Gogoan izan haur txiki baten "benetako" igerilekua ez dela hartuko. Eta sakontasuna "ez da sorbalda" izango da, eta ez dago zentzurik. Hobe da igerilekura joatea haurtzaindegian edo poliklinikan. Haurtxoentzako "igelak" txikiak ematen dira, eta igerilekuetako igerilekuetako urik ezberdina da igerilari zaharragoentzat. Haurrentzako igeriketa buruz: kirola edo osasuna, eta behean eztabaidatuko dira.
Igeriketa haurraren gorputzaren ia organo eta sistemen lana zuzendu daiteke. Gogortze eta garapen fisiko egokia da. Urean, giza gorputzak 30 aldiz berotzen du airean baino. ARVIren aurka "txertoa" mota bat da. Igeriketa metabolismoa hobetzen du, nerbio sisteman eragin onuragarria du, sistema arnas eta kardiobaskularrak prestatzen ditu, muskuluak eta ligaments indartzen ditu, jarrera zuzena sortzen du. Haurtxoak azkarrago hazten eta pisua irabazten hasten da. Eta guztiak, txerri-plater bat, nazkagarri itxura zuten, igerilekuaren ondoren, umeak jaten "eserita". Haurtxo horiek azkarrago hitz egiten ikasten dute. Aldi berean, hitzaldia koherenteagoa eta esanguratsua da. Poliklinikan jarduten duten kliniketan, gehienetan hiru hilabetetik haurrak hartzen dira. Haurra txikia bada, banan banan banatzen dira erretilu berezietan. Hilabete bateko haurtxoak uraren prozedura guztiak erraz onartzen ditu. Horretarako egokitutakoa da eta bere arnas sistema, eta mugimenduak. Errehabilitazio metodo guztiak medikuek umearen uraren prozedurak bere elementu gisa hautemateko duten gaitasuna kontuan hartuta oinarritzen dira. Ume guztientzat, ura faktore positiboa da. Urak guztiz jarduten du. Lehenik eta behin, lasaitzen du. Masaje mota bat dago. Baina haur poliklinikoen arabera, normalean arduratzen direnak, edozein gaixotasun badituzte, haurtzaindegian haurrentzako igeri egiteko aukera dago. Lorategian igerilekua badago, jakina. Eta ez bada - ez du axola. Haurrarengan arduratzen den etxean. Igeriketa egiteko, haurra ohiko bainu batekin etorriko da. Baina gogoratu - Olinpiar domina aurretik oh oh duzu orain arte. Hori dela eta, ez saiatu swings erraldoiak egiteko, baina besterik ez utzi "poboltyhatsya" dibertigarri eta entretenigarria ur ingurune batean. Erakutsi pepinoaren oinarrizko igeriketa mugimenduak, urarekin eta jolasteko. Pozik egongo da eta ura zalantzarik gabe onuragarria izango da.
Joan igerilekura!
Ez pentsa zure sei urteak bezain laster, Olinpiar gailurrak konkistatzen hasiko direla. Igeriketa osasuntsua, jarraitu besterik ez duzu. Edo hasi. Baina dagoeneko "helduen" igerilekuan harpidetza bidez. Hemen haurrentzako igeriketa ez da pobrahtatsya aukera bat besterik ez da, eta entrenatzaile baten gidaritzapean lehenik eta behin zaila zientzian menderatzea. Hilabete pare batean zure zentzugabekeria ziur egongo da uretan eta eskuak eta oinak ondo kudeatzeko. Baina dena haurraren indibidualtasun eta desioen araberakoa da. Bat beldur da, bestea ez da. Sagarrak bezala - zuriz betea lehenago heltzen da, Antonovka - geroago. Haur bakoitza pixkanaka ikasten da.
Oro har, igeriketa nagusiki ez da kirola edo osasuna, baizik eta sormena. Urean nahi duzuna egin dezakezu - txaparrak, txandaka. Lurreko pertsona arruntak ez du hori egingo. Urean zeure burua sor dezakezu. Gorputza malgua eta plastikoa bihurtzen da. Azken finean, igeriketa ez da gogortzen. Organo guztiak hemen funtzionatzen dute. Mugimenduen koordinazioa eratzen da. Guztiarekin batera, lan pentsatzen, pertzepzioa sortzen da. Autokarak dioenez, umea eusten dio, nola jokatzen du eta nola jokatzen du. Leku locomotor sistema igerian duen eragin handia. Umeak berotzen du eta berotu egiten da dagoeneko berotzen denean. Pertsona bat zutik dagoenean, barruko organo guztiek elkarren kontra sakatzen dute. Horizontalki - gainerako organo guztiak. Bihotza, hezur-sistema, bizkarrezurra kaleratzen dira. Ez dago presiorik. Igeriketa denean, organo guztien askapen bat dago, espasticity ezabatzen da. Hori dela eta, oinarrizko bisitariak maiz bisitari ohi dira arroetan.
