Dietetek emakumeentzako produktu osasungarriak gomendatzen ditu. Produktu horiek emakumezko gorputzaren osasunerako ezinbestekoak diren substantziak dituzte. Badira zenbait gaixotasun emakumeak saihesteko produktuak, adinaren araberako aldaketak arintzeko eta edertasuna babesteko.
Emakumeentzako erabilgarri diren produktuak
Brokolia emakumearen produktu ezinbestekoa da. Brokolia, B bitaminak, formazioan parte hartzen duten filateloak eta ADN proteinak daude, zelula berrien erreproduzitzean, proteinen sintesia. Baina, batez ere, brokoli famatua da hezkuntzaren emakumea babesten duten ezaugarriengatik, baita minbizia zabaldu ere. Aza erabilten duten substantzien erabilerak toxinak eta kartzinogenoek gorputza askatzen duten entzima bereziak garatzen laguntzen dute.
Hainbat ikerketen emaitzen arabera, Idenol-3 osagaiaren edo carbinolaren osagaiak gorputzari mesede egiten dio. Osagai hori emakume bularreko minbizia, umetokiko minbizia babesteko gai da. Aza honen erabilera gaixotasunaren hasitako prozesua geldiaraztea ahalbidetzen du. Flavonoid kaempferol, brokoliarrean jasotakoa, obulutegiko tumore baten probabilitatea murrizten du. Produktu honen kopuru mugagabea folata da, eta horrek serotonina sortzen du - "pozoitearen hormona". Emakume bat ere behar du, gizonezkoak baino estresatuago eta depresioagoa delako.
Oso baliagarria da sauerkrautentzako. Digestio prozesua normalizatzen du eta gorputzetik substantzia kaltegarriak kentzen ditu.
Tomateak, antioxidatzaile ugari. Hainbat gaixotasunen garapena saihesten dute, bereziki, bularreko minbizia bezalako gaitza. Landare honek odoletik odoleko kolesterol txarra kentzea ere laguntzen du, presioa gutxitzen du eta ez du nerbio optikoko endekapena baimentzen.
Hilekoaren zikloaren erregulartasunaren arabera, larruazalaren gaztaroa eta figura eraketa estrogens (emakumezkoak sexu-hormonak) betetzen dira. Gazteak eta feminitateak phytoestrogens erabiltzen dira (sexu-hormonen sexu analogiak lantzen dira). Nahikoa da fruitu lehorrak, haziak, zerealak, babarrunak. Gainera, phytoestrogens esnekiak eta kantitate nahikoak daude. Substantzia horiek gehienak krema, gazta gogorra, esnea dira. Produktu horiek emakumeentzat oso baliagarriak dira, baina ez zaie overdo. Gorputzean substantzia horien kopuru handi batekin, sexu-hormonen garapena ez da bizkortuko, baina blokeatuta egongo da. Hau emakume baten hileko menstruazioa eta zahartze goxoa ekar dezake. Produktuak moderazioan kontsumitu behar dira, oreka hormonalaren aurka ez dezaten.
Leaf aza folate iturri bat da. Aza hau oso erabilgarria da haurdun dauden emakumeentzat. Azken finean, azido foliko faltak sorospen neuromuskularren akatsak sor ditzake jaioberrietan.
Beste produktu batzuk gorputz femeninoarentzako baliagarriak dira
Dieta guztietan, emakumeek babarrunak izan ditzakete. Produktu hau elikagarria da, gantz gutxi dauka, zuntz aberatsa da. Gainera, babarrunen erabilerarekin, gorputzak gosea azkar uztartzen eta betikotzen du eta produktu hori koloneko minbizia saihesten laguntzen du, hau da, gizonezkoetan emakumeek baino ohikoagoa izaten baita.
Cranberry da erabilgarria emakume baten gorputzerako. Antiinflamatorio eta desinfekzio efektu berezia du. Gestio genitourinarioaren infekzioen tratamenduan zehar gomendatzen da bereziki erabiltzea eta infekzioak ager daitezen. Gainera, tumoreen eta arnas infekzioen babarrunen eragina azken ikerketek baieztatu dute. Ona da emakume bat cranberry zukua edan egunero edo baia batzuk jan.
Sexuala izan nahi duen emakumezkoentzat, produktu baliotsuena arkume da. Manganesoa eta zinka sortzen ditu, eta testosterona ekoizten laguntzen dute, eta aktiboa. Testosterona emakumezkoen sexualitatea onartzen du. Baina hormona aktiboena fitness, dantzan eta abarretan sortzen da.
Emakume batek aldizka erabiltzen dituen elikagaiak erabiltzen baditu, ez da gaixotasun asko garatzea saihestuko, baizik eta irudi ederra eta gaztaroa denbora luzez mantenduz. Emakume guztiek nahi dute.