Luzea izan dugu ikasgai hau ikasteko: atzerapen guztiak gure denbora preziatua lapurtzen ari da. Ikasketak erakutsi duenez, gauza txikiek gauza arruntak loreak izaten jarraitzen dute. Gauza bitxiak gauza txikiekin hasten dira. Izan ere, badirudi guretzat akats txikia izatea ondorio larriak sor ditzakeela.
Adibidez, fakturak berandu ordaintzea. Atzeratutako egun bakoitzeko, isuna ezartzen da, eta hau da galdu duzun dirua. Medikuarengana joatea arriskuan jartzen dugu, baina gure amarengana deitu gabe, haiekin komunikatzeko aukera galduko dugu, baina ez da gazte. Jarrera lasaiak osasuna eta zoriona arriskuan jartzen ditu. Baina, zure bizitza aldatu nahi baduzu, motela kentzeari buruz ikasi ahal izango duzu une honetan.
1. ALDAKETAK ETA ESKUALDEAK ALDATU
Orduan, zeregin zaila behar da, batzuetan, emakumerik indartsuena eta eraginkorragoak ere pentsatuko ditu: "Nire bekaindiak zoazen." Amaieran urruneko haserraren ordez, lehen urratsean zentratu. Jakina, hasieratik pentsatzeko denbora izango duzu. Baina zerbait pentsatzea zerbait hastea da. Etsaien aurkako borrokan arrakasta izateko, pausoak hartu, ez zaitez depresioara eraman. Galdetu zeure buruari: "Noiz jarraitu dezaket?"
Prestakuntzari dagokionez, arazoari aurre egiteko beldurra ekiditeko aukera emango dizu. Zer gertatzen da huts egiten badut? Zer gertatzen da nire lana inork ez badu mesedez? Beharbada beste norbaitek hobeto egin dezake? Galdera horiek guztiz desagertuta agertzen dira etxeko ohiko garbiketei dagokienez. Baina denok nahi dugu egiten dugun lana perfektua dela. Horra hor galdera horiek. Hurrengoa, ez da auto-kritikoa izan, denek dute akatsak egiteko eskubidea. Amaitzeko, gauzak benetan begiratu behar dituzu, hau da, zure gaitasunak modu zentzudunean begiratu. Dieta bat joan nahi baduzu, pentsatu, ez da hobe hurrengo astean hasiko, oporrak amaitutakoan. Bestela, mahai batean eseri egingo zara, jaki mota guztiak eginda, jasan eta azkenean amore eman. Hemen arau nagusietako bat da: gauza handiak zatitzen ditu etapa askotan. Gogoan izan: bizitzan ez dago ezer gaizki, zeren okerrago egongo baita beti.
2. HARTZEA
Baimendu gutxienez bost minutu lan zaila egiteko. Absolutasunez jasanezina bada, zerbait oharkabetu. Garrantzitsuena etengabe egitea da, baina zati txikietan. Horixe da psikologoa jerks deitzen. Ikuspegi hori erabiltzeak ez du inoiz nekatuko lan egiteko, horregatik zergatik ez duzu denbora izango. Hasi galdera batekin: nora joango nintzen? Zer egin dezaket?
Jakitegian gauzak desmuntatu behar badituzu, jostailu zaharrak jartzeko lehenengo bost minutu behar dituzu. Kontagailua ezarri - zehazki bost minutu. Orduan zerbait lortzen da arretaz, pixka bat egin ondoren garbitu berriro. Horrela, materia iluna mugituko da. Denok dakigu: gogorrena dena hasteko! Ez da harritzekoa esaten dute: begiak beldur dira, baina eskuak egiten dituzte. Gurekin gehienak arazo bat da, ez dakigu lehen urratsa nola egin, zailena. Lehenengo spurt egiten baduzu, hau da emaitza. Izotza mugitzen hasi dela suposatzen dugu.
Gainera, hasteko eta, besterik gabe, ez gelditu, ekintzak bata bestearen atzetik joango dira. Uste duzu: bai, hasi nintzenetik, egin egingo dut eta hau ... Eta gainera (pentsatu besterik ez), azken finean, bost minutu nahiko da. Momentu honetan egin dezakezu zenbat galdetzen duzu. Ziurtatu ezer ezinezkoa dela.
3. EZ DA BISITALDI PLAN ESTRATEGIAK
Nork gugandik ez du bere burua konpromisoa hartuko zuen goizean kargatzen hastea? Eta nola amaitu zen? Jakina, etengabe atzeratu duzu: "astelehenean hasiko naiz. Ez, hobe da asteartetik ... ", eta abar. Hurbilketa horrekin, zoritxarrez huts egiten duzu. Batzuetan, planaren hasierak atzeratu egin behar ditugu, momentu on baten zain egoteko, baina hori ez da erabat nahasia. Izan ere, denbora alferrik galtzen ari gara.