Ura konkistatzaileak
Zortzi edo zortzi urtez, zu eta zure seme-alabek ziurrenik zure plazera igerian edo "gailurrak konkistatzea" nahi duzun ala ez erabaki dezakete. Hautatu aukera lehenik gelditu bada, jarraitu igerilekua bisitatzeko. Beno, zure seme-alabak prest badago kirol hau onenean izateko eskubidearen alde borrokatzeko. Adin honetan, dagoeneko Olinpiar erreserbako eskoletara eramaten dute.
Haurrentzako igeriketa kirola edo osasuna izaki ezagunenetakoa da. Ez du gastu esanguratsurik egin behar, esate baterako, tenisa edo hockey bezalako kirolak. Igeriketa ez da baliabide teknikoen erabilpenik. Igerilariak abiadura lehian, uraren ingurumena gainditu eta bere gorputza bakarrik erabiliz.
Zer esan nahi du kirol igeriketa?
Kirolak diziplina bat da, erregimen zurruna, eskola zein etxean eragiten duena. Beste kirol ez bezala, igerian ez dago artikulazioetan zamarik handirik. Haur bat herrialdeko olinpiar erreserbaran sartzeko, talentua izan behar du. Zentzu horretan, kirola ez da kantua, dantza edo marrazkia bezalakoak. Guztia gaitasun izan behar du. Eta bi urte irauten duen hasierako prestakuntza gainditu arren, horrek ez du esan nahi bere bizitza urak kirolarekin lotuko duela. Osasungarria izan behar du. Karga handia da. Gainera, uretan distantzia handiak gainditzeko gain, guys lurrean aritzen dira. Eta hori indarra prestakuntza da - barbell batekin , simuladoreak, jauziak. Kirol igeriketa bihotz eta giltzurrunetako gaixotasunekin haurrentzat contraindicated da. Umeak ez badu oso begirada ona, igeriketa mugara mugatu ahal izateko baimena da. Ikuspena ez da hondatuko. Gainera, kirol eskolan, haurrentzako osasuna beti kontrolatzen da. Ez gaixotasuna igeriorentzako - oinak lauak. Berarekin, kirol hau oso erabilgarria da. Oinarriaren okertze okerra igerilariari aukera ematen dioten abantaila da. Azken finean, oinek finaren funtzioa betetzen dute. Beste gauza batzuen artean, haurraren datuak antropometrikoen arabera hurbildu behar dira. Baina adituek zehazten dute. Luzera, esate baterako, esku bat edo oinez, berehala ikusiko dute beren eskolan izar berria distira egingo duten ala ez. Baina igerilaririk garrantzitsuena uraren maitasuna da. Igeriketa haurraren zama arduratsua bihurtzen bada, ez esan. Gustuko zuen eta zer ez zuen erabakiko du. 6 eguneko entrenamendua bizirik irautea nahi ez dutenek egunean bi aldiz nahi dute. Hasierako prestakuntza trebakuntza fisikoa orokorra da: lasterketak, jauziak, berotzeko ariketak. Lurrean, errelezko lasterketetan eta jolasetan egiten dira. Uretan, batez ere umeek igeriketa teknikak erabiltzen dituzte. Ariketa hau, igerileku elementuen ezarpena, relay lasterketen eta jolasen ustiaketa.
Hasierako prestakuntza bi urtez, igerilari gazteek lau oinarrizko bidaia-motak behar dituzte:
1. KROL (freestyle). Igeriketa estilorik azkarrena da. Arau orokor gisa, igerilari gazteak lehenengoak dira nagusi. Ikastaro natural eta errazena da.
2. KROL ON SPIN. Ura doan jendeak ez du zailtasunik igeriketa estilo hau masterizatzeko.
3. BRONZE. Gehienetan igeriketa modu hau nesken artean nabari daiteke. Oso lasaia eta neurtua da. Bide batez, ur azpian igeriketa ia guztiz osatua dago.
4. MARIPOSA - igeriketa estilo eder eta indartsua. Ikasi ez da hain erraza, tximeletak prestakuntza fisiko egokia eta entrenamendu luzea behar dituzte.
Hasierako prestakuntza bi urtez, atleta ez da soilik igeriketa trebetasunak lortzen, baizik eta bere ikasketak jarraitzea nahi du. Denbora horretan eta entrenatzaileek igerilari ospetsua hazten utziko dute. Kirol taldeek ez duten hautagaien arabera parametro ez dira kanporatu. Ordaindutako taldeetara joateko gonbidatuta daude, irakasleek haiekin lan egiten dutelako. Baina hau zuretzat da.
Kirol taldeko talde gehienak irailean biltzen dira. Baina arrazoi bat etorriko bazara neguan, inork ez dizu uko egingo. Terapeutak ohiko ziurtagiria jaso du umeak igerilekua bisitatu dezakeenean. Haurrentzako igerilekura joatea erabakitzen baduzu, kirolak eta osasuna emango zaizkizu!