Etorkizuneko ama askok ziur daude: garai zailena jaiotzearekin amaitzen da eta, ondoren, amatasunaren pozek bakarrik zain dituzte. Baina, hain zuzen ere, ama gazte batek aspaldidanik aspertzen du, bere ezjakintasunaren zentzua eta bere haurtxoa ere beldurtzea. Haurdunaldiko depresio psikologikoa zein den jakingo dugu, eta nola eragingo du amaren bizitzan.
Ingelesez, depresio postpartumak poetikoak eta nolabait ere erromantikoak dira, Baby blues. Baina ez da ezer erromantiko ama erditu ondorengo ama deprimituta. Egoera hau definitzeko erraza da. Ama gazte bat arrazoirik gabe oihukatuz gero, apathetic, oso azkar nekatuta, ez du nahi bere haurra komunikatzeko eta horren ondorioz etengabe blames bere burua ama txarra izateagatik, epe hau oso aplikagarria da. Europako ikerketen arabera, amaren% 80ra egoera horretan erortzen dira haurraren jaiotzaren ondorengo egun batzuk. Emakumeen% 10 inguru, Baby Blues deritzo depresio psikologiko klinikoan erditzea eta psikosiaren ondoren.
Baby bluesen aurrekaririk gabekoen gorakada muturrekoen adierazpenetan gertatu zen azken mendeko 50. hamarkadan. 1953an, Estatu Batuetan publiko egin ziren haur jaioberriekin amek egindako tratu txarrak, mundu osoko publikoki eragina izan zutenak. Zer da arrazoi hau? Azken ikerketen arabera, emakume modernoek hormona oxytocinaren sintesi maila murriztu dute; jaiotze-prozesua abiarazten eta arautzen dute, eta instinentzia eratzea ere arduratzen da. Horren bidez, bihotz-deia emakumea haurrarekin zaintzen da. Beste arrazoi bat da kases kasu askotan kasu askotan. Emakume gehienak, jaiotzako lanari esker, amaren maitasuna garatzen dute, hau da, ama eta seme-alaben arteko harremanak izateko beharrezkoak direnak. Zesarea atalaren kasuan, emakumeak ez dirudi jaiotzerik, beste batzuek egiten dute. Umeak amarengandik batera egiten duen lana eta lehenik eta behin hauen arteko loturarik garrantzitsuena denez, ausentzia da. Sarritan emakume batek literalki bere seme-alaba maite du. Hilabeteak edo urteak izan ditzake.
Medikuek depresioaren kausa nagusia deitzen dute hemendik aurrera emakumearen gorputz aldaketa fisiologiko saihestezinak direla. Bederatzi hilabetetan zehar, emakume batek bihotz azpian seme bat izan zuen. Gorputza pixkanaka bizitzara egokitu da bi aldiz, eta bat-batean jaio ondoren beste perestroika bat dago! Umearen jaiotza ondoren, amak berriro "bizitza" independentea izan behar du. Lehenik eta behin, ama gaztearen tasa metabolikoa eta odol-bolumena murriztu egiten dira eta odol-presioa gutxitzen da. Bigarrenik, tiroideen hormonak nabarmen murriztu dira. Hirugarrenik, progesterona eta estrogenoa maila nabarmen jaitsi dira jaiotza ondoren, emakumezko depresioaren kausa nagusia. Gaur egungo egoera eragiteko, ama gazteak ez du gai - aldaketa guztiak naturalak dira. Norbaitek egoera egonkortzeko hainbat hilabete irauten du, norbaitek - aste gutxitan. Garrantzitsua da arrazoi fisiologikoek eragindako aldi baterako egoera dela. Eta errua zeure buruari ezereza!
