Haserrea gainditu nahian ikasi aurretik, suntsitzen gaitu. Antzinako garaietatik, emozio horien erasoak ergelak eta zentzugabeak izan dira. Ustekabean, ekintza zentzugabeenak egin ditzakegu, gero damutuko ginateke. Izan ere, sekuentzia horiek eguneroko eta eguneroko baldintza dira jende askorentzat. Izan ere, amorruak ez du asko behar, batzuetan itxura okerra edo hitz egiten gaitu, trapu gorri bat bezala. Baina, hala ere, beharrezkoa da sentimendu hau gainditzea, ez katearen erreakzioa sortzea, zeren badakigun bezala, gaizki arraza gaiztoak.
Haurtzaroz ari garenez, ez dugu etengabe haserretu eta asaldatu behar. Baina, hala ere, gutako batzuek gure emozioak nola mugatu eta negatiboak izaten jarraitzen dute. Funtsean, jendeak haserre egon behar du gazteak direnean, eta gero eta zaharragoak direnez gero, emozioak sakonago eta sendoagoak dira. Horrez gain, pelikulak, telebistek eta albisteek sarritan islatzen dute haserrea, amorrua eta amorrua.
Jakina, amorruaren alderdi positiboak minimizatu behar dituzu. Egoera honetan, pertsona batek indar guztia pilatu ahal izango du eta asko lortuko du. Sarritan, jendeak, haserrea eta haserrea izanda, jendeak egoera normal batean inoiz ez zezakeen zerbait egin zuen. Horrez gain, haserretzen denean, errazagoa bihurtzen da gurekin esperientzia izatea. Bide batez, haserrea egoeran, nerbio sistemako autonomia kontrolatzen dugu. Gure portaeraren erantzukizuna da arrisku egoera batean. Sistemak organismoari aurre egiteko prest egon behar du eta arriskuan jartzen ez den unean erlaxatu.
Bide batez, iritzia okerra da, jende lasaiak ez du haserrea erasotzen. Izan ere, haserre, haserre eta offended dira, baina, aldi berean, axolagabe sentitzen saiatzen dira. Portaera hori are okerragoa da gorputzean jendeak garrasi egiten, zin egiten edo borrokatzen duenean baino. Baina, nolanahi ere, haserrea ateratzen denean, pertsona bat odolaren presioa handitzen hasten da, odolaren osaketa aldatzen hasten da, gainera, haserrea dela eta, barruko organoen lana urratzen hasten da. Haserre egitean, bihotzek masailak izaten dituzte askotan, digestioa gaizki funtzionatzen duelako, giltzurrun gisa. Nahiz eta zelularraren mailan, aldaketa batzuk daude.
Bide batez, haserrea pertsonaren gaixotasun jakin batzuekiko erresistentzia murriztuarekiko duen arrazoi bihurtu daiteke. Gehienetan, pertsona batek sarritan amorru egiten badu, organo ahulenak sufritzen eta sendatzen hasten da. Horregatik, jakin badakizue gaixotasun jakin batzuei aurre egiteak, uste baino ehun aldiz lehenago haserretu eta haserre egotea. Gogoratu haserrea zure gorputzean eragingo duela ez dela positiboa.
Zientziak ez du oraindik ezarri amorruaren itxura duen mekanismoa nola funtzionatzen duen. Baina aldi berean, haserrea agerian jartzen duten zientzialariek ezagutzen dituzten alderdi psikologiko batzuk daude. Adibidez, haserrea baino lehen, pertsona batek emozio negatiboak pilatzen ditu eta irritatzen du. Lehenik eta behin, lasaitu ahal izateko, pertsona batek haserre gaudela aztertzeko beharrezkoa da. Sarritan, haserrea gure buruetan ezarri dugun eredua ez datorren portaera eragiten du. Kasu honetan, eredu hori nola zuzena den pentsatu behar duzu. Beharbada, pertsona bat ulertu behar duzu eta egoki jotzen duen jokabidea errespetatu behar duzu. Errespetu mota hau ikasten baduzu, askoz ere errazagoa izango zaizu haserrea ateratzen laguntzea.
Gainera, zure portaera aztertu behar duzu etorkizunean zuzentzeko gai izateko. Zerbait haserretzen zarenean, pentsatu zergatik gertatzen den. Zure portaera aztertzen baduzu eta haserrea eragiten duten katalizatzaileak identifikatu nahi badituzu, kasu honetan gauza batzuk arretaz ez jakiteko gai izango zara zeure burua babesteko, une honetan edo beste batzuetan haserre ez egoteko.
Arrakasari aurre egiteko metodo ugari daude. Jakina, agerraldia egiten duguna baino errazena da. Baina, hala ere, beharrezkoa da haserrea aurre egiteko ikastea norbaitentzat eskandalua antolatu baino lehen. Bide batez, amorruari aurre egiteko metodo sinpleenetako bat ariketa fisikoak dira. Hori dela eta, aukera baduzu, astindu ezazu prentsa eta sakatu. Sinetsidazu, amorrua eta haserrea eskuz altxatuko dira.
Emozioak kontrolatzeko beste modu batzuk daude agerraldia egiten duten bitartean. Bide batez, Senekak metodo hauei buruz hitz egin zuen. Guztia ez da zaila lehen begiratuan badirudi ere. Besterik gabe, beharrezkoa da hasieratik haserretzen hasten zarenean, sentsazio fisikoak eta arnasketa ikusteko. Kontzentratzen zarenean, indarra eta emozioa ez dira haserretzera. Horrela negatibotik babestu ahal izango duzu. Izan ere, atsegingarri izateko modu bikaina lasaitasuna zarela konbentzitzea da eta ezin duzu haserretzen. Jakina, hasiera batean, nahikoa da zeure burua konbentzitzea, baina hainbat aldiz lasaitzeko indarra aurkitzen baduzu, dena errazagoa eta errazagoa izango da zuretzat. Bakarrik zerbait positiboa kontzentratzeko eta onari buruz pentsatu beharra dago. Modu horretan jartzen bazaizu, azkenean ezingo duzu haserretu nahi.
Izan ere, amorrua egokitzen da - hau ez da zantzurik pertsona bat gaizki dagoela. Oso mota eta errukitsua jendea haserre dago. Izan ere, zuk zeuk guztiontzako eskuratu ahal izango duzu, baina inork ez du bere burua bildu eta amorruaren doitasuna gainditu. Zure zeregina da hau ikastea eta inoiz ahaztu zeure burua kontrolatzea.