- Egunero, ur epeletan garbitu xaboi gelarekin eta abar erabiliz.
- Aldatu belauneko galtzerdiak, barruko arropa, pantyhose, galtzerdiak, galtzerdiak, barruko arropa.
- Ez lehortu garauak, hantura eramango zaitu.
- Erosi barazki nahikoa, fruta freskoa, esnea eta, ondoren, zure gorputza bitamina eta mineral nahikoa izango da, larruazala garbitzeko eta leuntzeko.
- Hotzaldian beharrezkoa da larruazala babestea.
- Ez jantziko arropa zure larruazala irritatzen badu.
Aurpegiaren larruazala 3 puntu murrizten da: garbiketa, elikadura, babesa. Azala zaintzeko modu egokia da larruazala zein motatakoa den jakiteko (gantz, lehorra eta normala).
Helduen larruazal arrunta arraroa da. Larruazal normalerako, larruazal lehorra edo koipetsua baino arreta gutxiago behar da. Ur hotza sendotu eta freskatzen du azala. Ur beroa azala koipe flushes, baina ur beroa erabiltzen baduzu aldizka, zure larruazala flaccid bihur daiteke, flabby, ontziak izan dezakezu. Hobea da ur hotz eta hotzarekin txandaka garbitzeko. Garbitu ondoren, larruazala garbitu egin behar da.
Azal koipetsua kolore gris horia da, handitutako poro ikusgaiak. Larruazaleko koipe gehiena sebazetako guruinak estaltzen ditu eta puntu beltzak sortzen dira. Ur beroarekin egunero garbitu behar duzu larruazala oso koipetsua izanez gero, egunean 2 aldiz garbitu behar duzu. Aurpegia oso landatuta badago, aurpegia kosmetika-kabinan garbitu behar duzu.
Azala lehorra oso fina, delikatua eta zaurgarria da. Arrosa koloreko horia dauka. Larruazal mota honek edozein ekintza erreakzionatzen du - izozteak, ura, eguzkia, xaboia - gorria, mingarriki luzatzen eta zuritzen hasten da. Azala lehorra zikinkeriarekin garbitu eta krema likidoa leundu. Larruazala larruazala zaindu behar duzu aldian-aldian, larruazala adinaren arabera has daiteke hasieran.
Gutxitan pentsatzen dugu dietak larruazala eragiten duela. Neguan, zaintza oso garrantzitsua da. Dieta «egokia» delako larruazala osasungarria izaten jarraitzen du, nahiz eta gure negu gogorragoak izan. Gogoan izan behar da larruazala bero eta neguko hotzetan hezetasuna behar duela. Beraz, 8 eguneko ur edalontzi gehiago likidoak edan behar dituzu. Horrek larruazala mantentzen lagunduko du izozteak, haizeak eta aire girotua eraginez.
Neguan baldintza, tea berdea edateko erosoa izango da. Erradiazio ultramorearen azala babesten du, estresetatik, antioxidatzaileetan aberatsa da. Gainera, hidratatzaileak beste fruituak eta barazkiak eman ditzake. Noski, argi dago frutak eta barazkiak neguan oso garestiak direla, baina adituek gomendatzen dute, astean jan behar duzu, gutxienez meloi xerra gutxienez. Amerikako dermatologoek neguan aholkatzen dute koktel berde berezi bat egiteko, letxuga, pepinoa, apioa, erremolatxa, jengibrea edo limoia osatzeko.
Omega-6 eta omega-3ko gantz insaturatuei buruz hitz batzuk esan behar dira. Bere forma naturalean, substantzia hauek intxaurrak, atunak, berdela eta izokinak aurki ditzakegu. Benetako efektuak 3 edo 5 aste barru egon daitezke, eta aldi horretan azaleko zelulak eguneratu egingo dira. 10 egun igaro ondoren, azala ez da hain lehorra izango.
Eskuak azala zaindu behar dugu. Nire komuneko xaboiarekin, garbitu eskuoihal batekin eta koipe batekin leundu krema batekin. Etxeko lanak egin aurretik, eskuz krema krema dugu. Eskuak zahartzea geldiarazteko, krema erabiltzen dugu A eta E bitaminak, kolagenoarekin, elastinarekin. Epidermisa berreskuratzen dute, larruazala osatzeko eta leuna egiteko. Krema igurtzen dugu eskuinez, eta eskumutur batekin bukatzen da, hatz bakoitza masajea egiten dugu eta, ondoren, palma osoa.
Hanken azala zaintzeko, oinez bainuak egiten ditugu, nekea arintzen dute eta odol-zirkulazioa hobetzen dute. Pitzadura txikiak edo larruazalean scrapes badaude, marmolezko bainu bat egosten dugu, litro urarekin, calendula koilarakada bat hartuko dugu. Gaixotasunen onddoen prebentzioa 2 edo 3 aldiz astean, garbitu oinak azala krema edo mahai ozpina berezi batekin. Era berean, oinez kremak eta leuntzeko kremak eta hanken azala baldintzatzen duten oinez gelesak aplikatzen ditugu.
