Alkohola - nahikoa gorputzari gorputza nahikoa ez den produktuei esker, beharrezko bitaminak xurgatzeko. Alkohola kaloria asko dauka eta, beraz, ez du pisua galtzen uzten. Eta gibeleko eta giltzurrunei eragiten ez dionez, ez da horri buruz hitz egitea merezi; beraz, denek dakite hori janari kaltegarria dela.
Gatzak antzinatik ezagunak diren produktuak dira. Hori gabe, nekez kudeatu behar gara, baina gatza ekoizten duen gehiegizko gosea presioa murrizten laguntzen du, gorputzean toxinak pilatzea eragiten du eta gatz-azidoaren oreka urratzen du. Hori dela eta, saiatu neurriak behatzeko.
Ondoren, komenigarria da janariarentzako egokia ez diren produktuak aipatzea. Hauek dira berehalako elikagaiak deiturikoak - fideoak, berehalako zopak, patata purea, berehalako zukuak. Produktu horiek kimika solidoak dira eta ez dute ezer gehiago. Gorputzari kalte handia eragiten die.
Maionesa, ketchup edo beste birziklatze batzuk bezalako saltsak jaten badira, etxean egosi behar dira. Hala eta guztiz ere, jakin behar dugu, adibidez, maionesa Verdena elikagaia dela, kaloria handiko produktua delako eta zure irudia zaintzen baduzu, hobe da uko egitea. Eta saltsa horiek industrian ekoizten badira, tindagaiak, edulkoratzaileak, ordezkoak eta bestelako gehigarri kimikoak izango dituzte. Hori dela eta, oso zaila da produktuak baliagarriak izatea.
Saltxitxak eta saltxitxak. Maite dugu hainbeste. Haiekin kolesterolarekin arazoak izaten ditugu eta, ondorioz, sistema kardiobaskularreko gaixotasunak. Horregatik kontsumitu daitezke, baina kantitate txikietan.
Txokolate tabernak, gure seme-alabak oso gustukoak direnez, kaloria kopuru handi bat gehi gehigarri kimikoak, tindagaiak, aromatizatzaileak eta, batez ere, azukre kopuru handia.
Haurrentzako produktu gogokoena sosa da . Azukrea, kimika eta gas nahasketak besterik ez dira. Edari honek ez du egarria isurtzen, eta gorputzari kalterik eragiten dio. Beraz, pentsatu arretaz haurraren soda bat erosi aurretik. Hobea da zure prestatzeko zukuarekin ordezkatzea, janari kaltegarriak zure haurraren janaria bakarrik emango baitu, baina ez da ona.
Apaletan azken aldian gozokiak mozteko eta xurgatzeko ontzi distiratsuetan. Azukre eta gehigarri kimiko ugari ere badituzte.
Adin guztietako biztanleen produktuak ziurrenik ezagunenetako bat txip da. Hau gorputzerako produktu oso kaltegarria da. Koipe eta karbohidrato kopuru handia dauka tindagai eta zapore ordezkoekin.
Gure bizitza modernoa denbora guztian exekutatzen ari da. Eta hain azkar elikagaien konpainiak ezagunak bihurtu ziren. Zer jaten dugu lasterka? Patata frijituak, gurina kopuru handia errea, hanburgesak, patata frijituak eta antzekoak.
Gizakiak janari azkarra xurgatzeko gaitasuna lortu du eta ohiturak ohitura bihurtzen du. Haurrek jada ez dute etxean jan nahi, janari lehorrean bizi, janari azkarra. Eta hemendik gastritis eta bestelako gaixotasunak eskolan. Horrez gain, elikagai hori obesitatearentzako bide zuzena da. Pertsona batek etengabe maltzur egiten du eta ezin du gelditu, hala nola janariaren araberakoa.
Janari azkarra kaltegarria den janaria da, koipeak, kartzinogenoek eta gehiegizko gehigarriek gorputzari mesede egiten ez dieten osagaiak. Kartzinogenoen presentziak onkologia garatzen du. Obesitatea eta bigarren mota diabetesa garatzeko aukera dago.
Gure seme-alabek eta nerabeek janari kaltegarriak kontsumitzaile nagusiak dira eta, beraz, gaixotasun ezberdinen arriskua dute. Azken finean, elikagaiak pertsona atsegina zapore atsegina erakartzen du, baina saturazio-sentimendua azkar sortzen du, gozoa eta gantz bezala.
Medikuek uste dute janari horien erabilera dela eta, pertsona batek barne organoetan egindako aldaketak ditu: gibela, giltzurrunak, bihotza eta nerbio-sistema eta zirkulazio-sistema.
Janari azkarra aurkitzea zaila da, baina posible da. Egoera hori alderantzikatu ahal izango da, gure seme-alabek heziketa eskubidea, orekatua eta etxean oinarritutako elikadura maite dutela bakarrik. Baina ez da inolako neurririk izango familiek beren gurasoen ohiturak aldatzeko lan egiten ez badute, baita elikadura osasungarriaren ohiturak garatzea ere.
Ez da harritzekoa esaten dute: "Zuk jan egiten zara". Eta oso zehatza da, funtsean, gizartearen ezaugarri nagusia. Bizitza duten hiri erraldoi bateko gizartea, zure osasunari buruz hausnartzeko eta pentsatzeko denbora nahikoa ez izateko. Ez dugu etxean zerbait egosten eta familia taula batean elkartzeko. Eta jateko denbora gelditzeko garaia da zure seme-alaben eta zurearen osasunaren inguruan pentsatzea. Orain ezagutzen duzu zure dietak txip, sosa eta bestelako elikagai kaltegarriei buruz. Egin eskuineko aukera!