Edaria, bere osagaiaren beste osagai batzuen artean, kafeina kopuru handia duena. Gorputzaren substantzien eraginpean, somnolentzia, nekea, aldartea eta jarduera areagotzen duten sentimendua galtzen duzu. Baina edari energetikoak ez die gorputzari energia gehiago ematen, baizik existitzen denaren erreserba aktibatu besterik ez. Edari horien eraginak 3-5 ordu irauten du (kafe-kopa batetik 1-2 ordukoa da). Horregatik, energia igaro ondoren, gorputzak gainerakoa behar du, berreskuratzeko lo egiteko.
Energia edariak desberdinak dira.
Oro har, gorabeherak goratzen dituzte, nekea, drowsiness aurre egiteko, buruko jarduera sustatzeko. Baina horietako batzuk kafeina gehiago izaten dute. Bere funtzio nagusia gorputzari animatzea da. Bigarren taldea, bitaminak eta karbohidratoak saturatuak direnak. Hauek dira jarduera fisiko astunak eta kirolak egiten dituzten pertsonentzat egokiak.
Edari energetikoak osatzen dituzten substantziak.
- Guarana. Brasilgo eta Venezuelako zuhaitz tropikalak hazten ari dira. Hostoak medikuntzan erabiltzen dira, muskuluetako azido laktikoa kentzeko. Guarana kafeina dauka.
- Matein. Te berdeko kide baten parte den substantzia. Estraktuak goseak aurre egiten laguntzen du eta pisua galtzen laguntzen du.
- Taurine. Giza gorputzak eskatzen duen aminoazidoak, kolesterolaren eta azukrearen maila murrizten duen odolean. Energia edarietan, bere edukiak baimendutako arau gainditzen du.
- Ginseng. Laguntzen du nekea, estresa aurre egiteko.
- Azido folikoa. Funtsezko funtzioa hobetzen du azido nukleikoen eta aminoazidoen sintesian.
- Bitaminak eta glukosa, odolean sartzen direnak, prozesu oxidatiboetan parte hartzen dute eta muskuluak energia ematen dute.
- Kafeina. 300-400 mg eguneko estandar onargarria da.
Lehen begiratuan, substantzia guztiak erabat seguru daude. Baina materia da botere ingeniari elkarrekin mantentzen direla (eta dosi handietan) eta kafeina eta beste estimulatzaileak, gehi aminoazidoak eta bitaminak. Hori guztia nahasketa bat ematen dio gorputzari astindu larri bati. Eragina organo askotan aplikatzen da: bihotza, urdaila, gibela. Energia-edarien eragin negatiboak barne organoetan, eta horrek ez du agerian berehala, kaloria oso altua da. Lehenik eta behin, ohartzen bazara, pisu gaineko eta urdaileko arazoak daude.
Erabiltzeko arauak.
- Eguneko dosi gehienez 1-2 egoteko da. Oro har, medikuek adostu egiten dute hilabete bakoitzeko 1-2 edari energetikoak edaten dituztela (hau da, beharrezkoa den kasuetan soilik), kalteak ez dio osasunari eragingo. Overdose odoleko azukrea eta odol-presioa areagotzen du.
- Energia eta alkohola nahasketa oso arriskutsua da! Alkohola - nerbio-sistemak, energia itzaltzen du.
- Gehiegizko dosi edo edari energetikoen erabilera ohikoenak: psikomotrizitatea, taquicardia, urduritasuna.
Contraindications.
Energia edariak erabiltzea contraindicated gaixotasun kardiobaskularrak, hypo- eta hipertentsioa duten pertsonen aurka; emakumeak, haurrak, adinekoak haurdun dauden eta haurtzaindegietan kontraindikatuta daude.
Beraz, zer da galderari dagokionez osasunerako edari bat edateko osasunari kalte egin gabe? Eta bai eta ez, zure gorputzari nola aurre egin, ahalik eta ondorio posible guztiak jakitea. Araua, agian, gauza bakarra da: dena neurriz egon behar da!
Alika Demin , batez ere gunean