Iritsi ohi da distantzia luzeko gidariak eta txirrindulariak gurpileko hotzak harrapatzen dituztela eta egun osoan kamioien gurpila piztuko dela. Eta ez gara auto eroso eta ultra-modernoetan beldur. Sukaldea berotzen du, musika jotzen du, eguzkiak distira egiten du. Baina ez da horrelakorik, hotza autoaren zain dago.
Neguan gidatzea arrisku handiagoa da. Eta ez da larrialdiei buruz bakarrik. Tenperatura altuetan erretzen baduzu pastelean, ziurrenik autoan hotzak harrapatu dituzu. Gidari guztiek ez dute inolako arriskurik hotza bereganatzeko, nahiz eta auto erosoena izan. Arazo hauek saihestu daitezke gidatzean higiene pertsonalaren arauak jarraituz.
Oinak hotz maitaleak erraz bereiz daitezke bere begi uhatsuak eta sudur liluragarriak. Coryza - hau ez da gaixotasun bat ere, baina gorputzak birusen sartzeari erantzuten dio. Gehienetan autoak saltzen ditugun arnas infekzio birikoen bidez harrapatzen gaituzte. Baina erraz gripea harrapatu dezakezu. Badirudi, uste izango duzu - rinitis bat. Nori ez du gertatuko. Sarkorra sudurra narrasti batek tragedia eragin dezake. Sudur hotzarekin , buruko mina dago, eztarriko mina, eztul eta estutu. Gidariak askotan zapi bat atera behar du. Hori guztia arreta desbideratzen du errepidean. Eta istripuen% 80a kontrolatzailea distantzia gutxitan gertatzen denean gertatzen da.
Autoan ezkutatzeko hotza ez da posible. Ez da horrelako "pirata mikroskopikoen" aurka babestuko. Ez baino gehiago, birusak dagoeneko gure gorputzean zirkulatzen ari dira eta greba egiteko aitzakia komertziala zain dago. Hori dela eta, autoaren lurreratzea lehen minutukoa da. Neguan, edonork eserleku hotz batean eserleku batean eserita egon behar du. Gehien gidarien autoa hasi eta hotza eserlekuan mantendu, motorra berotu. Eta ez da bakarrik desatsegina, baina oso arriskutsua, gauez izozten den autoan esertzea. Neska bereziki. Nahiz eta epe laburreko hipotermia sistema immunologikoa nahasten, birus maltzurrek erabiltzen duten baino. Hotzez gain, eserleku hotz batean eserita osteokondrosia eta radiculitis bezalako gaixotasun larriak ekar ditzake. Bi sexuen ordezkariek mehatxatzen dituzte hemorroideak. Era berean, gizonezkoak prostatitisa garatzeko arriskua dago. Pelebisa txikiaren hipotermia aldendu duten emakumeak gaixotasun ginekologiko mota guztiak mehatxatzen dituzte.
Hori ekiditeko, nahikoa da neurri egokiak behatzea. Oso ona da, autoa berogailu elektrikoki berotzen bada. Luxu hori ez bada, orduan apaindegian ez da inolaz ere egongo. Autoa berotzen denean, sukalde piztu eta apaindegia irteten. Etxe pribatu bat baduzu, ez izan alferrak gela bero batera itzultzeko. Aparkalekuan gertatzen bada, hobe da autoaren ondoan izozkailuan ibiltzea. Horrela, mugitzen zarenean, zure gorputzak etengabeko tenperatura mantentzen du gorputzaren banako zatiak azpikontratatu gabe.
Beste arrisku bat zirriborroa da. Ez dio axola nola saiatzen zaren, ezin duzu autoan zirriborroa gorde. Gainera, urteko edozein unetan. Goizean, maiz, beirazko kristalezko autoetan. Batez ere, inguruko alkoholik arratsaldean arratsaldean eserita dauden bidaiariak badira. Leihoak ireki behar dira, eta hori beharrezkoa da. Minutu bat nahikoa da proskvoziloarentzat. Aire girotua eta klima-kontrol mota guztietako egoera ez da asko gordetzen. Aitzitik, gaixotasuna laguntzen dute. Esate baterako, udako egun bero batean, gidariek ez dute apainketan izerditan asmatzen. 20 graduko tenperatura ezarri dute eta gorputza tenperatura honetara egokitzen da. Lehenago edo geroago, apaindegia utziko da, eta leihotik kanpo 30 graduko tenperatura izango du. Tenperatura jaitsiera zorrotza dago, immunitatea ahultzen duena. Orain imajina ezazu zer tenperaturan neguan gertatzen den. Une batez salto epeletik izozteetatik irteten zarenean. Tenperaturak 20 eta 40 gradu artean edo gehiagotan alda daitezke! Nahiz eta badirudi ez duzula beldurtzeko denbora izan, proba hori ez da bizirik iraungo, organismo onenean ere. Hori dela eta, autoa utzi aurretik, arropa kanpoko jantziak eta kapela ere erabili.
