Laster urtebete geroago, ez dago denbora asko geratzen. Egun honetan barreak, irribarreak, umore ederrak, dibertigarriak. Neska edo emakume bakoitzak oporretan eder eta erakargarria izan nahi du. Hori dela eta ez dugu aurrerantzean atzeratu, pisua galtzen hasiko gara oraintxe bertan. Pisua galtzea garrantzitsua da zuk zeuk deskargatzeko egunak antolatzea. Baina ez dut uste ohikoa denik jaten dudala, jogurt bat egun bat eseri eta kilo estra batzuk galduko ditut. Hau mito bat da. Deskargatzeko egunak nahigabeko gantzari aurre egiteko bakarrik laguntzen du, baina ez da pisu galera oinarria. Antolatu egun hauek astean behin gutxienez izan behar dute, baina astean bi aldiz. Artikulu honek zuk deskargatzeko antolatu behar dituzun produktuak deskribatuko ditu.
Egun deskargatzeko baldintza nagusia likidoa da. Egun osoan zehar kontsumitzea beharrezkoa da. Ura asko galdu egiten da gure gorputzetik, baina koipeak urruntzen dira, baina motelagoa da. Aldi berean, efektua ez da ikusten.
Deskargatzeko lehen produktua oilaskoa da.
Chicken haragi proteina asko dago, beraz, egun hau proteina deitzen zaio. Karkasa karkatik kendu, koipe handia dagoelako, hezurrak atera eta atera egiten dugu. Jakina, ezin duzu saltatu. Oilaskoek berdeak gehi ditzakete. Esate baterako, perrexila, aneta, martorri, tipula berdea, letxuga. Egun osoan zehar jan ohi dugu. Ez dugu ura edaten edo tea izan dezakezu, azukre bakarra.
Oilasko haragia urarekin hartzen dugunean, proteina digestio behartuko da. Gantz eta karbohidratoen digestioa baino energia gehiago eskatzen du. Gure hesteek, ondorioz, kaloria ugari hartzen dute. Proteinak oso luzeak izan ohi dira, azken finean, zentzua sentitzen dugu, ez dugu aspaldidanik jan nahi.
Egungo deskargatzeko aproposa den bigarren produktua arroza da.
Hartu zereal eta irakiten hau edalontzi bat, baina erdia prestatu aurretik. Arroz karbohidratoak asko ditu, baina ez dira konplexu bihurtzen ez direnak, ez duzu arroza prestatzeko behar. Karbohidratoak konplexuagoak dira gure gorputzetik prozesatuta, beraz, saturazioa denbora luzez nepokidayet sentimendua da. Deskargatzeko eguna karbohidratoak deituko dira. Esneak ondoren, zatitu 8 zati eta egun osoan zehar jan. Ez ahaztu tea edo ura. Arroza ez da sukaldaritza zehar garbi. Esate baterako, goizeko 8etan arrozaren lehen zatia jaten genuen, ordubete urarekin edaten zuten eta abar. Jakina, berehala edan dezakezu. Honek ez du garrantzirik.
Croup honek organismoan potasio eta magnesioaren ratioa arautzen du. Gatza atzerapena dago. Gehiegizko potasioa ura kentzen du.
Hirugarren produktua, deskargatzeko egunetan jateko egokia dena, pomeloa eta arrautza zuria da.
Arrautza gorringoa, garbi dugu, koipe asko dauka eta gantzak eta kolesterol asko behar ez ditugulako. Egun osoan ederrena da. Proteina zelulosa ekoizteko estimulatzen da; agriprofrak fruta da, eta horrek kantitate handietan dauka. Hau gure gorputzerako gauza ona da. Kalteak alferrikakoak eta beharrezkoak ez diren likidoak ezabatzen ditu, baita substantzia toxikoak ere. Zuntza ez da digeritzen, ez da xurgatzen. Gure hesteen muskuluak lanera behartzen ditu. Energia asko gastatzen du lan prozesuan, hau da, kaloria. Egun osoan zehar 5 pomeloa eta 5 arrautza zuriak hartzen ditu. Ordu bakoitzean jan behar duzu, fruta, proteina txandakatuz. Ziurtatu ahalik eta likido gehien edan. Ez da nahitaez ura. Posible da, kafea eta beste edozein edari, garrantzitsuena, azukre gabe. Kaloriak gutxiago behar ditugu.
Deskarga egun guztiak ezin hobeak dira, produktu desberdinak dituzte. Gauza bateratzen dira: gatz falta.
Ekarri zure irudia ohiko moduan, oporretara hain laster.