Oinak zaintzen.
Gelditu .
Soft takoiak eta ondo bustitako hatzak ederrak dira. Neguan, ez utzi pedikura. Prozedura hau lasaitzen du, hanken itxura ona ematen dio eta umore handia altxatzen du. Etxeko arreta efektu hori luzatuko du. Kosmetika modernoa lagunduko du. Neguan oinetan zaintzeko arsenalan baliabide bildumak daude.
Arazo bat baduzu - oinak azala lodi eta pitzadurak takoi batean, orduan negua arazo horiek konpontzeko denbora ezin hobea da. Astean bi aldiz oinez bainatzen ditugu softening-eragile desberdinekin, eta arazo-eremuak oinak artezteko zuloak prozesatzen ditugu, lehenik, ale handi bat hasten dugu eta ale finkoarekin amaituko dugu. Ondoren, masajea oinak oin-sasiak ditu. Autoz egindako sasiak aukeratzen ditugu: kafe-makinak, gatz lodia, olio ezinbesteko tanta bat eta xaboi likidoa. Ondoren, larruazala lehortzen du eta efektu leungarria tratatu. Krema xurgatu baino lehen, oinak masailatuko ditugu. Urratsek hainbat puntu aktibo dituzte, tonu hau oso handia da.
Oinak muskuluak, lotzak eta artikulazio ugari ditu. Egun osoan lan handia hartzen du. Prebentziozko gimnasia egiten dugu sentsazio desatseginak ekiditeko. Ligiak eta muskuluak garatzen eta sendotzen ditugu, masajeak edo eskuzko masajea egiten ditugun masaje bereziekin.
Neguko denboraldian oinetako egokiak aukeratu behar dituzu. Oinetako erosoak oinez artikulazioen eta artoen deformazioa saihesten du. Oinetako hau ezinbestekoa izango da seguru eta ederrago egiteko. Onddoen gaixotasunak eta diaper rasha prebenitzeko, neguan bota edo botak egiten diren material higienikoen propietateak arretaz jarri behar dituzu. Erabili antiperspirants eta desodoranteak oinak egiteko. Honek beharrezko erosotasuna emango du eta larruazalean garatzen ez diren prozesu nahigabeak baimenduko ditu. Zapatak dohainik eta erosoa izan behar dute, argia eta kalitatezkoa. Oinetako egokiekin, ez duzu nekea, hantura, flaking, calluses eta anilen hazkundea bezalako arazoak topatuko. Gelan, neguko oinetakoak kendu egin beharko lirateke. Bestela, zure hankak berotu egingo du eta izerditu egingo da. Ohiko higieneaz gain, espirituaren higiene kontrolatu behar duzu, emozioak eta estresak negatiboak saihestu eta immunitatea ahultzen duten beste faktore batzuk.
Nola zaindu zure oinak hotzean?
Ez izerditan oinak.
Agente bereziak erabili behar dira kremen, desodoranteen, gelen, lokarrien eta hautsetan. Ehuneko fondoak egunean 2 aldiz erabili behar dira. Arratsalde guztietan, oinak pamperatzen ditugu kontraste dutxa batekin. Oinak deklaratu ondoren, behatzak eta takoiak masaje egingo ditugu. Masajeak odol-zirkulazioa aktibatzen laguntzen du. Izerditako hankak saihesteko, haritzak moztu egiten ditugu. Edo haritz fin-fin txikituaren oinak erantsi. Aldi berean galtzerdietan lo egiten dugu.
Shin.
Urte osoan, azalaren azala elikadura eta hidratatzaileak behar dira. Sebaceous guruin ez dago, eta ur hotza hotz eta lehorrekin, neguko airearekin azalaren lehortzea areagotu daiteke. Dutxa ondoren, mugimendu masajeak oinez mugituz, larruazala krema garratza jarriko diogu gorputzari. Azala lehorra bada, krema arratsaldean behar da eta goizean ordubete lehenago aplikatzen da. Hantura pairatzen baldin badugu, pisua hanketan sentitzen baduzu, krema edo gel bat erabili barize saihesteko.
Aldakak eta belaunak.
Belaunen azala erabiltzailearen adina ez da lepoan zimurrak baino okerragoa. Lan sedentarioarekin, azala elastikotasuna galtzen du, eta artikulazioek mugikortasuna galtzen dute, belaunak "estutu". Neguan, belaunak hotzak urdinez jartzen dituzte. Ipotxak eta izterrak azidoak egonkortze fluidikotik eta hipotermiaz pairatzen dira. Astean behin, osagai naturalekin eta kalitatezko gorputz sasiak zuritu egiten ditugu. Prozedura honek itxura osasuntsua eta azala elastikotasuna berreskuratuko ditu, odol-zirkulazioa leheneratu eta keratinizatutako partikulak kendu. Ez ahaztu larruazala zabaltzea eta kremak elikatzen dituztela, larruazala luzatzeko ez saiatu, masaje mugimenduekin aplikatzen ditugu.
Muskulu tonua eta odol-zirkulazio normala, jarduera fisiko erregularra behar da. Neguko kirolak, esate baterako, eskiak, patinak hemen egokiak dira, oinak heziketa ona da eta hankak ederrak izan nahi baduzu, joan izotz pista.
Biltzeko.
Ia denek eskura dute bilgarri. Lehenik eta behin, arazoen eremuak eta izterrak berotzeko: dutxa epeletan edo sauna batean, masajean, ariketa fisikoetan. Ondoren, azal garbi eta lehor batean, berotu konposatu bat aplikatu. Horien artean sartzen dira: olio kosmetikoa, jengibre extractoa, pomeluriko olio ezinbestekoa, ale, eztia. Gorputz tratatuaren eremua ez da ongi filmatua eta isolatua. 20 minutu baino ez ginateke "atsegina" honetan. Edo, bihotzean estres desitxuratua egon daiteke. Filmak kenduta, produktua garbitu egiten da eta krema azala lehorrean aplikatzen da.
Oinaren zainketa uraren prozeduretara lotzen da. Jakin behar duzu ur beroak larruazalea baino gehiago gaitzesten duela, hantura eragiten duela, odolak birkargatzen dituela, bihotza. Odoleko zirkulazio egokia hanken osasuna eta edertasuna da. Auto-masajeak, hezkuntza fisikoa lagunduko du. Arropa eta oinetakoek ez dute linfa-fluxua eta zirkulazioa eragiten. Galtzerdi, golf, pantyhose, barruko arropa elastikoak ez luke azala kraskatu.
Oinak lehortzea .
Larruazaleko pitzadurak eta epidermisa lodituz doaz. Hildako odol-fluxua gutxitu egiten da, eta horrek hildako zelulak zuritu egiten ditu. Oinak lehortu arte aurrezteko, hidratatzaileak kremak eta oinak sasiak erabiltzen ditugu. Etxean oinutsik joango gara.
Laburbilduz, gehitu zure oinak atzean hotzak utziz gero, goiko gomendioak ezartzeko. Higadura kalitate oneko oinetakoak erabili, erabili kremak eta sasiak, masajea, kontraste dutxa, hautsa eta, ondoren, udaberrian, zure oinak eder eta ondo prestatuak izango dira.