Emakumezkoen erasoen arrazoiak eta ondorioak desberdinak izan daitezke. Azken finean, denek haserre daude, bai gizonak eta bai emakumeak. Emakumeek nahiago dute backstage borroka bat. Beren armak iruzurrak, intriga, keinuak eta esamesak dira. Gizonetan, erasoak forma irekian adierazten dira. Zure iritzia, borroka eta borroka banala defendatzea. Gizon erasoen jatorria normala da. Baina emakumeak bere burua mugatu behar du, aurpegia galtzen ez dezaten. Baina batzuetan, haserrea pilatzen da. Emakume askok, emozioen iraupen luzeak, gizonezkoak baino erasokorrak izaten dituzte.
Emakumezkoen erasoen kausak.
Sarritan, emakumeen erasoen kausa eta ondorioak gaizki ulertu gabeko horma ezinbestekoa da. Emakumeak harrapatuta sentitzen dira. Ez dute espazio nahikoa ekintza aktiboetarako, eta pilatutako energia zipriztintzen da. Kontuan hartu behar da erasoek naturak emandako organismoaren funtzioa dela. Zentzuzko mugen barruan haserre egoteko ere erabilgarria da. Haserreak energia askatzen du, gauzak estutu gelditzen diren aldera bultzatzen du. Era berean, erasoak mehatxu berrien aurka borrokatzeko eta haien interesak defendatzeko laguntzen du, oztopo larriak gainditzeko. Esate baterako, emakume bat oso oldarkorra bihurtzen da bere seme-alabak babesten duenean.
Agresioa egoera estresagarrien arrazoietako bat da. Bizitzaren erritmoa hiri handi batean hain azkar egiten da gorputzak etengabe "borroka forma" izan behar duela. Mugikortasunean estres egoeran jarri gintuen. Egoera kritikoan biltzea eta aurreikuspena galerarik minimoak ateratzea. Bide batez, horregatik megacities jendea are oldarkorragoak eta irritagarriak dira.
Agresioa natural fenomeno bat dela dirudi, gaiztoak ez du inor gustatzen. Ez dakigu nola behar diren emozio negatiboak isuri. Anger bihurtzen da suntsitzailea pertsona jakin bati zuzenduta dagoenean. Pertsona bat zuregana bihurtzen denean. Eta zure emozio negatiboak jasango dituzu lehenik zeure buruari. Zure atsekabea adierazi nahi baduzu egoeraz aritu den egoerarekin, erantzukizunik ez duen elkarrizketatzaile jakin bati erantzuten dio. Ez zenuke norbait errua zerbaitentzat, denek beren egia baitute. Ez da zure errua umore txarra zarenik. Beldurtu nahi duzu! "Hitza sendoa" gisa adierazi nahi duzu - zure eskubidea. Baina oihu egin gabe, begirik gabe.
Nola saihestu erasoen ondorio desatseginak.
Erasoaren ondorio desegokiak saihestea ez da erraza. Norbaitek esaten badizu, ez zaizu gaizkiari erantzun beharko. Lehenik eta behin, bere emozioak adierazi zituen, zurekin zerikusirik ez dutenak. Erantzuten baduzue, zeure buruari bere arazoak jarri dizkiozu. Hau behar duzu? Bigarrenik, saiatu zure Rudeness erreakzio azkar zer ekar dezake ebaluatzeko. Pertsona batek alkohola, drogak edo gaixotasunak eragina izan dezake. Egoera honetan, delitu estatubatuar batean dago eta gaizki asko egin dezake.
Zertxobait deitu edo bultzatu bazenu, umore hondatu al duzue? Beno, lagun edo maite bat adierazteko aukera badago. Pour itzazu, nolabait esateko, arima. Emakume gehienak ezagunak diren laguntza eta teknikak - burukoaren negar egiteko. Edo alderantziz - boxeo-madari bat biltzeko. Baina eskuz gehienetan ez da galtzada bat eta ez buruko bat. Badira espirituala oreka berreskuratzeko teknika fisiko eta psikologikoak.
Horietako bat: alde batera utzita, estutu zure fistoak ondo eta segundo batzuk barru zure gorputza estutu (lepoa eta aurpegia). Ondoren exhale eta erlaxatu behar duzu. Ariketa sinple honekin, ez duzu arreta erakarriko: inork ez du bere tenpluan izango. Baina ariketa honekin garrantzitsuena eta zaila da ondo pentsatzea. Ezinezkoa da delitu jakin bat imajinatzea. Zure haserrea eta suminkortasuna ez dira desagertuko. Muskuluen tentsioarekin, haserrea eta erasoak zuregandik ihes egitea pentsatu beharra dago. Imajinatu nola haserrea urtzen den. Eta zure ukabilak unclench bezain laster, desagertu egingo da.