Neguan, jantziak edo larruzko estalkiak jantzi behar dira besaulkietan. Batez ere aulkiak larruzko edo larruz tapizatuak baldin badira, azkar hozten dira. Hau beheko bizkarra eta behekoa gordeko ditu. Aulki berotzen inguruan zuhurra izan beharko zenuke. Etengabe erabiltzen badira, perineoan ager daitezkeen fenomenoak ekar ditzake.
Zure oinak beratzen autoa? Erraz! Lurzoruan ur kopuru txiki bat - eta oinak dagoeneko bustita daude. Ur kopuru txikiarekin etengabe kontaktua izan arren, oinetako garestiena ere hezetasuna xurgatzen du. Neguan, gidariari eta bidaiariari elurra jarri zitzaizkion botak eta zapatak. Ura urtzen ez da apaindegian zabaldu, gidari askok alboetan alfonbrak jartzen dituzte. Horrela, kabinaren tapizeria babesten dute hezetzean, eta makina zatiak korrosioarekiko. Baina ez dute osasunaz pentsatzen. Azken finean, urtu ura, alfonbra barruan pilatu, oinetakoak beratzen. Neguan ibiltzen diren oinak ezinbestean zure autoa itxaroteko hotzara iritsiko zara. Kasu honetan, aholkuak oso sinpleak dira: ez izan alferrak zure oinetakoak pintxoak edo erratzak ekartzen dituzunean landatzen direnean. Presarik, paperezko hainbat geruza zure oinak azpian jartzeko nahikoa da. Paper egokiak egunkari gantz edo kartoi bat da. Papera ezin hobeto ura xurgatzen du eta hezetasunak zapata babesten du.
Ez erabili zapatak zintzilik. Oinak azpikontratatu ezin daitezke hotzetarako bakarrik, baizik eta gaixotasun larri batzuk sor ditzake. Adibidez, paziente diabetikoetan ez sendatzeko ultzerak sor ditzake. Gainera, ohe izoztuak iritzia ematen dute pedalekin. Sentsibilitatearen urraketa, beraz, autoa kontrolatzea, batez ere balaztatzeaz. Errepidean ibili aurretik, zuzendu aire beroa zure oinak.
Hotzak ez zuen atera, ez ahaztu behar bezala sendatu. Medikuntza erradikalak ezin du hotza sendatu. Gaixotasunaren sintomak arintzeko besterik ez duzu egin behar, gorputzaren immunitatea arazoari aurre egingo. Gaixo gehienek beroa, edateko eta atsedena behar dute (eta ez botikak). Hotz arruntekin, antibiotikoak ez dira laguntzen. Haien birusak ez dira oso beldur. Baina drogak alergiak edo hesteetako disbiosisak ager daitezke. Gaixotasun horiek ARI baino larriagoak dira.
Hotz baten sintoma lehenengotan, ohe bero bihurtu. Saihestu zirriborroak ahalik eta modu guztietan. Beroa, baina ez beroa likidoa edan edozein adierazpenetan. Janaria gorputzetik digeritzeko erraza da. Oilaskoa, arraina eta berde mota guztiak dira. Hotz eta gripearekin, ez da jan behar azido arachidonicarekin saturatuta. Azido horren gehiengoa arrautza gorringoa eta haragi gorria da. Baina barazki eta fruta freskoak oso baliagarriak izango dira. Polibitaminoekin ez duzu parte hartu behar. Bestela, gorputza bukatutako bitaminara erabiliko da eta "alferra" bihurtuko da janaria ateratzeko. Aholkuak entzuten ez badituzu eta hotz bat harrapa ez baduzu, ez ezazu auto-diagnostikarik egin eta auto-medikazioa egin. Ziurtatu medikuaren laguntza profesionala bilatzeko.