analgesikoak
Paradoxikoki, hain zuzen ere: mina (edozein motako) aurkako botiken gehiena, buruko mina areagotzeko arriskua handiagoa da. Mina erantzuten duen gorputza endorfinen eta enkefalen kopuru handia sortzen du: gure "analgesikoak". Erabilera erregular eta askotan okerragoak dituzten analgesikoak naturalki uztartzen dituzten min hartzidurak, buruko mina espazio huts batean sortzen da. Zergatik bururatu al zaizu? Burmuina lehenengoa da (kasu honetan, zorigaiztoko) ekintza medikuei erantzuteko. Beraz, batzuetan buruko mina analgesiko gehiegi hartu zenuen seinale da.
Askotan mina aurre egin ahal izango duzu botikak gabe. Erlaxazio metodoak, lepoa eta sorbalda masajea, meditazioa, yoga, arnasketa ariketak lagunduko. Dena ondo egiten bada, mina mota guztiak guztiz ezabatu ditzakezu. Mendebaldean meditazio eskola bereziak daude, eta dagoeneko estatu mailan onartu egiten da mina botikak emateko.
Bihotzeko mina eta jaiotza-kontrola pilulak dituzten sendagaiak
Zoritxarrez, bihotzeko botika oso eraginkorrak hartuta, buruko mina kronikoak sor ditzake. Horrelako sendagaiak honakoak dira:
- Gaixotasun kardiobaskularrak: nitroglycerin, isosorbide, verapamil eta haien deribatuak.
- Hormonas - menopausian agindutako antisorgailu eta drogak dituzten esteroideak eta corticosteroids.
- Medikamentuak presio arteriala jaisteko - captopril, metoprolol, nifedipine
- Ez-steroidal antiinflamatorio drogak - diclofenac, ibuprofenoa, indometazina.
Botikak eta buruhauste baten arteko lotura baldin baduzu, kontatu medikuari. Dosia aldatuko du edo minik gabeko analogiarik berri bat aukeratuko du. Askok ez dute konturatzen droga jakin baten ondorioz buruko mina jasaten dutela. Bide batez, erabiltzeko jarraibideetan, albo-efektu hori ezin da bete denbora guztian.
sexua
Uste al duzu jendeak buruko mina lortzen duela sexua denean eta gehienetan buruko mina? Izan ere, hau da. Adituek arazo horri "buruko mina orgasmikoa" deitzen diote. Gizonak emakumeak baino 3 aldiz gehiago jasaten ditu. Buruz buruko minaren arrazoia garuneko ontzien atherosclerosis goiztiarra eta presio handitua da. Sexu harremanean zehar, presioak handitzen du, ontziak dilatatzen dira, pultsua bizkortzen du eta odola buruari botatzen zaio.
Ohiko elkarrizketetan zehar buruko minak badituzu, saiatu neurologoarekin harremanetan jarri edo zure garuneko ontziak begiratu. Barruko baliabideen ondorioz, tea beltz indartsua, pomeluzuna edo edalontzi fresko batzuk jaten dituzunean, sexua baino lehen lagun dezakezu.
Elikagai batzuk
Produktu gehienak "kutsu gaiztoak" dira kafea eta txokolatea. Eta gorputzek ez badute kantitate handietan erabiltzen ohituta, buruhauste erasoak "protestak" ditu. Jende askok amoniako biogenikoak deitzen dituen buruko minak eragiten ditu, maionesa, ketua, ozpina, mostaza, apioa, soja, anana, aguakatea eta aranak. Buruko mina sarritan sodio glutamatoaren elikadura osagarri batek eragiten du. Dagoeneko produktu askotan gehitzen da zaporea hobetzeko. Esate baterako, salda kuboetan, zopa disolbagarriak eta ongarriak.
Elikagaien alergietarako joera duten pertsona batzuetan, saltxitxak edo saltxitxak sor daitezkeen buruko mina eragin dezakete. Txorizoa eta saltsa egosiak nitritoa dute, kolore arrosa atsegina ematen baitute. Jende sentikorretan, ordea, nitritoek tenpluetan mingarri larria eragin dezakete.
nerbioak
Askotan, buruko mina psiko-emozionala krisiaren ondorioa izan daiteke. Mina hori deitzen zaio psikogenoari. Gizon ankerrak eta susmagarriak dituzte mentalitate histerikoarekin. Gaixo horien% 70 inguru emakumeak dira. Erakunde psikologiko duten pertsonen% 68k buruko mina hasten du erdian edo lanegunaren amaieran. % 19an, mina goizean gertatzen da eta ez du analgesikorik hartzen.
Arau orokor gisa, "nerbio" buruko mina nolakoa da buruan. Gehienetan irritability eta nekea areagotzen du kausa. Gaixoek burua ondoeza izaten dute, kontzentrazioa eragozten eta antsietatea sortzen dute. Antsietate zentzu bat, aldi berean, buruko mina areagotzen du berriro. Gurpil zakarra sortzen da. Batzuetan ezin da psikoterapeuta baten partaidetzarik egin.
Unloved lana
Oso gutxitan uste dugu buruko minak sor ditzakeen baldintzetan soilik sor ditzakeela. Lana denbora guztian zaratatsu dagoenean, aire girotua etengabe funtzionatzen du - arratsaldean gure burua "lehertzen" da mina. Eta ez bakarrik nekea kausa da. Hipoxia arrazoia oxigeno eza eta gehiegizko karbono-kantitatea falta dira. Zure apartamentua edo bulegoa handiagoa da, airean oxigeno gutxiago dago. Adibidez, hipoxia etengabea izan zen seigarren solairuan bizi edo lan egin zutenen artean. Zer egin dezakezun? Erosi aire ionizatzaile bat, jarri loreak zuzeneko iratzeak edo beste landare iraunkor batzuekin. Arnasketa ariketak egiteko ere baliagarria da.
Zapatak edo poltsa ezohikoak
Badirudi - non dago burua, eta non daude hankak? Baina hori guztia zuzenean konektatuta egon daiteke. Oinetako egokiak (oso estuak, lurrean ezegonkorrak, etengabe etengabe estropezu egiten direnak) odol-fluxuen venasien distortsioa eragiten dute. Odola hanketan eta bernaketan gelditzen da eta, ondorioz, oxigenoa garuneko ehunetara sartzen da. Kasu honetan, buruko mina olio masajea eginez eta bainu lasaigarri bat hartuz kendu daiteke. Oinetakoak, berez, ordezkatu egin behar dira.
Gainera, poltsa deserosoek buruko mina zorrotz bat izan dezakete. Gurpil gainean jartzen ditugun gerri finek odola estutu dezakete giltzarrapoan eta lepoan, muskuluen tentsioa eraginez eta mikrospasmaren itxura eraginez. Mina "ematen" da buruan, batez ere biziki denboran parte hartzera. Hau oso ohikoa da poltsa astunak daramatzaten emakumeetan. Bide batez, bizkarrezurra jantzirik bizkarrezuraren kurbatura eramaten du.