Beste modu batean, ez da pertsona bat garrasi egitea, baieztatzea oso serio dela berarekin. Pertsona bat entzuteko prest egon beharko zenuke. Metodo hau hobeto funtzionatzen du senideekin eta senideekin. Maiteak zauritu bazara, esan hau: "Maitea, guk nahiago dut. Baina niretzat oso haserretu naiz zurekin. Denbora lasaitu behar dut. Hauek dira nire emozioak. Eta neure buruari aurre egin behar diot. Emadazu, mesedez, bost minutu. Kaleratu egingo naiz eta egoera baketsua egingo dugu. " Kasu honetan, ez ezazu zure lagunari buruz hitz egin, baina gaur egungo egoerari buruz. Ez baztertu egoeratik. Hobea da zure inpotentzia eta zuzen esatea: "Nahi dut zu garrasi!". Posizio irekia da eskuineko erabakiak hartzeko eraginkorrena.
Emakumezkoen erasoa maiz agertzen da familian. Lanean emozio negatiboak asko jasan ondoren, erasoengana kargatuta, etxera eramaten gaitu. Senar-emazteen arteko harremana ez ezik, sufritzen du. Gehienetan familia ahulenak dira haurrak. Sarritan, emozio negatiboak botaz, biziki damutzen dugu zer gertatu zen. Baina hitza ez da txolarrea. Esan behin, ez duzu berriro itzuliko.
Gehiegikeriaz zer gertatzen den zure gogoa edo ahalegina kontuan hartu gabe. Izan ere, axioma gisa onartu beharra dago. Esate baterako, bakardadea zara eta zure senarra etengabe ari da lanean. Ez dio arreta egokia. Berarekin haserretu aurretik, aztertu - zer portaera honen arrazoia da. Beharbada premiazko lan bat du. Edo, agian, ez du nahi etxera eraman nahi duen emaztea? Zer egin familiako harremanak zurekin maitatzeko? Lehenik eta behin, eskandaluak egoera larriagotu egiten dutela ulertu behar da. Ziurtatu behar adeitsuki galdetu etxera hasieratik. Eta bere sentimenduak esnatzeko, trikimailu txiki batzuetara joatea. Gizon baten bihotzeko bide laburrena aza-zopa lodi baten bidez egiten da. Pixka bat, egunero egosi, ez utzi "garestia" baina afari goxo bat. Eta aldi bakoitzean - zerbait berria. Jarri zeure burua. Erosi lentzeria intimo berria. Harritu egin zion hitz motz batekin. Eta astebetean ez duzu berarekin haserre egongo. Ez senarra eta seme-alabak bakarrik lagunduko duzu. Lehenik eta behin, zeure burua lagunduko duzu. Zure osasuna gogoaren araberakoa da.
Hona hemen aholku baliotsu batzuk: ez daukate tratu txarrak jasaten laguntzeko eta zure erasoak lasaitzeko.
- Egoera zail batean, partekatu zure esperientziak zure neska-lagunarekin. Baina oinazea ez da ordu erdi baino gehiago. Bestela, zurekin nekatuta edo zure arazoak gainditu ahal izango dituzu.
- Ez zenuke haize errokin borrokatu behar. Erreakzionatu une honetan gertatzen ari dena. Egun erdi bat nire buruan lekuz aldatzen bost segundo iraintzen badiogu kontrolik gabeko erasoetarako modu zuzen bat da.
- Ez eman benetako nahi duzuna. Irten aurretik, pentsatu: Lankideak benetan deitzen diozu, edo esan nahi al duzu?
- Gorrotorik baldin baduzu, hamarretik zenbatzen da. Eta poliki-poliki. Erreakzio oldarkorra geldiarazteko ikastea lasterka egongo zara.
- Muskuluak erlaxatzeko ariketa pare bat ikasi. Pertsona batek ezin du fisikoki haserretzen bere gorputza lasai baldin badago.
"Erreakziorik onena irriting pertsona bat importunate euli gisa aurkezten da. Pozhuzhzhit, pozhuzhzhit eta cease. Intsektu txiki bat, zer atera? Azkenean, ez da gauza bera esatea.
- Pentsatu, arazoa hamabost minutu izango duzu zuretzat? Eta bi ordu barru? Nire arnasa arrastatu behar dut arratsaldean ahaztuta?
Fisikan ez ezik, baita psikologiari ere, legeak dioenaren arabera. Edo ekintza indarra oposizioaren indarraren berdina da. Ez zara argia ez bada, orduan beste modu batean esateko: "Idazketa erasoari modu egokian erantzuten diozunean", gatazkak ezinbestean areagotzen du. Eta autokontrola apur bat erakusten baduzu, pertsona erasokor bat, erantzunik jaso gabe, zure interesak galduko ditu. Bakarrik erabakitzen duzu zure burua harmonian bizi ala ez, edo mundu hau pieza txikitan banatu. Eta hala ere, harmonia hobe da!