Klase hauen abantaila nagusiak hauek dira:
- musculoskeletal sistemaren indartzea;
- birikak garatzea eta bularra indartzea;
- haurraren motor trebetasun handiak eta txikiak garatzea;
- odol-zirkulazioa hobetzea ehunetako eta organoetan;
- sistema immunologikoa sendotzearen eraginkortasun efektua eraginez.
Teknika honen aldeko argudio garrantzitsu bat umearen jaiotzako erreflexu errepresentazioen presentzia da, haurraren bizitzan lehen hilabeteetan izaten jarraitzen dutenak. Kontutan izan behar da sortzetiko erreflexuak pixkanaka desagertzen direla. Beraz, gutxi gorabehera, hilabete bateko adinaren arabera, aurpegian aurpegian sartzen den erreakzio arnasa mantentzen da, eta hiru hilabetera arte, oinez automatikoa eta arakatzeko erreflexuak. Igeriketa hori erreflexu horiek indartzen laguntzen du!
Klaseak hasteko
Zure haurraren igeriketa irakastea literalki hasten da jaiotzatik, umbilical zauria sendatzen denean (egunean 10tik 15era bitarte). Klaseak egiteko denborarik onena zure karapuzako hilabetearen adina iristea izan arren. Gomendagarria da zure pediatra kontsultatzea igeriketa ikasgaiak hasi aurretik contraindications baztertzeko.
Aurretiko briefing
Beraz, zure haurra igeri egitea erabaki zenuen! Orain klaseen aukeraketa erabaki behar duzu. Zure bainugela mugatzeko gomendatzen dut. Lehenik eta behin, ez dut gomendatzen "jaiotzen" haurtxoekin jendez gainezka dauden tokietan, eta, bestetik, zure bainugela leku higuingarriagoa da.
Ur bainua bete baino lehen, garbitu eta garbitu behar da ur beroarekin. Hasieran, gainera, ur irakinetan bainuontzi bat egitea gomendatzen dut, eta haurra hazten denean, aurretiazko prestaketa hau gabe egin dezakezu.
Ura tenperatura 36ºC baino handiagoa izan behar da. Gutxienez bi aste murriztu 32ºC arte. Igeri ikasten jarraitzeko, ez ezazu "bainu" efektua sortu, horretarako aire freskoa aire ondoan geratzen da. Bainugelaren ondoan dagoen gela tenperatura 20-24ºC-tan egon behar da. Ez utzi tenperatura jaitsiera esanguratsua!
Beharrezkoa da haurra 3-4 aldiz astean igeri egitea derrigorrezko atsedenerako tarte batekin. Gomendagarria da arratsaldeko prozedura arratsean sei bat arte egitea, haurrarengan eragina zirraragarria izan dadin eta lo lasaiak saihesteko.
Udan egonaldiaren iraupena banaka zehazten da. Hasieran, ikasgaiak ez dira luzeak izan behar (10 minutu inguru). Geroago, uretan egoteko aukera handitu egin daiteke umeak igeriketa prozesua gozatzen badu, entrenamendua 30-45 minutu igarotzean.
Prestakuntza hasieran baino lehen, 5-7 minutu barru gorputz osoa masaje bizkorra erraztea gomendatzen dut.
Igeri ikasten hasten gara
Lehenengo hilabetea
Hasieran, prestakuntzak arnasketa atzeratzea entrenatzen du.
Garrantzitsuena haurra behar bezala edukitzea da. Eskuineko bularra eskuineko eskumuturrean mantendu behar da beheko masailraino, lepoan ukitu gabe eta ezkerreko eskua buruaren atzeko aldean jarri. Atzeko aldera igeri egiten denean, burua alde batetik bestera sostengatu behar da, bestea - ipurdia. 1-2 aste igaro ondoren, haurra edan dezakezu, ur pixka bat bota eta haurraren aurpegira ureztatu. Ez ahaztu zure ekintza guztiak atsegin entonazioa batera iruzkinekin, esate baterako: "igeri egiten", "murgiltzea", "bultza" ...
Bigarren klasean
Prestakuntza hilabete igaro ondoren, urpekaritza egin dezakezu laguntzarekin. Horretarako, "urpekaritza" urez aurpegia ureztatu eta uretan bigarren urarekin murgiltzea erraztu egiten da. Aste pare bat igaro ondoren, murgiltze denbora beste 1 segundoz luzatu da (3 minutu baino gehiagoko igoera denbora guztian).
Hirugarren hilabetea
Bidaia independenteen hilabete bat da! Igeriketa "oinarriak" guztiak masterizatu ondoren, igeriketa teknika goiztiarraren etapa garrantzitsuena joan zaitezke.
Zure haurra 3 segundotan urarekin konfiantzarik baldin badago, ez du garrasi egiten, ez du beldurrik ura, eskuak askatzen hasteko urpekaritzen zaitu. Eta hirugarren heziketaren amaieran, eskuak gabe igeri egin ondoren, umeak 20-30 cm-ko urarekin igeri ditzake (ur azpian egoteko iraupena 4 minutu baino handiagoa ez den bitartean).
Igeriketa igaro ondoren
Lan bikaina egin duzu, ariketa multzo oso bat! Orain beharrezkoa da gorputza ondo lehortzea, jantzi egokiro denboraldirako. Belarriak kotoizko wickekin lehortu behar dira, eta bost minutu behar dira. Eta ziurtatu estutu jatea, 20-30 g baino gehiago!
Etxetik kanpoko ume batekin aritzen bazara, udan 20-20 minutukoa baino lehenagoko kaleetan eta neguan baino ordu erdi baino lehenago joan beharko zenuke.Ondorioak marraztu
Aurrekoaren arabera, guraso guztiek nola igeri egiten ikasten dute. Eta horretarako ez da beharrezkoa irakasle profesionala izatea. Nolanahi ere, teknika horretatik abiatuta, onuragarriak diren onurak lortuko dituzu: haurtxoaren muskulu, nerbio eta sistema immunitarioa sendotzea eta haurrentzako bainu bainuontzian "bainatzea" prozeduraren errutinezko prozedura aktibatzea, baina prozesu atsegin eta erabilgarri batean. Bai, eta emozioen itsaso bat lortuko duzu, haurtxo bat igerian ikusten duzun bezala!