Hortzetako egoera oso garrantzitsua da pertsona bati, beraz, ahozko barrunbea zaindu beharra dago. Infekzioa saihesteko, hortzak behar bezala zaindu behar dituzu. Egunero garbitu behar da, hortzetako pasta eta brotxa bat erabiliz, ureztatzeko irtenbide ezberdinak aplikatzeko. Jateko ondoren, hari bereziekin garbitu edo hortz-hesteetako laguntzarekin, elikagaien hondakin arteko barrunbeak.
Oietako gaixotasunen eta hortzen lehenengo seinaleetan, dentista bat kontsultatu behar duzu. Hortzak eta ahoak arreta egokia bakarrik hortzak mantentzeko baldintza onetan laguntzen dute.
Ile zaintzeko higiene pertsonala da. Ura epelarekin garbitu egingo da, urarekin gogorra bada, orduan ura soda edateko laguntzarekin leundu daiteke, ur litro bat ½ koilaratxo soda gehitu behar duzu.
Ile iletsuarekin, oso ohikoa denez, garbiketa sebumera baino areagotu egingo da. Ile lehorra ere kaltegarria da maiz garbitzeko, hauskorra eta hauskorra dela eta. Ile luzea ilea sustraietarako aholkuekin orraztu behar da. Orrazia ez daukate hortz zorrotzak, eta eskasak izan behar lirateke. Norbaiti orrazia erabiltzea ez da onargarria.
Gorputz zaintzarako errezetak
Pisua galtzeko anan
100 edo 150 gramoko mostaza lehorra izango da, 1 litro ur epela.
Mostaza ura zabaltzen dugu. Mostaza usaina agertzen denean, nahasketa ur beroaren bainu batean isurtzen da eta piztu egiten da. Bainuaren iraupena 15 minutu baino gehiago izan behar da. Ur epeletan garbitu eta gero ohera joan. Guztiok manta beroarekin estaltzen dugunean, ordubete inguru gezurretan gaude. Lehortu zapi heze batekin eta oheetara.
Fruta bainua
Oliba-olio erdi bat egingo da, bi laranja zuritu.
Lehortu laranjazko azala, hauts bihurtzen da, oliba olioarekin bete. Itxi tapa eta ordu erdi utzi. Ondoren, olioa estutu eta bainera bota. Gozoa izango da usaina.
Cleopatra-ren Errezeta
Hartu 1 ezti kopa, 1 litro esne, 2 koilarakada oliba olioa (arrosa edo almendra).
Esnea berotzen dugu, baina ez irakiten. Ur-bainu batean ezti epela egongo gara. Eztia esnea desegiten dugu, gehitu olioa eta nahasketa hau bainera sartu. Bainu bat ondoren, larruazala biguna, leuna eta leuna izango da.
Gorputzaren azala lehorrerako nahasketak
Arrautza nahasketa
8 koilarakada hartuko ditu oliba olioarekin, 4 arrautza.
Olioak eta arrautzak nahastu 20 minutu inguru gorputzeko eremu porotsuetan, garbitu ur epeletan.
Apple blend
Hartu 0.5 edo 1 kilogramo sagar.
Ondoren, sagarrak garbituko ditugu, grater txiki bat lehortuko dugu, napkin edo gaza jarriko dugu eta 15 edo 20 minutuz gorputz bat ezarriko dugu. Apple purea larruazala egokia denez, gorputz osoan aplikatu daiteke.
Larruazal koipetsua nahasketak
Esne nahasketa nahasketa
1 arrautza hartuko du, 300 gramoko esne kukula edo esnea.
Osagai guztiak hartuko ditugu, gorputzean 20 minutuz jarri eta garbitu ur epeletan. Neguan, astean behin egiten dugu gorputzean. Neguan, gorputzaren atal batzuek kolore grisaxka bat hartzen dute. Hori dela eta, nahasketa hau zuritzapen guneetarako erabili behar da. Hau ukondoetan, belaunetan aplikatzen da.
Azaleko melokotoi kolorea neguan emateko, geraniozko olioa igurtzi behar duzu azalean, eskuen mugimendu zirkularrak erabiliz. Metabolismoa hobetuko du eta larruazala kolorea emango dio.
Kremak gorputzerako
Neguko gorputz-krema bat aukeratu behar duzunean, hezetasun naturalak erosi behar dituzu. Olioarekin olioarekin negutegian egin daitekeen erabilgarria da. Bainuaren ondoren, gorputza oliba olioa lubrifikatu behar duzu. Aldian-aldian erabiltzen bada, larruazalaren kolorea hobetu egingo da, supple eta biguna.
Azala lehorra bada, zeramidazko drogak erabili beharko lirateke. Gorputzaren zaintzarako olioak dira. Azala lehorrean ura eta gantzaren saldoa berreskuratzen dituzte eta hidratatu egiten dute. Belarrak dituzten bitartekoak erabiltzen badituzu, larruaren elastikotasuna berreskuratzen dute, ontzietan eragin onuragarria dute eta gantz-gordailuak gutxitzen laguntzen dute.