Ia denek haurren jaiotza dakite. Liburu, aldizkari eta webgune askorekin, erditzearen ingurukoa da. Haurdun dauden emakume gehienek ideia bikain bat sortzen dute buruan, eta horren arabera egingo da entrega. Baina bizitzak batzuetan sorpresak egiten ditu. Emaitza positiboa lortzeko aldartea oso garrantzitsua da. Baina, aldi berean, emakume askok ez dute gertakizunen beste emaitza posible bat onartu nahi. Eta zerbait gaizki baldin badago - kontrakzio mingarriak, jaiotzetiko ahultasuna, zesarea atala - plan ideala gure begien aurrean kolapsatzen da. Jaiotza zaila egin ondoren, emakumea lehenik bere burua errua izaten hasten ez delako kudeatzen, bere haurtxoa mundu honetan finkatzen laguntzen ez badu ere, oraindik ere ez zaion axola.
Haurra jaiotze ondoren, fantasia arrosen beste gaia da. Haurdunaldian, emakume askok familiaren etorkizunaren inguruko ideiak osatzen dituzte. Nola aingeru txiki bat irribarrea izango duzu, konbentzituta erosoan. Hala ere, errealitatean, kolikoak etengabeko aingeru batek deabruari itxura handiagoa ematen dio, besoak bakarrik lasaitzen baititu. Gainera, negarrez oihu eginez, ez bazara inguruan. Errehabilitazio fisiologiko handian, gaineratzen denaren nahasketa ezinezkoa gainditzen du. Eta egoera ohikoan, gutako askok beren emozioak aurre egiteko gai dira, estresa bikoiztuta dagoenean, emakume bat sakonki sakondu daiteke.
Espezialista batekin harremanetan jartzen baduzu, lehen urratsa odol-proba da. Beharrezkoa da tiroideoaren guruinaren nahikoa jarduera faktorea baztertzea. Ondoren, emakumea psikologoari aholkua emango zaio, medikazio edo talde psikoterapia ikastaroak prescribe dezake. Medikuek, erditze ondoren depresio psikologikoan, azken hau eraginkorrena da. Hala eta guztiz ere, adituek uste dute depresio postpartumaren aurkako borrokaren arrakasta lehoiaren parte dela emakumearen araberakoa dela. Sentitzen duzu zerbait gaizki pasatzen bazaizu, garrantzitsua da ulertu hori aldi baterako fenomenoa dela eta saiatu zaitez berriro haizea ez izatea. Egoera ondo ulertzen baduzu, depresioa aurre egin ahal izango duzu.
Depresioa saihesteko, saiatu haurdunaldian egokiak diren auto-sendatze azkarrak aurkitzeko. 15 minutu lo egin daiteke, meditazioa, ariketa bereziak, aromaterapia edo belar medikuntza. Garrantzitsua da zure haurtxoko bizitzan agertu aurretik perfekzionatu egin dituzula. Onartu zure egoera errealitate gisa. Esperientzia dugu, ez da ona, ez txarra; errealitate objektiboa da. Erditzearen ondoren, depresioa baldintza natural bat da, nahiz eta ez da agertzen eta nahitaez gainditu behar du.
Ez ezazu jaiotze ondoren jaiotzara itzuli. Saiatu gutxienez denbora guztian haurrarengana jotzeko. Behin bizitzako lehen hilabeteetan jaioberriarekin lotura sendo bat sortu ondoren, laster "dibidendu" solidarioa jasoko duzu: Haur lasai bat, komunikazio horren bidez, alegiazko minutu asko emango dizkizugu. Komunikazio zirkulu berri bat ere aurkitu. Zure seme-alabarik gabeko lagunak ezin du
Ez ezazu zure arazoak ulertzen, eta zure senar maitea ez da beti zure postura sartzeko gai. Aukerarik onena zuretzako arazo berberak diren ama gazteak dira. Nahiz eta ezin duzu aholkurik lortu, ez zarela bakarrik ezagutzen.
