Eguzkiaren jarduera handitutako begien arrisku nagusia konjuntibitisa alergikoa da. Badira zenbait sendagai kimiko eta homeopatikoa, bere adierazpenak murrizten dituena, baina metodo onena amona da: Brew 1 Tsp. piztu ura edalontzi erdia, 15 minutuz irakiten. Hozten denean hozten da likidoa pipette batekin eta egunean birritan begiak lurperatu eta edalontzi erdi bat edateko goizez eta arratsaldez bi astetan jan baino lehen. Eta, jakina, ezin duzu eguzkitako betaurrekoak ahaztu. Eguzkia gailurrean dagoenean, pertsona batek oinez jo behar du. Punturik ez - eguraldi beroan, kapela edo blazer bat eskuratu. Bere eremuak edo bisoreak ultravioleta moztu du.
Nola aukeratu eguzkitako betaurrekoak?
Aukerarik onena optiketan hautatzea da, oftalmologo baten laguntzarekin. Haurrek eta nerabeek ikasleen arteko distantzia neurtu behar dute, izan ere, betaurrekoak betaurrekoak bisualen ardatzetik hurbilago edo hurbilago badituzte, ezin izango lirateke horrelakorik egin. Europako marka ospetsuak argi eta garbi zehazten dute gizon bat (64-66 mm) eta emakumea (60-62 mm) arteko distantzia. Parametroen desberdintasun hori europarren datu antropometrikoek ematen dute. Japoniarrek tamaina oso desberdinak dituzte. Baina babes-gailu hau arretaz hautatzeko denbora ez badago, aldi baterako edalontzi guztiak erabiltzen dituzte, baita eredu merkea ere, koroa kutsatzen duten ultramore kaltegarriak kentzean.
Betaurrekoen itzalari dagokionez. Eguzkiko babesik ez duenez, ez du urdinaren espektroa erabiltzen, erretinan oso toxikoa da eta barruko presioa handitzen du. Galdera bat izan daiteke: non dago logika, mendiko kirolarien artean betaurrekoak betaurrekoak erabiltzen dituztelako. Izan ere, koloreko kristalezko hautsezko estaldura ematen die betaurrekoei, eta materialak espektro baliotsua dauka begiengatik: marroi tonu guztiak, beixa. Glaukoma oftalmologoen pazienteek kolore berdea gomendatzen dute, presioaren normalizazio gutxiago eta toxikoagoa da, hau da, lan zientifiko askoren arabera baieztatu da. Beirazko betaurrekoak nahiago dute plastikoa - seguruagoa eta ingurumena errespetatzen duena. Ispilua-ispilua ez den osagarria - ez du axola. Eguzki argitsu edo planifikatu nahi baduzu beroa egiten baduzu, elurrak gezurretan dauden mendietan altxatzeko prestatzen baduzu, betaurreko optikorik altuena duten betaurrekoei galdetu - gehienez% 70 arte. Gure latitudean, itzalaldiaren% 50 nahikoa da, Europako eskualde guztietan, eguraldi guztietan eguzkia itzal bihurtzen baita.
Nola ez ikusmena hondatu, eguzki eklipse ikusten?
Ukrainako azken eklipsean, erretinako erredurak zortzi kasutan jakinarazi dira. Jende gutxik ezagutzen dute: 6 segundotan soilik hartzen du eguzkia gailurrean, erretinako erredurak agertzen direnean. Hau oso arriskutsua da:% 100etik gorako ikuspegia% 15-20ra murriztu da, berreskurapenik gabe, erradiazioaren 10 geruza guztiak labaintzen ditu izpiak. Eguzkia eklipsean zehar soldadura beirazko edo CD-ROM arrunt baten bidez begiratzea gomendatzen dut, begiak babesten ditu. Ez duzu eguzkitako betaurrekoak izan eta eclipse batean kalean zaudenean, ez begiratu, horizonte begiratu besterik ez duzu. Erretinan 35-40 minutuko prozesu fotokimikoei esker, pigmentu ilunaren zenbatekoa zenbatekoa denez, burnizko begi bat babesten da.
