Azukre gehiegi kontsumitzeko kaltea

Gozokiak: emakume bereziak dira. Horrela, janari gozo gozoak eskaini ohi dituzte, haiek gabe bizitza imajinatzen ez dutelako, nahiz eta gehiegizko azukrea gorputzean osasunean kalte egiten duten. Eta zure baldintza ez bakarrik erantzuten duzunean, baina haurraren garapen osoa pentsa daiteke. Haurdunaldian azukre gehiegizko kontsumoa kaltetzen du eta ez da gaur egungo elkarrizketarako gaia.

Haurdunaldian gozokiak jateko nahia eta nahasgarria denez, gustu pasibo eta bitxien lehentasunak bezala sailkatzen dira, oso arriskutsua da berezitasun hori lortzeko.

Bi garestiagoak dira

Ama gozamenez gozatzen den bitartean, bere soberakinak eta osagai aktiboak pixkanaka plazenta bidez xurgatzen dira eta haurraren egoera eragiten du. Konturatzen da azukre gehiegizko kontsumoa, industria-produktuak, etxeko mermelada, opil gozoa, edari beroak edo arrunta arruntak emakumearen baldintza larriagotzen duela adopzioaren ondorengo ordubete barru.

Jakina, ezin duzu tratamendu gozo eta karbohidratoak baliatu. Gorputzaren sistemen energia eta emozionala jasotzen duten elementuak dira. Zer gertatzen da gozokien maitasuna mendekotasun bihurtzen bada eta proportzioaren zentzua aspalditik galdu dela? Alarma soinua behar duzu!

Jakin, gehiegizko azukrea zure edertasunari eragingo dio haur jaio ondoren.

• Azukreak ez du hortz-esmaltea erabat biratzen eta suntsipen prozesuak bizkortzen ditu, haurdunaldian eta berreskuratzeko garaian haurdun dagoen bitartean dagoeneko zaurgarria.

• Gehiegizko karbohidratoak pisu bizkorreko irabazietan eta itzultze problematikotan islatzen dira

egoera erosoa. Umeak zain egoteko garaian, gehiegizko pisuak ondorio negatiboak eragin ditzake, medikuaren ospitaleratzeak agindutakoari jarraiki.

• Sargorriak hortz gozoaren laguna izaten da. Candida generoko onddoen jarduera eragiten duen azukrea da, pertsona guztiek dute. Haurdun dauden emakume urogenital kandidien tratamendua zuhurra, luzea eta nahitaezkoa da. Birigarroa amaieran tratatzen ez bada, erditzean gaixotasuna haurraren barruko eta barruko organoen aurrean egongo da. Gainera, emakume horiek amatasuneko ospitaleetako ospitale infekziosoan jaiotzen dira.

• Irina gozoko produktuen kontsumo ugariak pankreak indar bikoitzarekin lan egiten du. Hortik aurrera hesteetako arazoak, urdaileko minak, gasaren sorrera edo handitzeak arazoak izaten dituzte.

• Intsulina ere azukrea erreakzionatzen du eta diabetesa, neoplasia eta odol-arazoak sortzen ditu.

• Gehiegizko karbohidratoak ehun adipozidoetan metatzen dira, haurraren pisua handitu egiten da, erditzearen arazo bat izan daiteke eta berreskuratzean.

• Lehenengo urteetako umeetan azken urteetan larriagotu diren erreakzio alergikoak, batez ere, haurdunaren ama haurdunaldian karbohidratoak gehiegizko emaitza dira.

Haur medikuei ere argudiatzen zaie azukrearen aurka. Psikologo kolaboratzaileekin batera, ondorio latzak jasaten dituzte: gorputzari eta nerbio-overexkitazioari, jarduerari eta beren amaren indarrari buruzko ebaluazio eskasak, "pozoiaren hormona" dela eta, fetuaren nerbio-sistema eragiten du. Ondorioz, haur hiperaktiboaren diagnostikoa egingo da.