Saiatu jan eskubidea. Fruta eta barazki gehiago dietak sartu. Ez luke berehala eseri haurraren jaiotzaren ondoren dieta zurrunak. Hau zeure buruari bakarrik kalte egiten diozu. Ziurtatu zure atsedena pentsatzea. Saiatu denbora pixka bat haurrarengana osatzeko eta joan egiteko bainu bat hartzeko. Hau ezinezkoa bada, joan umearekin batera joan nahi duzun lekuan. Adibidez, kafetegi edo denda batean.
Bide batez, arazo hau ez da berria. Gure arbasoek ere aurre egin eta haien laguntzarekin aurkitu. Eman ondoren, ama gaztea emakumearen senide hurbilen laguntza eta laguntza izan zen. Errusiako ohitura zaharren arabera, jaiotzetiko emakumearen ondoan, emaginak hainbat astez izan zituen. Etxeko lanak lagundu zizkidan, haurtxo bat nola zaindu jakiteko. Ama gazteak zeregin nagusiak haurtxoarekin haurtzaroan eta komunikazio emozionalak izan ziren. Garai hartan emakumea egoera berrira iritsi zen. Orain, rol berri bat sartzeko errituala amatasun etxerako egun gutxira mugatzen da. Ondoren, emakumea "mundu handira" itzultzen da eta bere ohiko bizimodua erantzukizun berriekin bateratzen saiatzen da. Arrazoi argiak direla eta, ez da batere ona konbinatzea. Horrez gain, ama batzuek uste dute haurren arduradun bakarrak direla. Emakume horiek eguneroko arretan sartzen dira, beren indar fisiko eta mentalaren muga kontuan hartuta. Sarritan, lan-ustiaketa horien emaitzak autoestimua murriztea dira, desgaitasunaren sentimenduen itxura. Garai hartan bere laguntza uztea nahi izanez gero, depresioaren arazoa emakumea guztiz eragin dezake.
Zure bizitzako hasieran, mutilarekin batera, arrakastarik izan ez bazen, zure indarguneak mobilizatu eta "distantzia txikitu" egin zenuen zure eta seme-alaben artean. Pentsatu haurra. Izan ere, jaiotzearen estresa ere jasan zuen eta mina hori guztia gainditu zuen. Eta erditzearen esperientzia lehenengoa bakarrik alda dezakezu. Haurra, inoiz baino lehen, zure laguntza eta laguntza behar du. Gimnasia eta masajea, eskuz egindakoak, gehienak haurrari hurbiltzen zaizkio. Horrek esan nahi du Erresuma Batuko pediatrak hildakoak ama berrien egoera apaletik datozela. Ez ahaztu zure haurra egunean zehar atseden hartzeko. Bereziki lasaitzen du haur batek 15-20 minutuz zure esku dagoenean. Hobe da, aldi berean haurra "skin to skin" rekin harremanetan jartzeko. Honek zure elkarrekiko maitasuna sortuko du.
Hasi ama gazte baten egunkari bat, idatzi haurraren arrakasta guztiak, zure inpresioak eta haren sentimenduak. Berriro irakur dezazun erabilgarria izango da momentu atsegina une batez. Joan egunkarira eta argazki albuma, zure familiaren bizitzako momentu zorrotz eta zinematografikoak konpontzen. Horrela, arreta gehiago jarriko zaituzte momentu atseginetan.
Apaizen familiako afiliatuekin lotzea. Famili tradizio eta erritu berriekin. Horrez gain, maitasunaren begietan entzule atsegingarria aurkituko duzu, zure sentimenduei buruz ez ezik, baita zoriontsu eta talentuaz ere.
Gogoan izan, nahiz eta besoetan haurrengan bizimodu aktiboa izan, eguneroko bizimoduaren monotonia aberasten duzu, inpresio berriekin. Horretarako, eroso arropa behar duzu zuk zeuk, poltsa zabala eta haurraren garraioa egiteko moduak, adibidez, sling bat. Sinetsidazu, aholku hauek bizitzaz probatu eta mamás, papás y el niño ayudarán a la depresión a enfrentar después de la parto.