Hysterics ustelkeria, umore eta etengabeko aldarte kulunka haurdun dauden emakumeetan - arraroak diren fenomeno bat. Eta emakume guztiek emozioen inguruko sentikortasuna izaten jarraitzen ez duten arren, haurdunaldian batez ere suminkortasuna ia bigarren ama itxaropenean da. Beraz, zergatik aldatzen da aldartea, maiz, duela minutu bat, txantxa ergeltsuena barreiatu zenuen eta orain negar egiteko prest zaude? Ikus dezagun hurbilago.
Normalean gertatzen den bezala
Emakume haurdun batek askotan erlauntza, malkoak edo haserrea bizi dezake. Eta normalean lehenik eta behin beti gogorra "lortzen" pertsona hurbilena - bere senarra. Jakina, senarra, bere emaztea maitatzen duena eta bere buruari beldurtuz, antics eta raznaetsya guztiak jasaten saiatuko direla, bihar guztia pasatuko dela eta maitea berriro ere dibertigarria eta zentzugabea izango dela. Hala eta guztiz ere, normalean hurrengo egunean ez da ezer aldatzen, beraz, inguruan dut.
Sarritan gertatzen da lanean emakume haurdun bat nahiko lasai egiten duela eta aurretik baino askoz ere orekatuagoa dela dirudi. Etxean, edozein gauza txikiak ero egin dezake. Momentu honetan mamanachinaetek bere senarra salatzen du, bere irudia aldatzen ari dela edo osasun egoera txarra duela. Psikologoen arabera, haurdunaldian, subkontzienteko emakumek besteei erakutsi behar diete erantzukizun handia sorbaldetan nola ezarri eta orain nola bizi den jakiteko. Orain, etorkizuneko ama besterik ez da ulertu eta onartzen.
Suminkortasunaren kausak eta haiei aurre egiteko moduak
Zergatik, haurdunaldian, emakume bat bihur daiteke? Ikus dezagun egoera horretarako arrazoi psikologiko eta fisiologiko nagusiak.
- Zure haurdunaldiko senide eta lagunentzako iruzkinik gabeko amaierak
Lehenengo hilabeteetan hobe da haurtxo bat izango ez duzula hitz egitea. Ez, ez da besteen eta besteen seinaleen begien inguruan. Guztia askoz errazagoa da. Zure haurdunaldiari buruz hitz egiten duzun guztiek ez dute zure iritzia adierazteko eta aholku asko emango. Horrez gain, zure ama nahia ez onesten duten pertsonak izan daitezke eta galdera eta galderei erantzuteko eta horrelako argumentu asko jartzen hasiko dira, hala nola "Ez da ordua", "Orain da orain?", "Prest zaude?", "Eta ez hurried up ", etc. Demagun iruzkin horiek guztiak gaizki molestatzen dituztela eta irritatzen hastea.
Beharbada beste muturra. Zure bizitzako etapa berri bat prestatu nahi duten senide eta lagunei ahalik eta ondoen prestatzeko asmoz, berehala aholku mota guztiak bete beharko dituzu, eta horietatik erdiak ez dira baliagarriak izango. Sarritan gertatzen da zure haurdunaldia biltzarretan elkarrizketarako gai nagusia dela. Ona da, aholkularitza eta gomendio baliagarriak ematen badituzu. Baina, oro har, beharrezkoa da eta "beldurrezko istorio" gabe. Haurdunaldiko gaiari buruz informatzen saiatzen zarenean, maitekorra senideek patologia edo konplikazioei buruz hitz egin dezakete, adibide larriak aipatu, etab. Eta orain ezer negatiboki baztertzen duzu. Zergatik behar dituzu beldur gehiago? Hemen, ilusioa eta suminkortasuna ondoren agertzen dira.
Hori dela eta, lehenengo aholkua: zure haurdunaldia pertsona intimoei buruz kontatu, eta urrutiko "neska-lagunak" eta ohiko lagunak itxaron.
