"Brokoli-mania" - pisu galera bizkorra

Gutako askok ere gustatzen zaizu zein motatako brokolia erabilgarria den. Emakume askoren erreskatea besterik ez da. Aza honi esker, emakume batek kilo gehiago kentzeko aukera ematen du. Produktu honek irudi ezin hobea aurkitzeko lagunduko du.


Brokolia barazki zoragarri eta ezohiko gisa kontsideratu daiteke. Gaur egun, ohikoena bihurtu da argaltzeko. Bere propietateei esker, neska gerritik zentimetro gehigarriekin borrokan hasi zen. Organismoa garbitu eta ongizatea hobetzen laguntzen du. Pertsona bakoitzak bere landare arrazionalean sartu beharko luke.

Aza historia aspaldi hasi zen. Garai hartan, Erroma errepublika independentea izan zen, eta hori guztia gogoan izanik, gerraren arrazoia izan zen. Azkeneko jendea lurrak defendatu zituen. Bataila batean, jendea hilabete batez defentsa mantentzen saiatu da. Eta hornidurak egiteko modu guztiak itxita zeuden. Jendeak gose izan liteke.

Eta gero jendeak brokoli jaten hasi zen. Gero ez zuten arreta produktu honi. Zer egin dezaket gozoak brokolietan? Baina janari eskasia egon zenean, brokolia salbazioa bihurtu zen. Denbora zaila iraun zuen bakarrik lagundu zuen.

Galdu pisua brokoliaz

Jakina da brokolia aza familia dela. Hau giza gorputzerako barazkirik baliagarrienetako bat da. Landare berdea - kladezmikroelementov eta bitaminak. Munduko elikadurako aholkulari guztiek aza erabiltzea gomendatzen dizugu, zure pisua eskuan jarri behar baduzu. Produktua nahiko kaloria txikia da - bere energia-balioa 30 kaloria da. Landarea nahiko nutritiboa da elikagaien zuntz zakarren ondorioz. Ondo garbitzen du hesteak.

Italian, brokoli jotzen da oliba aurkariak. Baina, aldi berean, pertsona oso erabilgarria da. Produktuak zinka, manganesoa, kobrea, fosforoa, sodioa eta kaltzioa ditu. Brokolia aberatsa da nabeta-karotenoan, bitamina A, C, E, PP, B, K.

Landarea ere ezaguna da proteina, zuntz, aminoazido eta antioxidatzaile kopuru handiaz (zahartze prozesua moteltzen du eta azala egoera hobetzen du). Oso Hollywoodeko izarrek brokolia-dieta erabiltzen dute.

Brokolia osatzeko gorputzak karbohidrato eta gantz metabolismoaren prozesuak nabarmen handitzen dituzten substantziak biltzen ditu. B bitamina eta klorofila kopuru handiak karbohidratoen xurgapen azkarrean laguntzen dute. Eta gorputza azkarragoa da oraindik ere. Horregatik, emakume batek kaloria gehiago galtzen du.

Jakin badakizue, brokolia kaloria negatiboak dituen produktua da. Hau da, landarearen digestioa gehiago jaso baino energia gehiago hartzen du. Brokolia prest dago gehiegizko pisuarekin aurre egiteko, baita sistema kardiobaskularreko gaixotasun batzuekin ere, nerbio sistemaren nahasteekin, bertako barazkiak modu eraginkorrean barneratuz. "Lagun" berdeak kartilagozko ehun eta ontziak sendotzen ditu, slagging eta erradikal askeen gorputza garbitzen du.

Nutrizionistek diote aza gaztetzen dela eta azala elastikotasuna ematen duela. Avitaminosis ezabatzen du eta tonua areagotzen du. Brokolia, sulphoraphane dago, urdaileko bakterio ulceratzaileak suntsitzen dituena. Hori dela eta, arazo horri aurre egiteko pertsonentzako topaketa ona da.

