Emakumeek ez dute ausartzen figura estua eta harmoniatsuagatik bakarrik ausartzen. Norbaitek gozokiak mugatzen ditu; norbaitek kaloriak kalkulatzen ditu, besteak zerealak edo fruituak esaten dituzten bitartean. Orain hildakoaren hiltzeei buruzko hitzaldi asko dago, eta metodo hau frogatu dutenek diote kilo gehigarririk onenak kentzen dituztela. Teknika horri esker, eredu-formak eskuratu ahal izango dira, baina toxinak eta toxinak ere garbitzen ditu. Emaitza azala osasuntsuagoa, ile distiratsua eta ongizatea da. Azken finean, ez da inola ere mediku batzuek gaixotasun kezkagarriak gomendatzen dietela.
Hala ere, kontuan hartu behar da metodo hori ez dela inola ere. Horrez gain, dieta, diziplina eta borondate hori bete behar dira, eta osasun arazo batzuk metodo horri oztopo bihur ditzake. Eta kaskadako barazkiak ez du kalterik egiten zure organismoari, beharrezkoa da medikuak kontsultatzea. Metodo hau kontraesanean gibeleko eta giltzurruneko gaixotasunak, kardiobaskularrak eta arnas aparatuak. Haurdun dauden eta erizainek ez dute gosetearen metodo hori ere erabiliko.
Gosetzea prestatzen
Hondamendiak hiltzen hasi aurretik, gorputza prestatu behar duzu. Alkoholaren eta erretzea bezalako ohitura txarrak uko egitea. Ondoren, hiru aste behar dituzu azukrea, gatza eta haragia kontsumitzeko. Horren ondoren, landare-elikagaiak bakarrik astebetera iristeko beharrezkoa da. Gainera, zatiak 2/3 murriztu behar dira eta ez da ezer arratsaldean zazpik. Denbora beharrezkoa da gorputzari dieta mugatu bati egokitzeko eta barneko baliabideak erabiltzen hasteko.
Cascade fasting faseak
Lehenengo urratsa janaria izango da eguneko 24 orduetan. Beharrezko gosetea baino lehen, edan ura ondo. Gose egunean, janaria eta ura ez dira erabiltzen. Hurrengo egunean nahi duzuna jan dezakezu. Ur-jauzi horretan, erraz mantentzen da nahi duzun neurrian, eta ondo egongo da hozten den ura uzteko. Hilabete bat irauten duen bitartean, hamabosgarren eguneko hileta-egun osoa izango da.
Bigarren etapa bi egunetan jan dezakezu eta bi gosetu. Baldintzak berdina izaten jarraitzen du, ezin duzu urik ere gose egunetan eman. Urrezko araua da bi eguneko izurritea ur edangarria lortzeko eta bi ordu igaro ondoren kefir jaten hasi behar duzu. Egun libreko janaria ez da landarezkoa, baina proteina, hau da, kefir ez litzateke shloebekin kontsumituko. Garrantzitsuena gogoratzea da kefir ondoren ezin duzu barazki, fruta eta ogia jan, gure pankreak nahiko organo inerte bat delako, hau da, lan gogorra da eta ezin du intsulina hornitzeko odol sartu, beraz, ez da gainkarga. Bat-batean ez baduzu kefir, egosi etxean egosi ahal izango duzu. Eta bi ordu gero, dena jan dezakezu.
Hirugarren fasean, hiru jan hiru egun geroago, hiru egun ezin dira jaten, eta hiru egun jan daitezke. Iraupena indarra zenbatekoaren araberakoa izango da. Hiru egun igaro behar dira urik gabe, baina egarria izango da oinazea. Dena arauaren arabera egiten bada, orduan urdaila bere burua garbitzeko gai izango da, baina oraindik ura kontsumitzen baduzu, beharbada etsaien beharra izango duzu.
Laugarren etapa lau lau egunetan. Zaila da aurreko eskemaren arabera egitea, baina zailagoa da etapa hau jasateko. Gose egunetan ura edaten ez baduzu, ezin izango dira etsaik egin. Fase honetan, ahoan lehortzen da eta ezpainen larruazalak ahulak izan daitezke.
