Dietaz.
Dieta hau "proteina" eta "barazki" egunetan txandakatzen da. Oso atsegina da haragia edo letxuga bakarra ez izatea. Kaloria ingesta osoaren murrizketa eragiten du, proteinak eta karbohidratoak gantzak baino kaloria gutxiago baitira. Aldi berean, saturazioa azkarragoa da eta iraungo du, proteinak esker. Gosearen sentimendu agurgarria baztertzen da, otorduen arteko tarteak ez baitira handiak.
Dieta hori ez da urdaileko minik izango, eta ez du hesteetako etenak aldatuko. Aitzitik, zuntzek landareen elikagaietan jasotako gastrointestinaren funtzio guztiak estimulatuko dituzte. Organismoaren gantzak lortzen zituen izakinetatik jasoko duzu. Barrel horiek guztiak, sabelaldea, "belarriak" izterrak urtzen dira.
Dieta hori behar bezala abiarazteko, bi garbiketa egunetan zehar gomendatzen da. Egun hauetan bakarrik edan daiteke, ez mineral urarekin, baina belar-teak edo salda dietetikoak.
Dieta osoa 20 egunetarako diseinatua dago. Dieta honetara atxikitzen zaren bitartean, dieta ogia, azukrea, gozokiak, patatak eta pasta kenduko dituzu. Elikadura egunean zehar hainbat aldiz hartu behar dira, 19: 00ak baino beranduago. Bazkariak kanpoan utzita daude.
Jan dezakezu: beets, azenarioak, kanpai piperrak, berenjena, tipula, aza, babarrunak, perrexila, apioa, zainzuriak, kiwi, bananak, mahatsak, limoiak, ananak, oatmeal, buckwheat, arroz, cardamom, kanela, beltza Pepper, menda, albahaka eta ezkaia. Produktu horiek guztiak kontsumitzen dira dieta horretan zehar.
20 egunez gal dezakezu 7 kg. edo gehiago, gorputzaren ezaugarrien arabera. Aldi berean, botere eskema oso erraza da, eta energia hornidura bera nahiko anitza da. Dieta oso gomendagarria da multivitamin bat hartzea, frutak eta barazkiak kontsumitutako kopuru handiaren ondorioz bloat prest egoteko. Beste puntu garrantzitsu bat: dieta hau 20 egunez bereziki diseinatuta dago, sei hilabeteren buruan errepikatu ahal izateko.
Power eskema.
Prestaketa aldia 2 egunekoa da.
Gehienez 2 litro onartzen dira. esne edo kefir, 1 tbsp. tomate zukua. Esnekiak belar-zukuekin edo barazki-salda ahulekin ordezkatu daitezke. Ongizatearen hondatzeaz batera, egunean 2 ohe beltz xerra onartzen dira.
Landare egunak - 2 egun.
Gosaria: 2 laranjak edo sagarrak.
Bazkaria: barazki zopa, ozpin-olioak, piperrak barazkiekin beteak.
Merienda: 2 sagar edo laranja.
Afaria: barazki-entsalada, apailatzea oliba olioa edo ozpina izan daiteke.
Protein egunetan - 2 egun.
Gosaltzekoa: 1 kafe esnearekin, ezti koilaratxo erdi bat, 1 ogi beltz osoko irina osorik.
Bazkaria: 1 gatz gutxiko haragi edo arrain salda, 100 g. arrautza egosia edo haragia, 1 ogi beltza.
Merienda: 1 esne edo tea edalontzi bat, eztia koilaratxo erdia.
Afaria: 100g. haragi edo arraina egosita (edo 2 arrautza), 50g. gazta, 1 tbsp. Kefir, ogi beltz 1 pieza.
Dieta edozein gorputzerako muga eta estresa da. Ez itzazue jaramonik egin, muturreraino joan. Gomendio guztiak zehazki jarraitzen badituzu, emaitza mesedez mesedez.