Ile lodi eta ederreko dieta


Ile ederraren baldintzaetako bat menu egoki orekatua da. Zer jan behar duzu zure ilea osasuntsu dagoela ikustean, ez erori eta ez itsasten? Esleipendunei galdetu diegu honi buruz. Elikadura lodi eta eder bat behar duen dieta jakin bat dakite.

Zergatik eragiten du dietak ilearen egoera?

Ilearen egoera, neurri handi batean, gorputzari emandako elikagaiak dira. Ileak, benetako biltegi naturalak bezala, ez bakarrik proteina gordetzen du, baina baita mineral ugari ere, hala nola, silizioa, zinka eta magnesioa. Osagai horien gabeziaren kasuan, gorputzak "beste organo eta ehunetako" "erretiratu" behartu behar ditu. Horrek nabarmen zure osasuna areagotzen du. Azkenean, ilea gehien jasaten du - tristea, hauskorra eta bizia bihurtzen dira. Horregatik, ilearekin lotutako arazoak saihesteko, dieta ona eta orekatua behar duzu.

Zer motatako nutrienteak gorputzean egon behar luke ile eder eta distiratsua izateko? Ilearen osasunerako garrantzitsuak diren hiru mantenugai talde daude. Honako hauek dira: sulfuroak dituzten aminoazidoak (zisteina eta metionina), bitaminak (batez ere B, A eta E taldeak) eta mineralak (zinka, kobrea, burdina eta silizioa). Cysteine ​​eta metionina blokeak dira. Bitaminak A eta B6-k ilea haziz laguntzen dute eta kanpoko faktoreen gaixotasunen eta kaltegarrien eraginez babesten dituzte. Beste B bitamineek seborraren prebentzioan laguntzen dute, gantz-ilea murrizten dute eta E bitamina ile-folikuluetan nutrienteak hornitzen laguntzen du. Iron eta zinka ile-hazkuntzaren eta indartzeko prozesu garrantzitsuak dira eta kobreak ez du elastikotasuna galduko duenik.

Zein produktu dira gorputzek hobeto jasaten dituzten substantzia baliagarriak?

Cysteine ​​eta metionina ez dira gorputzean gordetzen denbora luzez, beraz, jasotako produktuak egunero kontsumitu behar dituzu. Honako hauek dira: haragia eta esnekiak, arrautzak, arraina, hegaztiak, lekaleak eta haziak. Beharrezkoa da zure dietak lodi eta olo malutak, gari ale eta soja lodi eta ederrak biltzea. Elikagai horiek ere B6 bitaminan aberatsak dira. Zure gorputza E bitamina emateko, landareen olioak, esnea eta hosto berdeko barazkiak kontsumitu behar dituzu. A bitamina fruta eta barazki askotan aurkitzen da, hala nola azenarioak, tomateak, piperrak, brokolia, mertxikak eta melons. Gogoan izan bitamina horiek gantzetan desegiten direla eta konbinazio horretan bakarrik xurgatzen direla. Hobe da barazki-olioarekin jantzitako entsaladak egitea.

Burdinaren iturriak animalia jatorriko produktuak dira, beets eta tea ere. Haragi gorria burdinaren iturri onena da, baina egosi hobea da. Zinka hobe da urdaileko huts batekin xurgatuta, beraz, gosari irin hartako osagai bat jan dezakezu. Zinka, burdina eta kobrezko produktuen aberatsena - haragi gorriak, arrautzak eta larruak, baita animalia-gantzak dituzten produktuen kopuru handia ere. Nutrizio osagarri gisa aldizka hartu behar dira. Bitamina konplexuak udazken-neguan aldatzeko erabiltzen diren antzeko irtenbideak erabili beharko lirateke, fruta eta barazkietarako sarbidea mugatua denean.

Janari osagarriak eraginkorrak eta seguru hartzen ditu?

Oligoelementuen zati bat biologikoki aktibo dauden aditiboen forman jar daiteke. Positiboki, ilearen egoera kaltetuta dago, bereziki zaldiaren eta ortuetatik eratorritakoak eta mantenugai ugari ditu. Horsetail-a, adibidez, silizio-iturri baliagarria da. Hori beharrezkoa da ehunak azkar hazten diren funtzionamendurako, esate baterako, iltzeak eta ileak. Farmaziak, drogak horietako asko aurkituko dituzu beti.

Bitamina koktelek scalp-ekin zuzenean aplikatu ahal izango dute mesoterapia metodoa erabiliz. Beraz, nutrienteak zuzenean "arazoa" eremuan sartzen dira. Hau irtenbide egokia da, ez bakarrik ile galera pairatzen duten pertsonentzat, baizik eta ile lodiak eta ederrak nahi dituztenentzat. Horretarako, injekzioak scalp-ekin egiten dira, 56 osagai baino gehiago, bitaminak, aminoazidoak, mineralak, koenzimak eta peptido biomimetikoak barne. Azken honek bereziki positiboki eragiten du ile-folikuluetan indartzeko eta ilea birsortzeko eta estimulatzeko. Injekzio intradermal batzuk eskuz egiten dira 5-10 mm-ko tartearekin. Nahi den efektua lortzeko, lau asteko tarte bateko 4 prozeduren serie bat aplikatuko da. Mesoterapia kontraesanak: osagai alergikoak, haurdunaldia eta edoskitzea, diabetes erregularra, larruazaleko neoplasiak.

Ba al dago ilea sendotzeko modu berritzaileagoak?

Ile lodiak eta ederrak lortzeko beste modu bat dago, bi fase dituena. Lehenik eta behin, gaixoaren odolaren arabera (hau da, plaquetarioak), odol-kopuru txiki bat hazkundea duten faktoreekin plasma aberastu egiten da. Ondoren, plasma gel patentatuari gehituko zaio, eta horrek faktore aktiboen desintegrazioa eta askapena eragingo ditu. Bigarren fasean, produktu hori scalp-ek mesoterapiaz hornitzen du. Tratamendua lau prozedura sailetan erabiltzen da, baina zure beharren arabera, beste batzuek osatuko dute.

Edukien taula eta mantenugai ezberdinen papera

Sufreak dituen aminoazidoak

burututako blokeen eginkizuna burutzea

haragia eta esnekiak, arrautzak, arraina, hegaztiak eta lekaleak

Bitamina A

hazkundea sustatzen du

frutak eta barazki gorri eta laranja (azenarioak, tomateak, piperrak, melons)

B6 bitamina

hazkundea sustatzen du

olo malutak, gari eta soja bran

B12 bitaminak

inhibitu seborrhea

garagar eta buckwheat, almendra, arrautza, azalorea, tipula, baratxuriak, Bruselako kimuak, brokolia, espinakak, babarrunak, ilarrak.

E bitamina

elikadura funtzioa

landareen olioak, esnea eta hosto berdeko barazkiak

Burdin eta zinka

ilearen hazkundea eta indartzea

animalia jatorriko produktuak, sorrel, erremolatxa eta tea

kobrea

ile elastikotasuna

haragi gorria, arrautzak eta ontzigintza