Egia al da ultramoreak tumore gaiztoak garatzen dituela? Zergatik? Eguzkirik ez zeudenean, orriek mendebaldeko eta hegoaldeko leihoak zintzilikatu zituzten, bistako pentsamenduetatik ihes egin gabe. Udan zehar hauts bihurtzen ziren. Hau da erradiazio ultramorearen erasoen adibide bizirik. Azala ehun bera da. Tratamendu desegokia organo babesle gisa tumore gaiztoak garatzen ditu (melanoma, minbizia). Batez ere, larruazaleko pertsonen arriskua izateko, beste lerro batek "vitiligo" diagnostikoan pazienteak aipatu behar ditu. Kantitate txikia lehen kasuan errudun da, eta bigarrenean, larruazaleko pigmentu baten gabeziak ez du geruza ultramorearekiko sartzen uzten. Vitiligo duten pertsonentzako, eguzki-erretzea gertatzen da berehala. Eguzki irradiazioak larruazaleko zelulen endekapenaren arrazoi nagusietako bat da. Zientzia modernoaren ikuspuntutik, hau da hau. Eguzki-energiako mikrometekarentzako Quanta - bombard (eta larruazala materia zelular bat da), suntsitzen eta mutazioak eragiten ditu, zelulen kromosomaren eredua aldatuz. Irradiazio dosia ez bada oso altua, orduan zelulak auto-konpontzea ahalbidetzen du. Baina behin hau ez da gertatuko, eta gure garbitasunaren ondorio tragikoak urteak pasa ahala atzeraezina bihurtzen dira.
Zer alergiaren adierazpenak eguzkia eragin dezakeen?
Eguzki urtikaria (fotodermatitis, phytophthodermatitis) - larruazaleko alergia erreakzio arruntenak, eguzki-argia esekitzeko luzera dutenak. Eguzkiaren (ultramoreen aurkako) larruazaleko saiakuntza zenbait botika (contraceptive, hypoglycemic, diuretic drugs, tetracycline antibiotics) nahastu egiten da. Alergia bigarren hornitzailea lurrineria da. Azaleko olio ezinbestekoen eraginez, Berloca dermatitis deritzo (gorputzaren zati irradiatuak pigmentu iluna). Hotzera joaten bazara, sistema immunologikoan funtzionamendu oker baten ondorioz, herpes infekzioa areagotu daiteke (gaur egun birusen aurrean zaudela).
Pertsona batek sistema immunologikoa duen bi organo nagusiak ditu: hezur-muina eta thymus guruina. 40 urte igaro ondoren, bigarrenaren jarduera gutxitzen da eta, logikaren arabera, immunodefiazioa eratu behar da. Baina hori ez da gertatuko, zeren gorputzean Langerhans zelulak deitzen zaizkion gorputzaren funtzio babesaren erregulazioa hartzen baitu. Baina larruazala azaletik hurbil daudenez geroztik, azkar suntsitzen den beltzaratze okerreko moduarekin. Zelula loturaren jarduera gutxitzen da - eta pertsona bihurtzen da infekzio birikoei. Adibide sinple bat: zurruka zaude eta pixka bat igaro ondoren itsasoarekin hotza da. Hori dela eta, medikuei gomendatzen diegu eguzkia eguzkitan egotea 9: 00ak arte eta 16: 00etatik aurrera eguzkiaren argitan eguzkiaren erradiazio handiko olatuen erradiazio zelularra. Geroago, eguzkia horizontearen gainetik dago, eta beste bateko espektro indartsuagoa da: uhin laburreko erradiazioa, bere jarduera itzaltzen duena.
Eguzkitarako kremak kaltegarriak izan litzake gorputzari?
Paradoxak, baina gaizki erabiltzen direnean, hauek dira fotosensibilizatzaile indartsuenak (argiaren efektua hobetzeko substantziak). Bere testura arabera, argazki-babeserako kremak xurgatzaileak dira. Bere ekintzaren epea (2-3 ordu) igarotzen direnean, erradikal askeak suntsitzen dituzte eguzki izpiak, larruazala kaltetzen dutenak eta babes-ekipoak gure aurka jarduten hasten direnean. Horregatik, krema gorputzari aplikatu behar zaio paketean adierazitako tarteak atalean, garbitu eta azala berriro tratatu. Hondartzako aukera onena hautsa da. Uste da% 100 eguzki-argia sakabanatuta dagoela eta horrela azala babesten duela.
