Gorputzaren garbiketa gure osasunaren berme nagusia da. Gure gorputzean substantzia toxiko kaltegarri asko metatzen eta gordetzen dira: elikagaien aztarnak, zelula zaharkituak eta askoz gehiago. Gorputz eder eta osasuntsua izateko, zure gorputza garbitu behar duzu. Hori egiten ez duzun bitartean, elikadura osasungarririk ez dago inolako galderarik, gorputzak ezin baitu substantzia beharrezko eta baliagarri guztiak xurgatu. Gorputza garbitzeko zure gorputza iragazteko modu egokienetako bat da.
Gelditu jatea.
Gosetea ez da hain erraza, baizik barau egitea naturarengandik hurbileko instintu fidelena da, giza gorputza beti oso indartsua baita. Beharbada gosea falta zaizunean bakarrik ohartu zara ohartzen zarenean, txarra sentitzen duzu. Baina hala ere, jaten dugu behartzen, indarra behar dugulako. Baina, hain zuzen, okerra da. Gure gorputzak nahitaez atseden bat behar du, eta galtzerakoan minik hasten denean, minak agertzen dira. Organismoak ezin hobeto gordetzen ditu gure indar indarrak, aldian-aldian gastatzen baitu elikagaiak digeritzeko. Emaitza edozein lortu ahal izango duzu egunez gosez gero, gorputza gosearekin garbitzeko, zure gorputza lasaitzeko eta gero indar berriekin digeritzeko.
Gorputzaren garbiketa prozesua.
Oso zaila izango zaizu gosetea izatea, eta oso zaila da gosetu eta gero parte hartzea. Izan ere, zuretzako askoz errazagoa izango da. Zure denbora librearen araberakoa da, orduan eta gehiago da, janariari buruz pentsatzen duzun denbora gehiago izango duzu. Etxean bazaude, jakina, sukaldera joatea eta jateko zerbait izatea nahiago duzu. Bai, oso lanpetuta bazaude ere, janariari buruz pentsatzen jarraituko duzu. Lanean edaten duen edalontzi batean lan egin nahi baduzu, merienda bat eduki nahi baduzu, gaitasunaren araberakoa izan behar duzu. Beharbada guztion errua gure adimenduaren nagikeria da. Azken finean, zure buruko pentsamenduak okupatuta eta negozio mota batzuekin gainkargatuta daudenean, ez duzu janariari buruz pentsatzen ere. Horretarako, behin eta berriro, pentsatu ahal izango dugu: "gosez hiltzen naiz". Eta onena, jan nahi duzunean, egokitu zaitez negoziora, antolatu bilerak, egun bat ere badago. Negozio guztiak abandonatu eta ibilaldi bat egin dezakezu, edo ohera joan zaitezke. Saiatu ez pentsa janariari berriro, gosearen gorputza garbitu behar duzulako. Saiatu ere sukaldaritza ekiditeko, ez jan platerak berriro prestatzeko, jaioterriek ere jan dezakete. Gose greba batean zehar, gorputzak substantzia kaltegarrien epe luzeko gordailuak garbitzen ditu.
Zahartze kausa nagusia zelulak pilatzen diren hondakinak da. Pertsona batek errutina egiten du egun guztietan, eten gabe, eta, azkenean, adimenaren maiztasuna etorriko da. Hau aspalditik ezaguna izan da guztiontzat, gure gorputzak arduratzen baitira gure bizitzan zehar, eta bizirik irauten duen zeregin nagusia da. Hasi zure osasuna zaintzeko oraintxe bertan, hilabete batzuk igaro ondoren emaitza ikusiko duzu, zure artikulazioek malgua izango balitz, gorputzean eta gorputzean argia sentituko duzu, lo egiteko denbora gutxiago egongo zara, zure gorputza aktiboagoa izango da.
Gosearen arrakasta izateko arauak.
Gaixotasunik gabeko substantzia kaltegarrien gorputza behar bezala garbitzeko, arau sinple batzuk behatu behar dituzu:
1. Bazkidearen prozesua prestatu behar da. Beno, ezezagunetatik isolatzeko aukera baduzu, ondoeza ez izatea.
2. Beharrezkoa da gosearen prozesua sartu eta irtetea oso modu egokian. Sarrera edo irteeraren iraupena gose greba aldian egon behar du. Sarrera zehar, dieta proteinak, animalia gantzak, fruitu lehorrak, fruta, barazki, belar infusio, compotes eta zukuak bakarrik jan.
3. Nivkoem kasuan ez da gosez berehala denbora luzez. Barruko pixkanaka-pixkanako eskema garatu ezazu eta jarraitu. Cascade fasting erabil daiteke, baina oso egokia da gorputzak garbitzeko kontu handiz. Horretarako, "irteera" edo "irteera" barau egitea beharrezkoa da. Hauen arteko tarte horretan, ahalik eta janari gutxien jan ezazu, ahal izanez gero landarea da.
4. Baratzean, zeure burua lagun dezakezu. Horretarako, hesteak garbitu beharko dituzu. Azkenean, hondakin guztien ehuneko bat hesteaz igortzen da. Zure burua eta gorputza laguntzeko, enema bat egin dezakezu edo laxative bat hartu. Ezti koilarakada bat edan dezakezu urarekin, egunean edan behar baita. Eztia ere limoiarekin ordezkatu daiteke.
5. Baratze prozesuan, gomendagarria da ura bakarrik edatea. Fruta, barazkiak, zukua, ura ez. Eztia koilarakada bat gehi dezakezu eta erabili.
6. Bi baratze mota daude. Fasting normala da, eta lehorra. Baratze lehorra denean, egun bat edo lau bideratu behar duzu. Baina hori guztia onena da.
7. Baratzean, aktibo egon behar duzu. Mugitu ahalik eta denbora librea aire freskoan. Ustekabean, nekatuta edo nekatuta sentitzen baduzu, orduan zure gela aireztatu.
8. Atsedena irten ondoren, belar sendagarrietatik egindako tea edo tea eztiarekin erabili.