Bosgarren etapa - bost egunetan bost. Hau etapa oso zaila da. Pertsona oso larria da, ez da nahikoa aire freskoa. Une honetan, gorputzaren poroak irekitzen dira, eta haien bitartez giltzurrunen bidez iristen ez den zerbait dator. Zailtasunarekin hitz egin daiteke, ahoan egarria oso lehorra da. Urratsera irteeran, barauek edan dezakete uretan bakarrik, bi ordu igaro ondoren kefir, argia, likidoa eta proteina-janaria kontsumitu ahal izango dituzu. Bi ordu igaro ondoren, pixkanaka beste guztia jan dezakezu. Zenbaitek ezin du berehala lortu laugarren eta bosgarren urratsak, baina ez etsi, saiakera askoren ondoren askoz ere errazagoa izango da.
Aholkuak
Azkar bizirauteko lagungarri diren zenbait aholku daude eta prozeduraren emaitzak hobetu egingo dira. Baratzean zehar, garbitu, hortzak garbitu eta, oro har, urarekin harremanetan jartzea. Gelaxkak likidoarekin kontaktuan jartzen direnez gero, leku hauek ez dira berrituko eta ez dira berreskuratu. Eta are hobea da gosetea ez karbonizatu ondoren, baina ohikoena.
Baratzean, gosea lehen egunetan bakarrik sentitu ahal izango da, eta pixkanaka tristuratzen da. Gorputzetan baraua egiten den bitartean, prozesu guztiak balaztatzen dira, arnasketa eta pultsua moteldu egiten dira, eta horrek esan nahi du organismoaren energia aurreztea beharrezkoa dela eta ez gehiegizkoa saihesteko. Garrantzitsua da zure gorputza epea epela izatea.
Laguntza oso garrantzitsua izango da etxerako laguntza. Aukera ezin hobea izango da zure etxeko dietak ere badu. Gauza nagusia da kaskada barau hori tratamendu mota bat dela ulertzea. "Hautsi" ez izateko, hobe da, baratzean, janaririk ez egotea eta sukaldetik kanpo egotea.
Ekaitzaren barauaren emaitzak
Uholdeen barrunbeen laguntzaz, bolumena murriztu ahal izango duzu, baina gorputza guztiz garbi mantentzea ere galarazten dizuegu. Gorputz izugarrien garaian, zizareak, zelula zaharragoak eta kaltegarriak hilko lirateke, zepak kolesterolaren eraketa desagertzen denean, gorputzak giltzurrunetatik ateratzen ez den alferrikako likidoa kentzen du eta metabolismoa oso kaltegarria da. Ura likidoa edo hila denez, azkar zahartzen da.
Cascade fasting-ek ez du pisua galdu edo gorputza garbitzeko bitarteko edo metodo gehigarririk eskatzen. Baratze lehorra baduzu, tolizmak kontraindikatuta daude. Era berean, ez erabili pilulak eta te pisu galera bereziak, hau zure osasunarentzat kaltegarria izan daiteke.
Igerileku dietaz gain, aire freskoa, eguzkia eta yoga izango dira. Horrelako prozedura solidarioek oxigenatu egiten dute eta ez dute ahaleginik eskatzen. Oposizio positiboak dira: pisu bizkorreko galerak, denbora luzez berritzen ez direnak, gorputzaren garbiketa, ehunak eta zelulak eguneratzeko, indar nuklearreko pertsona batek indarra eta suminkortasuna sortzen du. Hala eta guztiz ere, desabantaila batzuk daude: izurriteen prozesuan, gaixotasun kroniko batzuk, batez ere, substantzia, urdaila, hesteak eta elikadura portaera dutenak agortu egin daitezke.
Hori dela eta, kontuan hartu behar da gosetea hiltzen dela soilik zure elikadura ohiturak berrikusteko prest eta guztiz prestatzen baldin badira. Barazkiak janari osasungarriarekin konbinatu behar dira nahitaez, barazkiak arrakastatsua izan balitz, eta ondoren aurreko dieta itzuli zenean, gorputzari kalterik egingo diozu eta kilogramo galduak azkar itzuliko dizkizu.