Nola eman gozoa: 5 bizidun dibertigarri

Ez al duzue gozamenerako nahasmenduekin borrokatzen? Psikologoek arau erraz hauek jarraitzea gomendatzen dute: benetan lan egiten dute!

Jan ondo

Arrautza, haragia (lean soilik), barazki-entsaladak eta gisatua. Azalpena oso arrazoizkoa da: askotan "intercept" bun bat edo eclair bat gose edo nekatuta. Bazkari beroak gosea asetzen du: postrea erabakitzen baduzu, askoz ere gutxiago jan ahal izango duzu.

Ez zaitez presarik

Gauzak tratatzeko otordu bat bukatuta ohituta bazaude, pausatu arau gisa hartu. Digestio-sistemak "lag" garunaren inguruko saturazio-seinaleak ordubete inguru daramatzan. Atxikitu ostean, zenbait goodies behar dituzu ... edo ez duzu ezer behar.

Zure plazerra luzatu

Ez jarri postrean lehendabizikoz ikusten ari zen bezala. Sortu zeure errituala: prestatu plater ederrak eta tresnak, gozatu plater bakoitza, zapore eta usainaren dastatzea. Adituek ziurtatzen dute: planteamendu honek ez du zatiak gutxituko baizik, edertasunaren sentimendua ere hobetu dezake.

Bistan

Ez gorde cookieak, gozokiak eta tabernak laneko edo sukaldeko mahai gainean. Jarri ontziak hermetikoki itxita dauden ontzietan eta apaletan ezkutatu. Metodo hau haurraren irudia dirudi, baina oso eraginkorra da: oro har ez duguna ikusten dugu oroimenetik.

Kontuz ibili edariekin

Kontuz zer edaten duzun. Ez da hainbeste kafe, tea edo kakaoari buruz, gehigarriei dagokienez: krema, karamelua, azukrea, marshmallow. Edari erretako postreak egiten dituzte, pastelak eta opilak ere bai.

Argazki iturriak: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/