Erosotasuna eta nagikeriaren kontrol eraginkorragoak lortzeko, zeregin-sistema oso bat sor dezakezu zeure buruari. Lehenik eta behin, 24 ordutan egin ditzakezun gauzen zerrenda egin. "Etxebizitza baten ordainagiriak" idatzi beharrean, idatzi: "Aurkitu ordainagiriak, bete itzazu leku garrantzitsu batean". "Erosi ohe berria bere semearen gelan" ordez - "Deitu altzariak eta galdetu betaurrekoen erabilgarritasunari buruz, bilatu Internet bidez". Hasi txikia. Goialdean iristeko, eremu guztiak gainditu behar dituzu.
4. KONTZENTRAZIOA
Demagun zure posta elektronikoa egiaztatu nahi duzula. Zatoz zure atarian, baina, bat-batean, iragarki bat jasoko duzu: "Kirkorov-en istorio frankatuenak" edo horrelako zerbait, arretaz hasiko zara, gero gogoratu ahate errezeta sagarekin ikusi eta postontziaren egiaztapena ahaztu. Denbora luzez iraungo du, egunero ordenagailuan eseri ahal izango duzu letrak irakurtzeko, baina azkenean ez duzu hori egingo. Zer da hau? Ahanztura? Edo agian, bere denbora antolatzeko ezintasuna oinarrizkoena?
Gaur egun, gauza askok eragiten gaituzte kausa kausa, gure helburua lortzera, arrakasta izateko. Jendea inoiz ez da hain motela izan. Badirudi platerak berehala garbitu behar direla, baina ez, etengabe nahastu ohi gara, azken finean, plater garbirik ez dagoenean, gutxienez bat garbitzen saiatuko gara. Publizitateari arreta jartzen bazaio, jarri ordenagailuan spam bloke bat. Zure arreta erakartzen duen telebistan, hartu eta itzali.
5. PLEASURE LEHENENGO LEKUA
Slowness bizitza oharkabean igaroko da eta ez duzu denbora gozatzeko aukera izango. Ikasketak erakutsi dutenez, jendeak kirolak askotan lagunekin egiten du denbora, denbora askoan etxean eserita egoten direnak baino txikiagoa egiten dute. Azken honen bizitzan, ez da ezer gertatzen. Itxi egiten dira beraiek eta oinazeak. Eta horixe da horietako askok: "oso gutxitan atseden ona dut. Batzuetan egun osoan lanpetuta nagoela iruditzen zait eta neke kronikoa sentitzen dut. Baina kezkak kezkatu nahi ditudanean, oraindik ez da atera. "
Psikologoek atsedena hartzen dute lehenik, ez dute lan egiten. Baina lanak saritzeko moduko bat izan zen. Lagunekin barrako ibilaldia zure opari izatea da. Hurrengo zeregina hartuta, ez da bizitza kexatu, gogoratu tunel bakoitzaren amaieran argia dagoela, oporretara joatea maizago. Enpresa bat hasten duzunean, lehenago amaitu nahi baduzu saritzen ari zaren badakizu.
6. Lortu zure beldurrak
Gure moteltasuna besteekiko begirunez izatearen beldurra jaten du. Beldur gara norbaitek gure nortasuna gutxietsiko duela. Horrelako beldurrak etengabe oztopo psikologiko ahaltsuagoak jartzen dizkizu eta inoiz ezingo duzu zeure buruari erakutsi. Beldurrez dagoela sentitzen baduzu, galdetu zeure buruari galdera: zer gertatuko zaizun gauzarik txarrena? Ondoren, ondorio posible guztiak pentsatu eta krisi egoeretan nola jokatu erabakiko duzu. Harritu egingo zaizu jende askok jendeak bere arazoak exageratzen dituztela.
Demagun lan egiten ari zaren enpresari buruzko aurkezpen txiki bat egitea. Demagun huts egin duzula, proiektua huts egin duzu. Zer da hurrengoa? Zure buruzagia amorruz dago eta inoiz ez zara promozionatuko. Beraz ... Eta nola jokatu? Bai, bizi, barre, poztu eta eguneroko jardueretan ibiltzen jarraituko du. Zeure buruarekin zintzoa izan, azkenean, ulertuko duzue: ez du axola zer gertatzen den (zin egin zenuen, zure seme-alaben urtebetetzerako egindako pastelak ez dira jangarriak ... Ez genuen 5 kiloko gehigarria galtzen alabaren ezkontza aurretik ...), hau ez da zure bizitza amaituko da. Failure guztiak gainditu egingo dira, eta etorkizunean zure buruari barre egingo zaizu. Ez izan beldurrik nagikeriaren aurka borrokatzeko, arrakasta lortzeko. Honen gainetik egon behar duzu, orduan arrakasta izango duzu.