Nola egokitu gorputza beste herrialdeko kliman?
Errezeta hau gomendatzen dut: arrosa edo eleutherococcus betaurreko rhodiola tinta 10-15 tanta bi astetan 2 aldiz egunean, goizez eta arratsaldez, 15 minututan otorduak baino lehen. Bidaia amaitzeko 5 eta 6 egun lehenago egin behar da bidaiaren aurretik eta epea igaro ostean, tintura hartu eta berriro ere 2 astetan. Desiragarria da lehen egunean 10 egunetan digestio-entzimak botikak edateko - Festal, Mezim-forte. Horregatik, digestio sistemak beste dieta batekin aurre egin ahal izango duzu. Klima eta erregimen desberdinetako organismoaren birmoldaketa handiena gertatzen da lehenengo 3-4 egunetan. Haurrak (3-5 urte) eta zaharrak ez dira beste herrialde batera hegan egiteko aukera ematen, denbora gutxian. Horrek gorputzerako estresa izugarria da. Gainerako onura lortzeko, desiragarria da 21 eta 24 egunetan gastatzea. Denbora horretan, sistema immunologikoak berregituratzeko denbora du. Organo adaptogeniko nagusia, guruinaren guruina, beste hiru egunetara egokitzen da.
Sistema endokrinoak eguzki-jardueraren eta giza osasunaren inguruko ondorioak huts egiten du? Sistema endokrino osasuntsu baten erreakzioa tenperatura aldatzean, hormonen mailan aldaketa fisiologikoa agertzen da. Hau da, osasuntsua bazara eta tiroideoaren glutena, adrenals eta paratiroideen guruinek ez dute herentziazko gaixotasuna, eguzkiak efektu positiboa du: bitamina-konformazioa (D bitamina sintesia handituz), bakteridisidala. Gainera, eguzki-izpiek endorfinen ekoizpena estimulatzen dute (zoriona hormonak). Jakina, eguzkitan seguru eta dosed egoteari buruz hitz egiten ari gara: kasu honetan, bere izpiak ez dira tiroideoaren ehuna iristen. Eguzkiak tiroideoaren guruina osasuntsua kaltetu badu, endokrinologoak klima ezberdinetako herrialdeetako pazienteen arteko desberdintasuna nabarituko lukete, hala nola Eskandinavia eta Australia.
Arriskuan dauden pertsonek (adibidez, tiroideo gaixotasunak senide hurbilak izan ohi dituzte), eta tiroideoaren eta guruin adrenalen gaixotasun desberdinak pairatzen dituztenak, zuhurragoak izan behar dira. Arrazoia - eguzki-argia ez den distira, baina tenperatura altuen eragina: gehiegizko gorputzak erradikal askeak sortzen ditu, immunitatea gutxitzen du eta, ondorioz, sistema endokrinoaren egoera areagotzen du. Gehiegizko berotze termikoak pilatutako gorputz metabolikoen prozesu guztiak hausten ditu, batez ere, ur gatzak eta proteinen metabolismoa. Organismoak ura, gatza eta proteina desnaturalizazioa galtzen ditu (bere propietate naturalen galera). Ondorioz, odola lodituz, zaila da ontzietan zehar mugitzea. Autointoxikazio (auto-intoxikazioak) eta hipoxia (oxigenoaren gorputzaren hantura) fenomenoak areagotu egiten dira.
Nerbio sistemak gehiegizko pisuarekiko sentikorrak dira: sintomak agertzen dira porrota adierazten dutenak: kasu larrietan, bihotz-gutxiegitasuna garatzen da, adrenaleko guruinaren lana eten egiten da.
Sistema endokrino (eta gorputza osotasunean) gainkargatzerik ez izateko, "trinity santua" ere gogoratu behar da, hau da, beroarekin bateraezina: alkohola, nikotina eta kafeina. Odol-zirkulazioa areagotzen dute, adrenalina-hormona moldatzaileen ekoizpena aktibatzen dute, norepinefrina, odol-presioa areagotzen dute, vasoconstrictor-efektua dute, hezetasun galera eragiten dute eta odola isurtzen dute. Ardoa kopa bat edo kafe-kopa bat edateko ezin baduzu itxaron, ez da eguzki-argia zuzenean berotu.
