Egunero emakume haurdun baten pisua aldatzen da, beraz bizimodua aldatu beharra dago. Emakumea trumoi bihurkorra da. Ez da gomendagarria mugimendu zorrotzak egitea, poliki-poliki egin behar dugu, gaur egun ez bazaude bakarrik, baina gutxienez bi.
Seigarren hilabetearen ondoren, haurtxoak bizkarrezurrean duen pisua sakatzen du eta, ondorioz, bizkarrezurraren karga erdira igo daiteke.
Etorkizuneko ama erosoa da alboan lo egiteko, baina gorputzaren pisua uniformeki banatzeko, belaunen artean burko txiki bat jarri behar duzu.
Garai hartan, emakume haurdunaren gosea ere bikoizten da, orain bi jaten dituelako. Baina, ikerketek erakutsi bezala, aitzakia hau besterik ez da, hain zuzen ere, ez da asko gomendatzen. Overeatinga contraindicated da, bai ama eta haurra kaltetu dezake. Etorkizuneko ama pisua pisu handiagoa izango balitz, trinko bihurtuko da, disnea agertzen denean, osasuna hondatu egingo da. Saiatu dieta egokiena aukeratzea, besteak beste, fruta, barazki, fruitu lehorretan oso erabilgarria izateko. Irina baztertzeko hobe da.
Oinez haurdun dagoen emakume bat behar duzuna da. Barizeen eraketa saihesten dute, hanketako muskuluak indartzen dituzte eta sabelaldeko barrunbearen muskuluak indartzen dituzte. Gehiago aire zabalean daude, izaera, animaliak, hegaztiak, arrainak begiratzen dituzte. Emozioak gutxiago nerbio eta positiboak izan.
Eta garrantzitsuena, zure seme-alabekin komunikatu, ez du axola zer den barruan, dagoeneko entzuten du! Eta zure ukimena sentitzen du. Eseri berarekin, kontatu zer gertatzen zaizu zure inguruan. Maite zaitugu, hau da zure seme-alaba delako, eta bere ama zara. Osasungarria izan!