Aisialdirako denbora aprobetxatu

Bakoitzak, bizimodu eta bizimoduaren gaiari buruz gogoeta egiten duenean, pentsatzen du aisialdirako, erlaxatzeko eskubidea eta hitzaren zentzu osoa izateko aukera izatea.

Pertsona handi batek esan zuen gizakiaren benetako esentzia agerian dagoela ezer ez duela. Beraz, zer da gurekin gehien?

Kafetegi batean, taberna eta jatetxean gastatzea atseden hartzeko ohikoena da, erlaxazio gastronomikoa esateko. Jendeak giro atsegina sortzen saiatzen da janari exotikoen eta alkoholaren laguntzarekin. Metodo hau tradizio ona bihurtu da, eta hori, funtsean, ez da txarra.

Baina zer egin dezakegu gure aisialdiaren barietatea?

Zientzialariek ezarri dute "biziaren zaporea" dela kontsumitzaile interes berriak aktibatzeko eta ulertzeko ahalegina.

Denbora librea ezin da beharrezkoa, ez bakarrik urdaileko onurarako, baizik eta, batez ere, garapen fisiko eta mentalean.

Hainbat modu daude zure denbora librea pasatzeko, adibidez, hezkuntza. Hizkuntza bat ikasten joan daiteke, ezagutza berria jaso ondoren, zaletasun oso atsegina da, atsegin handiz lortzen duzu zure aisialdirako denbora aprobetxatuz.

Zuk zeuk kultur programazio gogokoena egin dezakezu, erakusketak, museoak, zineak, kontzertuak bisitatuz. Aisia mota honek plazer handia ekarriko du eta ezagutza berriekin aberastuko du.

Zure arima hobby interesgarri bat aurkitu ahal izango duzu, ezer izan daiteke: dantzan, poemak idazten, musika, benetako plazera dakarren guztia.

Naturaren gainerakoa, zure emozioekin bakarrik, lasaitasun osoz eta pentsamenduak ekartzen dizkizu. Erlaxazio hori energia askoz betetzen da denbora luzez.

Gure anai txikiagoekin komunikatzeko, aisialdi mota bat ere bada, gure maiteak diren animaliak estresa arintzeko.

Jakina, denbora bakarrik bidaiatzeko aukera izango duzu, dirua gastatu egingo da gutxiago, eta bidaiatzeko plazerra ez da gutxiago izango.

Gauza bat dago, baina atseden independenteetan, hemen gauza nagusia ez da aspertzen, etxetik eta adikzioa izateko arriskua baita, dibertigarria eta alkoholikoa izatea. Nahiko desatsegina den emaitza ona izan daiteke lagun adiskideekin (adiskideak), garrantzitsua da burua sorbaldan izatea eta zeure burua kontrolatzea.

Jende askok ezin du pentsatu bere oporrak izpiritu gabe. Oporretan, jaiak asko alkoholarekin apaintzen ditugu eta erlaxatzeko modu bakarra ikusi dugu. Izan ere, alkoholak ez du erlaxatu, baina ihes egiten du, nekea eta frustrazio osoa sentitu ondoren.

Orain, erlaxazio "kultura" baten nozioan, alkohola sendoa da. Gurekin gehienek ez dute lagunekin bilera bat adierazten, edo edari alkoholdunik gabe (futbola) kontzertu batera joatea.

Alkoholaren kalteari buruzko informazio nahiko zabala izan arren, edaten ari den bitartean, erlaxatzeko modu gisa, praktikatzen jarraitzen du. Kasu honetan, alkoholaren erabilera sistematikoa gorputzaren pozoi da, eta ez du inolako emozional edo fisikorik ematen. Denborak aurrera egin ahala, alkoholaren erabilera ohikoa alkoholismoa da. Gorputzak erlaxazio mota hauetarako erabiltzen du eta pertsona batek pozez, beste pozez, baita sexuaz ere interesatzen ez duenari uzten dio. Alkoholismoaren tratamendua oso zaila da, alkoholaren menpekotasun mental iraunkorra eratzen baita. Gainera, oporrak zalantzazkoak izan ondoren, oso gogorra da asteburuetan lanean hasteko pentsamenduak eta indarrak jasotzea. Lanera joateko behartu besterik ez duzu egin behar.

Aitzitik, denbora librea ematen dio pertsonari hobekuntza fisiko eta fisikoaren indarra berreskuratzeko. Psikologoek definizio hori kontzeptu hau ematen dute: aisialdia, hau da, pertsona batek komunikazio atsegina behar du, heziketa, funtzio sozialak, garapen intelektuala, indar intelektualak eta fisikoak.

Jakina, aisialdirako denbora aprobetxatu ahal duzu bakarrik, bakarrik edo pertsona onenekin. Askoz ere lan egiten duzunaren araberakoa da, etengabeko komunikazioarekin lotzen den edo monotonoa eta aspergarria den. Zure laneko orduak nola pasatzen dituzun, jendearen artean edo leku bakarrean eserita eta komunikazioekin eta ordenagailuarekin komunikatzen duzunari buruzkoa, zure oporrak (utzi) bakarrik edo norbaiti pasatzeko nahia araberakoa da.

Esate baterako, pertsona gazte eta xume bat zara eta bizitza guztian nahi duzuna ondo ezagutzen duzu, zure eguna minutuen arabera banatzen da, gutxieneko denbora librea. Baina zerbait berria garatzeko eta ikasteko nahia dago oraindik? Azken finean, garatu ahal izango duzu gainerakoan zehar. Zure lagunak futbola, paintballa edo beste joko aktibo bat egiteko gonbida ditzakezu, bertako berriak bazara ere, denbora ez da alferrik galtzen eta inpresio bizien itsasoari bermatzen zaitu. Atseden aktiboa edozein adinerako aukera ezin hobea da.

Beharbada futbola ez da zuretzat, gero musika-artearekin bat egin dezakezu. Musika arte guztien sentsualena da, behin gitarra, pianoa edo kontrabaxua ikasi nahi baduzu, orduan zergatik ez? Ametsak egia bihurtzen dira, ahalegina apur bat besterik ez da. Gitarra erreproduzitu edo Internet bidez erreproduzitzen duen lagun baten banakako ikasgaiak jaso ditzakezu. Zorionez, akordeak ordenatzen irakasten dituzun gune bereziak daude. Gitarra jotzen ikasteko, edozein enpresako arima bihurtu ahal izango duzu picnic batean. Sua jarrita dago eta kantu zintzo bat abestu.

Berriro ere itzuliko gara enpresan aisialdirako interesgarriagoa izan dadin. Baina ez dugu ahaztu behar pertsona bakoitza bakarka atseden hartzeko prest dagoela, indarra irabazteko. Nahiago baduzu soinu zaratatsuentzat, sormenezko zerbait egin, adibidez, marrazkia. Marrazkia ikusten duzuna irudikatzeko aukera da. Ez du axola non irudikatzen dugun, mota, burua edo bizitza. Eta ez da beharrezkoa Picasso bezain talentua izatea, bihotza beste berri bat irekitzea da, emozioak bota

Gauza nagusia ez da hasierako berrien beldurra sentitzea, eta zure ariman atseden hartu behar duzu! Gainerakoa atsegin eta atseginarekin!