Zer substantziak haurdunaldian edo haurdunaldian behar duen ama helduak behar ditu
Bitaminak eta mineralak dituzten emakumeak ez dira haurdunaldiko lehenengo astetan hain handia. Funtsean iodoa eta azido folikoa behar ditu. Hori dela eta, haurdunaldiko lehenengo hiruhilekoan (12 aste baino gutxiago), ez saiatu bitamina konplexu berezirik preskribitzeko, hobe da bitamina sintetikoak ez hartzea.
Azido folikoak jaiotzearen akatsak babesten ditu fetua, eta behiak txahalaren gibela, erremolatxa, aza eta Bruselako kimuak, hosto berdeko barazkiak, lekaleak eta bananak jaten ditu. Iodoa tiroideo hormonak eratzea da, garuneko fetuaren garapena, baita bere adimena geroago bizitzako urteetan, horien araberakoa. Haurdunaldiko lehenengo hiruhilekoan iodoaren beharra gatza eta itsaski iodizeda jaten da.
Haurdunaldiko bigarren hiruhilekoan, bitaminak eta mineralak behar bezala hazten dira, dagoeneko zaila da janariarekin bakarrik egotea. Bitamina-mineral konplexuak erreskatatu dira. Haurdunaldian agindutakoak dira, haurtxo txikiak dituzten ikastaroak. Bitamina eta mineral guztiek zelula fetalen "eraikuntza" parte hartzen dute, gorputzaren metabolismo normala mantenduz. Fosforoa (forma hortzak eta hezur-ehunak), burdina (emakumezko haurdunen anemia agertzea eragozten dutenak), kaltzioa (ehun fetuaren eta prozesu bizien prozesuetan parte hartzen dutenak) mineralak dira (bihotzaren lana onartzen du, umetokian muskuluen kontrakzioa murrizten du). abortua eragozten du).
Emakume baten gorputzean haurdunaldian giltzurrunen eta gibeleko lanen aldaketak sor daitezke (gorputzetik substantzia toxikoen excreción urratzea barne), sistema kardiobaskularra, hainbat aldaketa endokrino, prozesu metaboliko motelduz edo azeleratuz. Ondorioz, aurrez toleratutako drogak jasotzen dituzunean, ustekabeko erreakzioa jasoko duzu, alergia arriskutsu bat dago eta, batzuetan, intolerantzia osoa ere bai. Kasu honetan, bitaminak eta elikagai naturalen gastuak murriztu behar dituzu bitaminak eta mineralak izateko.
Amei itxaropen konplexuaren osaketa
Haurdun dauden emakumeentzako bitamina-mineralak asko kaleratzen dira, baina ez dira baliokideak; beraz, maiz medikuek banakako hauteskundeak izendatzen dituzte banan-banan, haurdun dagoenaren egoera kontuan hartuta, bere behar pertsonalak kontuan hartuta.
Bitamina eta mineral konplexu ospetsuen ezaugarriak:
- Elevit Pronatal - F. Hoffmann-La Roche suitzako enpresa famatuarengandik bereziki diseinatutako emakumeentzat; azido foliko eta magnesio asko ditu, baina ez du iodoik;
- Materna - bi formatan jaulki da; dosia forma A bitamina, B bitaminak, magnesioa, gibeleko entzima gehikuntza odol-test biokimikoan eragiten du eta, askotan, erreakzio alergikoak gertatzen dira. Nagusiki magnesioaren gabeziaren seinaleak agertzen dira (beherakoa, espasmoak eta bloating, bihotz-erritmoaren nahasteak, antsietatea, suminkortasuna, insomnioa, seizures, muskulu ahultasuna, dardara). Centrum materna elikagaiarentzako gehigarri biologikoki aktiboa da, haurdun dauden emakume guztiek hartu dezakete;
- Perretxiko anizkoitza - nahikoa azido folikoa dauka, iodoa eta magnesioa, baina bitamina A dosia ez da egokia. Haurdun dauden emakume osasuntsuetarako eta defizitaren baldintza desberdinetarako egokiak diren beste konplexu batzuk normalean aginduak dira;
- "Amaren osasuna" alfabetoa - C bitamina, iodoa, baina gutxi magnesioa eta azido folikoa ditu; baina fabrikatzaileen arabera, osagaiak bereizteko (hiru osagai banakako osagaiak bateratzeko kontuan hartzen dituzten hiru piluletan banatzen dira), bere asimilazioa gertatzen da, ez dute bata bestearen jarduera ezabatzen, beraz, dosi txikiagoak nahikoa izaten dira;
- Vitrum prenatal (3 mineralak - zinka, kaltzioa, burdina eta 10 bitaminak) eta Vitrum prenatal forte (10 mineral eta 13 bitamina). Lehenengo botikak ez du emakumearen haurdun dagoen magnesioa eta iodoa behar, baina A, D, azido folikoa nahikoa da, immunitate-sistema indartzen du, anemia, sortzetiko malformazioak, kaltzio gabezia amaren gorputzean murrizten du. Bigarren prestakinak beharrezkoak diren osagai guztiak ditu, toxikoak, prebentzio gutxiegitasuna eta abortua mehatxatzea prebenitzeko agindua, anemia.
Horiez gain, ugalkortasun handieneko bitamina eta mineral konplexuak ere badira, emakumearen kontsultaren medikuak lagunduko duena ulertzeko.