Maskulinaren teknika, izterrak eta bularrean zelulitisa aurkako masajea aztertzea baino lehen, masajea egin beharrik izan behar duten oinarrizko arauak gogoratu behar dituzu
- Zelulitisaren aurkako masajea hasteko mugimendu erraz eta leuna behar da, pixkanaka-pixkanaka tasa azkartu;
- Prozedura hasi baino lehen, muskuluak berotu eta lasai egon behar lirateke;
- Masajeetan dendan eros ditzakezun kremak bereziak erabiltzea komeni da;
- Masajearen iraupena 30 minututatik 1 ordura, astean behin baino gutxiagotan egin;
- sabelean masaje bereziki delikatua izan behar da, mugimendu argien laguntzarekin;
- Masajeak ez du merezi larruazaleko gaixotasunak eta barizeak dituztenentzat.
Beraz, ikusi zer dira zelulitisaren aurkako masajeak lortzeko moduak, sabelaldea, bularra, besoak, izterrak, belaunak eta ipurmasailak.
Harrera 1 zenbakia . Abdominalak, izterrak eta ipurmasailak. Eskua ukitzean eta hatzekin lotzen dugu eskua, bultzaka eta larruazala lehenbailehen arrastaka hasten da, odol presarik sentitu arte eta azala gorri txiki bat bihurtuko da.
Harrera 2 zenbakia . Belaunak, izterrak eta ipurmasailak. Bete hatzak elkarrekin eta larruazala maskaratu eraztun formako mugimenduekin, apur bat gainean.
Harrera 3. zenbakia . Besoak eta aldakak barruan. Azpiko giharren eta gainerakoen artean azala leuna eta gorantz itsatsi.
Harrera 4. zenbakia . Abdominalak, ipurmasailak eta izterrak. Thumb eta forefinger triangelua osatzen dute. Larruazalean sakon egiteaz gain, lehenik eta behin behera joaten dira.
Era berean, etxean, masajea erabil dezakezu. Esate baterako, eskuila bereziak, zurondo naturalekin eta helduleku luze batekin.
Zelulitisa aurkako masajea egiteko, goiz edo arratsaldez egokiro egokitzen da. Masaje hori hasteko, brotxa bigun batekin gomendatzen da, denbora gehiago zurrunagoa izateko.
Ez masajea kaltetutako azala. Azala bustia edo hezea masajea, luzatu ahal izango duzu, beraz, larruazal lehorra eta lehorra izan daiteke masajea.
Jende askok vibromassazhery erosten dute, oso erosoak direlako eta masajean zehar ez daukate ahalegin berezirik behar. Hala eta guztiz ere, "baina" txiki bat da, eta bibromasailek barneko organoek dardara egiten dute, gorputzean prozesu ezezagunak sor ditzaten. Esate baterako, urdaileko masajea egiten baduzu, umetokian huts egin dezakezu.
Masaje mota ere badago, aromateriala bezala. Larruazala sartzeko ezinbesteko olioak erabiltzen dira, tratamendua behar duten organoetara zuzenean. Olio ezinbesteko propietate bereziak direla eta, bere barietateek gorputzeko prozesu ezberdinak normalizatu ditzakete eta barruko harmonia orekatzeko.
Zelulitisa aurkako borrokan erabil daitekeen beste masaje mota eztia da. Izenaren arabera, argi dago masaje hori eztia erabilita egiten dela. Masaje horrek larruazalean eta linfa drainatzeetan metabolismoa hobetzen du. Horrek, aldi berean, pisu galera prozesua azkartu eta zelulitisa itxura murrizten laguntzen du. Oraindik eztia, hala nola, "prestatzeko" izugarria, toxinak adsorbatzeko propietateak dituena eta organismo batetik deduzirik.
Abdominalak, izterrak, zelulitisaren aurkako bularrak, azala eta muskuluen geruza sakona zirkulazioa hobetzen du eta barneko organo eta ehunen nutrizioa hobetzen da.
Maskulen aurkako masaje zelularra saio erregularrak sabelaldea, izterrak eta bularrak ahalbidetuko dizu:
- Gorputz-zirkulazioa nabarmen hobetzen du, odolaren mikrozirkulazioa estimulatzen du, hau da, larruazaleko masajearen helburu nagusia ia eskuila berezia erabiliz;
- zelulen metabolismoa eta zelulen arteko fluidoen hobekuntza. Horrek elikadura eta zelula berritze prozesuak modu nabarmenean aktibatuko ditu;
- gorputzean linfa zirkulazioa nabarmen hobetzen du;
- Gorputzaren ehunen gehiegizko ura kentzeko prozesua errazteko, hantura galdu egingo da.
- Zelulak sendatzeko eta konpontzeko prozesuak bizkortzea.
- Muskulu-hondakinetatik erlaxatu eta askatu, muskulu-tonua handitu;
- ehun konektiboaren egoera hobetzea, malguak eta bigunak izango dira;
- Arnas funtzioa hobetzen du larruazaleko poroak irekitzean, barneko organoen funtzionamendu hobea ahalbidetuko duena.
- Azalaren egituraren eta kalitatearen hobekuntza, guruin hormonal eta sebaizoen jarduera estimulatzen delako;
- Sistema linfatikoko funtzionamendua hobetzen laguntzen du, gorputza gaixotasun ezberdinen aurrean aurre egiteko erresistentzia handiagoa izateko, adibidez, gripeak eta ARIak.
Jakina, zelulitisaren aurkako zelulitisa bakarrik egin behar da zelulitisa duten emakumeentzat. Emakume askok fenomeno horri buruz dakite, eta are gehiago beldur dira beren adierazpenak beren kabuz hautemateko. Zelulitisa gaixotasun larri eta problematikoa da. Etengabeko arreta bere gorputza eta osasuna behar du.
Zelulitisa "heldu" dela uste duten jendeak nahiko adin txikiko emakumeentzat soilik ez dira erabat. Gaixotasun hau guztiz desberdina den emakumezkoen menpe egon daiteke.
Zelulitisa izan ala ez jakiteko, zeure burua aztertu behar duzu gordailu gantzetan. Ikuskapenean, larruazal gutxiago elastikoa dela nabarituko duzu. Saiatu leku honetan bi hatzekin estutu, zuritu laranja itxura zuela ikusiz gero, badago hori zelulitisa izateak zer den zehatz-mehatz.