Pisuaren galtzea eta kafearen ezaugarri onuragarriak
Edari hau pisu galera erabiliz, organismo bakoitzaren ezaugarriak kontuan hartu behar dituzu. Kafea apetitua eta metabolismoa areagotzen duen arren, edari honen kopa baten ondoren jendeak jateko gogoa asetzen du.
Zein aukeratu?
Merkatu modernoa hainbat modu ezberdinekin osatua dago, eta horren ekoizleek aho batez baieztatu dute nahi duten produktua ekarriko duten produktua dela.
- Kafea aukeratzen du naturala, ez du disolbagarriak
- Kafe berdea da egokiena. Bere aleak, frijituak ez direnez, azido bereziak izaten dituzte, gantzak energia bihurtzen du azkar
- Erregularki erabiltzen den heste-lan bereziari laguntzen dio: harroak azukre gutxiago zuritzen hasten dira eta metabolismoa azkartu egiten da
- Hilabete batean, gehienez bost kilo pisutan galtzen duzu, baina, aldi berean, kafearekin nutrizio egokia behar duzu eta bizimodu aktiboa eraman behar duzu.
contraindications
Hala ere, mirakuluren sendatze horrek zenbait debeku ditu. Pertsona horientzat ezin da erabili:
- Haurdun dauden eta erizaintzako amen
- haurrak
- Gaixotasun larriak dituzten pertsonak
- Kafeinaren intolerantzia indibiduala
- insomnioa
- Nerbio-nahasteak eta zirrara
- Bihotzeko disfuntzioa
- Presioa areagotzea eta atherosclerosis
Nola kafea edan pisu galera izateko?
Arrakasta lortzeko, edari hau prestatzeko arauak ezagutu behar dituzu.
- Edan dezakezu, hain zuzen ere, edozein kafe mota izan dezakezu. Espresso, cappuccino edo errea komun bat izan daiteke. Pixkanaka-pixkanaka edan duzun azukre kopurua gutxitu behar duzu.
- Errezeta eraginkorra egiteko, edozein espezie gehi ditzakezu. Adibidez, kanela edo aleak, metabolismoa hobetuko du.
- Esperimentuak maite badituzu, hainbat osagai gehi ditzakezu zure esku.
- Laranja edo limoi kafean ez bakarrik eguzkiak erabat apaldu egiten dira, baina baita metabolismoa normalizatzen ere.
- Pisua are azkarragoa izateko, gehitu jengibrea kafe batera. Erro hau pisua murrizteko bitarteko gisa kontsideratzen da. Baina zaporea ez da egokitzen.
- Ariketa aurretik, kafea edan dezakezu piperrarekin. Horrek gehiago bultzatuko ditu eta gantzak erretzea azkartuko du.
Erabilera arauak
Edateko egunean edateko edari bat edan dezakezu edonoiz. Baina hori egin behar duzu otordu nagusien aurretik edo jan nahi duzun bakoitzean.
Oso garrantzitsua: Saihestu kafe-edaria pisu galera eskuineko bazkari ugaria ondoren. Horrek hesteetan nahasteak ekar ditzake, elikagaiak guztiz digeritzen ez direlako, berehala urdaila utzi egingo da.
Gutxienez hiru edalontzi eguneko edaria gomendatzen da. Gehienezko dosia sei kafetegietarako da. Bide batez, efektua soro lehenengoa baino ez da ekoizten, eta gainerakoak plazera ematen du.
Momentu negatibo batzuk
Erabilera arauaren gainetik, ondorio negatiboak eragin ditzake:
- Presio handitzea. Hori dela eta, hipertentsioa duten pertsonei erremedio hau oso arretaz erabiltzea gomendatzen zaie, batez ere exertzio fisikoa baino lehen
- Gehiegi kontsumitzen den gatzaren saldoa eta deshidratazioa urratzea ekar dezake
- Ezin duzu konbinatu kafea harrera gantzik gabeko dieta batekin. Horrek ez du pisu galera eragingo, baina edema itxura izango du.
Eta tresna hau oso eraginkorra dela kontuan hartuta, kontuz ibili behar duzu oraindik, gorputzari kalte egiteko.