisa egiten, lanak dirua dakarrena delako eta sarritan, plazerik ez. Hobby zure arima bakea eta bakea ematen duen gauza bera da. Sinetsidazu, depresioa emakume gogotsuetatik ihes egiten du, ez baitu energia-kargarik jasotzen.
Beraz, zer hobby duzu baliagarri? Zer eskaintzen dizut gaur? Beno, adibidez, knittingaren betiereko artea. Uste al duzu zaharkituta dagoela? Ez du inolaz ere! Begiratu inguruan: puntuzko jantziak orain bezalakoak dira, inoiz ez bezala! Imajinatu, zeuk nahi duzuna konektatu dezakezu. Fantasiazko hegaldia eta kostu minimoak, hain cool!
Armairuaren eguneratzea orratz eta hari puntuzko laguntzarekin, osagarriekin lotu dezakezu. Beadwork-ek lagunduko dizu. Lehenik eta behin, hobby horrek nerbio-sistema eragiten du, eta, bigarrenean, laguntzarekin modu berrian apaindu dezakezu, beirazko aleak, belarritakoak, eskumuturrekoak eta lepokoak modan eta dotoreak baitira!
Nahi izanez gero, fotograma, orratza eta hari koloretsuak jaso ditzakezu, eta pixka bat egin ondoren, zure etxeko apainketa margotuekin margotu ditzakezu. Barrualdea eraldatu egingo da, apartamentua askoz ere erosoa izan zen baino, eta zuk zeuk egin duzun guztia zure heldulekuekin pentsatu ahal izango duzu.
Eta ezohikoa den zerbait egin nahi baduzu, mesedez, zure saskiak eta txartelak egitea zure zerbitzura! Zer da? Oso erraza da. Lehenengoa - sartzen direnak - diskoteken mota guztietako diseinua da, esku propioekin, denda espezializatuan eros daitezkeen osagarri berezi batzuen laguntzarekin. Album bat egin dezakezu zure buruari edo zure bizitzari buruzko albuma, besterik gabe, gogoratzen dituzun trinketxo txikiak itsatsiz. Fantasiazko espazioa besterik ez da! Txartelaren enpresari dagokionez, hau postalen idazkera da.
Oro har, zuk nahi duzuna egin dezakezu, telebistaren aurrean etxeko arratsaldetan ez pasatzeko.
Metodoa Sei: Bizitza aktiboa
Bai, ez zaitez etxean hezur eta moldeetan estali, zaldi zuriko printze baten zain. Azken finean, nola aurkituko duzu, nora joango zaren, irten gabe?
Askotan leku publikoetara joatea da, bizirik aktiboena eramatea. Hemen duzu prestazio bikoitza: eta depresioa urruntzen da, eta aukera gehiago zure bizitza pertsonalean guztia ezartzeko izango da.
Ikusten duzun bezala, posible da eta beharrezkoa da depresio eta hutsegiteak zure bizitza pertsonalean aurre egiteko, tristurak gure bizitzeko ohiko pultsuarekin hain inhibitua baitago!