- Atzeko hormona aldatzea
Haurdunaldian suminkortasunaren bigarren kausa da. Hala eta guztiz, doikuntza hormonal edozein beti daiteke aldarte hasten aldera, malkoak eraso injustifikatuak edo, aitzitik, barreak izan daiteke. Haurdunaldian, emakume baten atzeko hormona biziki aldatzen da; horregatik, ondorio guztiak hysterik, suminkortasun eta amaigabeko gorrotoak dira.
Batez ere, maiz gertatzen den lehen hiruhilabetearen inguruan, baita jaiotzaren aurreko aste batzuk ere. Zoritxarrez, ezer ez dago horri buruz egin behar, beraz, narritadura horri aurre egiteko modurik bakarra besterik ez da jasan behar, ahalik eta gehienetan eskuetan mantendu nahian.
- Haurdun dagoen emakumearen egoera fisikoa
Ezin da gogoan izan etorkizuneko amaren egoera fisikoa ez dela hain atsegina, batez ere haurdunaldiaren amaieran. Gehiegizko pisua agertzen da, hesteetan arazoak sor ditzake, hanken hantura, pixka bat bizkortzen hasten da eta, batzuetan, hori guztia gain eta hemorroideak garatzen ditu. Bai, eta inork ez du toxicosis bertan behera utzi.
Hori guztia, emakume batek bere herriaren zaintza, janaria prestatu eta etxeko lanak egin behar ditu. Ez da harritzekoa, hori guztia poliki-poliki haserretzen hasten da. Hemen, aholku bakarra izan daiteke : galdetu zure senideei zure afiliazioei laguntzeko eta nahi duzun denbora pasatzeko. Atseden hartzeko, film dibertigarriak ikusi, zure neska-lagunarekin txateatzea. Oraindik ere atseden hartu ahal izango duzu orain, haurtxo luzea jaio denean, nahikoa izango duzu.
Nola gelditu nerbio eta haurdunaldian irritaturik
Hemen ez dugu aholku emango drogak lasaigarriak hartzeko, hau zure medikuak soilik erabakiko duelako. Baina lotsa aurre egiteko beste modu batzuei buruz hitz egingo dugu.
- Ibiltzen gara egun eguzkitsuetan
Eguzki-argia hormona serotoninaren produkzioa estimulatzen du, gure aldarte onaren arduraduna. Pertsonetan, serotonina deritzo - "zorionaren hormona". Hori dela eta, ez etxean eserita lau hormetan, eta egunero gutxienez ibilaldi labur bat aukeratu. Ikus ezazu nola zure sistema hobetzen hasten den eta gauza txikiak ez dira hain gogaikarriak.
- Aurkitu hobby bat
Beharbada, amets egin al zizueke frantsesa edo beste edozein hizkuntza ikasten? Eta, agian, beti nahi duzu atzerriko herrialdeen historia ikasi edo Yesenin-en poema bilduma osoa irakurtzea? Zure ametsa betetzeko garaia da!
Orain hainbat zaletasun daude: papier-mache, beadwork, knitting, origami, lorezaintza, etab. Aukeratu zerbait zuretzat eta egin ezazu. Beraz, zure energia zati bat igarotzeko ikasgai bat izango duzu. Orduan, ekaitza "heltzea" dela uste baduzu, hegan egin eta eskandalua egin beharrik izango duzu, zure zaletasuna hartu eta abstraktua hartu.
- Pentsatu zure haurra
Etorkizuneko ama hobe da gnawing crumb-en pentsamenduak eta ametsak lasaitzea. Pentsatu zein izango diren begiak, sudurra, luma bat ... Eta orain uste duzu haurra zure barruan dagoela eta zure aldartearen aldaketa guztiak sentitzen dituzula. Sinets iezadazue, gogoan izanez gero, barrutik zure mokadu hori entzutea eta hori guztia sentitzea, berehala galdu egingo zara eta haserretu egingo zara.
Haurdunaldian irritabilitatea fenomeno nahiko desatsegina da, baina oraindik aldi baterako, beraz, ez da gehiegi zintzilikatu. Saiatu bizitzeko eta bizitza gozatzeko, argi mirari txiki baten zain.