Brokolia argaltzeko

Orain denek badakite brokolia aza mota dela. Zure gustura, azalore bat bezalakoa da. Horregatik, emakume guztiek jakitea beharrezkoa da azala ekoizteko behar diren errezetaetan. Beharrezko erreakzioa izango da eta oraindik oso erabilgarria izango da. Landare hau gisatua daiteke, frijitua, egosia, labean. Errezeta motak esker, brokolia krema garratzarekin, saltsarekin eta gurinarekin. Baina pisu galera aukerarik onena oraindik gozogintza, gisatua edo sukaldaritza bera izaten jarraitzen du.

Gaur egun, errezeta goxoa dago sambrocolioaren zopa dietikoan. Just hatzekin lick. Beraz, gozokiak esperimentatu eta gozatu ditzakezu. Azafatak bakoitzak familia osoak jaten dituen errezeta berriak eta erabilgarriak aurki ditzake. Brokolia dietak zaporetsua, bitamina eta osasungarria izan daiteke gorputzara. Horregatik, "brokoli lemania" hasteko ordua da.

Galdu pisua batera aza erraza eta erraza da. Ez bota alferrik kilo gehigarririk botatzeko ahalegina. Barazkiak jan ditzakezu nahi duzun bezala. Orain kilo kiloei ez zaie kezkatu. Argiaren abiadura erre egingo dute.

"Brokkolidieta"



Dieta 10 egun bakarrik irauten du. Eta garai honetan kilo gehigarri batzuk bota ditzakezu. Beste guztia, eta traktuko gastrointestinala lan hobea lortzeko. Egun bakoitzean 5 fasetan daude. Dieta batean zehar arau garrantzitsu bat dago, edozein unetan jateko brokoli behar duzu. Gutxienez 2 litro ur purifikatu behar dira egunean, hau metabolismoa azkartzen du eta gorputza garbitzen du.

Bigarren egunean

Gosaltzeko, brokoli prest dago lurrunetan prestatzeko. Ez gehitu gatza edo espeziak. Te berdea edan dezakezu, baina azukre gabe, baina bazkaltzeko, 200 gramoko oilasko egosia hartu. Garbitu uretan. Salda egiteko, brokoli egosia gehitu dezakezu. Postre - Morse baia, baina azukre gabe. Afaria - Hornitutako brokoli edo labean labean. Fruituetatik, pomeloa jan ahal izango duzu tea beltzarekin.

Hirugarren laugarren egunean

Goizean bazkariarekin piper eta jengibre bulgariar entsalada batekin hasten da. Edarietatik - azukre gabe tea beltza. Edari goxoa nahi baduzu, eztia pixka bat gehi dezakezu. Afaltzeko, barazki-gisatua (tomateak eta brokolia), tomate-zukua. Arratsaldean, entsalada jaten dezakezu brokolia, piperra eta aphomador batekin.

Zazpigarren egunean

Gosaltzeko, jan entsalada txahala eta brokoliarekin, bete jogurta. Edari guztiak 1% kefir. Bazkaltzeko prest egosten brokoli buckwheat porridge. Salda plater bat edan dezakezu. Afaria azukre gabe brokoli tea egosita dago.

Zazpigarren zortzigarren eguna

Goizean 2 arrautza, entsalada brokolia eta te berdea osatzen dute. Bazkaltzeko, barazki zopa prestatu baratxuriarekin. Ogia jan eta edan dezakezu tea berdea. Afaria 2 tomate, brokoli egosia eta tomate-zukua.

Bederatzigarren egunean

Goizean, entsalada, brokolia eta tea beltza. Arratsaldean arrautza egosia eta egosia egosi, lean egon beharko luke. Postreak, fruitutako fruta baia. Arratsaldean, egosia, labean patata, brokolia eta kefir edalontzi bat jan ditzakezu.

Oso garrantzitsua da dieta menua jarraitzea. Ez da osagaiak aldatzea gomendatzen. Horregatik, dieta ezin da eraginkorra izan. Dieta hau zaila bada, ez ezazu zeure burua bortxatu. Beharrezkoa da berehala geldiaraztea.