Azukre azkarra

Gorputzaren eta bere osasunaren beharren arteko konponbiderako konponbiderik onena bilatzeko, maitale gozo asko bere ordezkoei buelta eman. Aukera hau posiblea da, baina ez haurdunaldian. Lehenik eta behin, edulkoratzaileek dosi jakin bat behar dute, eta adiktiboa izan daiteke. Bigarrenik, alergiak, beherakoa, urdaileko mina eta kolesterolaren exacerbazioak eragiten dituzten osagai batzuk ere badituzte.

Modu fidagarriena eta merkean, ohiturak aldatu eta familia osora jateko ohitura berri bat goratzeko, nutrizionistek eskaintzen dituzte. Garrantzitsua da azukre gehiegi kontsumitzeko kaltegarritasuna gogoratzea eta janari gozoaren zenbatekoa jaten ikustea, baita zer den jakitea ere. Jakina, etxeko pastelak eta sukaldaritza lehiaketa baino gehiago dira. Gainera, haurraren zaintzarako amatasun-baimenarekin, ama asko beren talentuak hobetzeko edo hobetzeko balio dezake.

• Eztiak eta fruitu lehorrak oinarritutako errezetak aukeratzea edo egitea;

• Azukre naturalaren erabilera ahalik eta gehien aprobetxatu plater gozoak prestatzeko - Fruktosa eta lactulosa, fruituetan aberatsak direnak.

• Familia osoak eta haur txikientzako dietak "deuseztapenak" aktiboki aktibatzen ditu: mermelada (substantzia toxikoak eta gorputz astuneko metalen elementuak kendu egiten ditu, baina gorputzaren garbiketa naturala ere laguntzen du), fruitu lehorrak (zuntz eta bitamina baliagarriak bihotzerako eta GITetarako), marshmallows (ez txokolatea bezain gozoa eta proteina eta fosforoa). Ez dira guztiz kaltegarriak, baina beste produktu batzuekin alderatuta, hobe da.

Haurdunaldian, hobe da karbohidrato konplexuak erabiltzea, gorputza indarraz saturatzea eta denbora luzez kontsumitzen direla. Interesgarria da lehenengo hiruhilekoan karbohidratoen araua eguneko 450 gramo gainditu behar izatea eta bigarrena 350. Horretarako, artoa, banana eta zitrikoen nahikoa da. Postreak ere ezinbestekoak dira zukuak: sagar, tomatea, anana eta aranoa, txokolate iluneko hainbat pieza, probitamin A, burdina eta magnesioa edo fruta konfitatuak dituzten aberatsak.

Baina ez da ezer laguntzen gorputza eta gogoa tonu mantentzeko, auto-kontrola eta auto-kontrola bezala. Proportzioaren zentzua definitzen eta jarraitzen laguntzen dute. Ondoren, txokolatezko pieza bat eta glaze pastela eta opil gozogintza bakarrik onartuko dira!

Jakin beharreko garrantzitsua

Aurrez ikusitakoa - armaturik esan nahi du. Ez arriskatu zure familiaren osasuna. Azukrer gehiegizko erabilera kaltegarriaren arazoa ez da sekula ahaztu.

• Likoreak eta likorizaziozko gozokiak Mendebaldean errazago bultzatu dute ama naturalaren hormonen fluxua plazentea haurraren bidez. Horrek garuneko eremuen eraketa eragiten du.

• Azukre gehiegizko antzutasuna pairatzen du bi bazkideetan eta abatsguneak mehatxatzen ditu.

• Ez ezazu gozokien pasioa ordezkatu: beste bat, adibidez, gazia edo zitriko. Lehenago edo geroago, hobby ohia itzuliko da, baina dagoeneko tamaina bikoitzean.

• Gozogintza grina oso gogorra bada, medikuari joan behar duzu eta probak egin. Beharbada hau da bitaminak falta diren arrazoia, beraz, gorputzak betetzea eta seinaleak ematen ditu.

• Poztasuna eta haurdunaldian jarrera leuna izateko arrazoiak txokolatea baino hobea da. Gogoratu hau!