Nola funtzionatzen du kardiobaskularrak eguzki-jarduerari?
Gaixotasun kardiobaskularrak dituzten pertsonen kasuan, bereziki arriskutsua da berotzea berotzea, beroa ematen duen bezala - taquicardia (bihotz-abiadura azkarra), hau da, oso nahigabea denez, gure motorrak oxigenoa askoz ere ohikoa baino ohikoagoa izan behar duelako. Gaixotasun iskemikoarekin, atherosclerosis duten arteria koronarioek ezin dute bihotzeko muskuluak odol-fluxu nahikoa eduki, eta honek angina pectorisaren erasoa ere sor dezake.
Bihotzari eragiten dioten gaixotasun larrien talde bat gogoratu behar da, eguzkitan debuta eta aktibatzen dena. Hauek dira connective tissue diseases (adibidez, lupus eritematosoa sistemikoa, dermatomyositis), eta horrek miocarditis lagunduta daiteke - bihotz muskuluak hantura. Bihotz-gutxiegitasuna duten pazienteek oso berotutako beroketa arriskutsuak izaten dira, ezin baitira edateko erregimen nahikorik ematen (pertsona osasuntsu gisa), tratamendua murriztapen arina eta batzuetan diuretikoak (diuretikoak) delako. Gorputz gehiegizko "uholde" nahigabea erabiltzen dutenean. Gomendio berberak hipertentsio pazienteei aplikatzen zaizkie.
Baina hemen paradoxa da: tenperaturan giro altuan, pertsona batek likidoaren kontsumoa handitu behar du, bizitza arriskuan jartzen duen deshidratazioa saihesteko (nahiz eta arrisku gehiago izan). Bide batez, deshidratazioa odolaren biskositatea areagotzen denean eta odol-coopontuen arriskua areagotzen du, eta tragikoki buka daiteke. Horrelako estresak ez dira guztiz beharrezkoak bihotz-gaixoentzat, eta itsasoan gertatu bazen ere, eguzkitik eta ezkutatzeko behar duzun beroa eta goiz eta arratsaldez irteten den urarekin. Gaixotasun kardiobaskularrak dituzten pazienteek berotutako berokuntza, hipotermia eta zuzeneko eguzki-argia jasan behar izaten dituzte.
Egia da, eguzkiaren eraginez, gaixotasun ginekologikoak garatzeko arriskua handitzen du, batez ere, umetokian fibroides? Izan ere, eguzkitan fibromioma duten emakumeek ezin dute inolako gehiegikeria izan. Eguzkiarengatik gomendatutako orduetan, ez da gorputzari kalte egingo. Arrisku handiagoa sortzen da eguzki-argia falta denean. Horrek erritmo zirkadianoen etenak eragiten ditu, hormona moldatzaile melatoninaren ekoizpenaren etenaldiak eragiten dituena, hau da, sleep eta wakefulness nahasmenduak dituzten emakumeak, gaueko txandetan, adibidez. Ikasketa askok baiezta dezakete ohiko erregimenean lan egiten dutenekin alderatuz gero paziente horien menstrual irregularren maiztasun handiagoa.
Nola funtzionatzen du eguzki-ekintzak haurdun dauden emakumeak?
Gutxitan hitz egin eta idatzitako egitateei arreta erakartzea gustatuko litzaidake. Hainbat ikerketek frogatzen dute haurdun dauden eta anai-arreben kromosomako anomaliak gehitzea, eguzki-jarduera handitu edo murriztuko garaietan. Zientzialariek ohartarazi dute: kontzepzioa eguzki-jarduera hazkundearen hilabete bat baino lehenagokoa bada, fetusek kromosomako anomalien kasuen kopurua areagotu egiten dute, nerbio sistemaren akatsak dituzten haurrek jaio ohi dira. Eguzki-jarduera txikian epeak askotan jaioberriek hezur-sistemaren patologiak dituzte. Horregatik, etorkizuneko ama guztiek eguzkiaren esposizioaren erregimena betetzen dutela gomendatzen dut.