Neguan, gorputzak bitaminak, gatz naturalak, iododunak eta iodinetako produktuak ditu. Neguan, kremak bereziak erabili behar dituzu, berotze efektu bat izango du gorputzean. Krema aplikatu aurretik masaje bat egin behar duzu, berotasuna dela eta, krema xurgatzen da hobeto. Odol-zirkulazioa hobetzen du, zepak kentzen ditu eta substantzia biologikoki aktiboak asimilatzen ditu. Krema molekula zirkularretan aplikatzen da gorputzaren goiko zatietatik gorputz ataletaraino. Krema aplikatu ondoren, masajea egin behar duzu.
Gorputzerako hautsa
Kosmetika askok neguan gorputzean hautsa gomendatzen dute, erremedio kosmetiko honek izozte eta izozteak babesten ditu. Hobe da tonu ilunen hautsa uztea, larruazaleko tonu argien paleta hobetzen baitu eta larruazaleko tonu matxinsaltoak nabarmentzen ditu. Hauts arrosa tonuak erabili behar dituzu.
Etxeko kosmetikentzako errezetak - gorputzeko bainuak
Bainu itsas gatza
Urarekin nahastean, 350 gramo itsasoko gatz naturala 15 minutu edo 20 minututan bainatu egiten da. Prozedura horrek metabolismoa suspertu dezake. Ikastaroa egunero 10 edo 12 bainu ditu. Azala osagarri eta leuna izango da. Bainu horientzako tenperatura 36 edo 37 gradu baino handiagoa izan behar da.
Cleopatra bainua
Hartu behi naturalaren esne litro bat, gehitu 200 edo 300 gramoko eztia, berotu eta bainura bota.
Bainuontzia te eta henna duten gorputzarekin
Hiru litroko ontzi batean 2 koilarakada henna jarri ditugu diapositiba batekin, 3 koilarakada tea beltzarekin. Brew ur eskailera aldapatsuak. 15 minutuz irauten dugu, eta marroi-berdea nahasketa iragazi eta bainu batean isurtzen da. Bainugela apur bat kolorekoa da, baina ondo garbitzen da detergentearekin.
Zelulitisaren aurkako bainua laranja eta oliba olioarekin
Oliba-olio laranja tanta batzuk dibortatzen ditugu oliba olioan eta bainera sartu. Pixkanaka, zelulitisa gutxituko da. Bainua hartzeko prozesuan, larruak pixka bat estutu egingo du, ez da txarra.
Bainuarekin erramu hostoarekin
Hartu 10 edo 12 erramu hosto, prestatu ur irakinetan 20 edo 30 minutuz, bainuarekin infusioa gehitzeko. Emaitza larruazala lasaitzen du, pertsona baten buruaren egoera.
Muskulu-mina arintzen duen bainu bat, muskulu-tentsioa arintzen du, lasaitzen du.
Osagaiak: 8 ur gezako, laranja zuritu bat, 2 kanela makila, 1 koilarakada ale, izpilikua eta lore-hosto erdi bat.
Ondoko nahasketa: irakiten egosi eta 15 edo 20 minutuz bero baxua egosten. Ondoren, iragazi, eta ondorioz nahasketa sartu bero bainugela batean.
Bainua "Mandarin Whim"
Hartu 5 mandarin olio tanta, mandarina azukre fresko eskukada bat, zurtoin konifero bat, 3 izpilikuko olio tanta.
Gehitu nahasketa bainugelara. Zitrikoen usaina, umorea altxatzen du, nekea murrizten du eta freskatzen da. Mandarikoko olioa egokia da aknea eratzea ekiditeko. Tarte markak eta orbain sendatzen laguntzen du.
Bainuak gorputzerako eta lurrunezko bainuetarako aurpegiko belarretan.
Azal mota desberdinetarako, lore eta belar hauek erabil ditzakezu.
Azal normalerako - ylang-ylang, izpilikua, geranioa, chamomila.
Larruazal sentikorra - lurrintsu bioleta, laranja zuhaitz loreak, arrosa, izpilikua, chamomile.
Larru lehorra - arrosa, marshmallow, sandalwood, clary salbia.
Azala koipetsua: salbia, ipuruak, albahaka, limoia, margarina.
Belar egokiak infusioa egiten dugu, aurreztu eta bainugela sartu. Horrez gain, belarra gaza biltzen dugu, gorbata poltsa lotu arte, ura belarretan pasatuko da eta bainugelara sartzen da. Aurpegiaren lurrun bainua. Urezko uretako uretako uretako uretan egositako gazituak, buruarekin eskuoi bat estali eta 10 minutuko arnastea egingo dugu.
Bainura larruazala eta leuna
Horretarako, dutxa arratsaldean, gorputz garbi eta lehor batean, landare edo oliba olioa erabiliko dugu. Prebentiboki bainuarekin ur beroarekin. Gorputz guztia olioan egongo da eta bainu bat hartuko dugu gezurrik gutxienez 15 edo 20 minutuz, larruazala masajea eta olioa igurtziz. Bainatu ondoren, garbitu olioa ur xaboiarekin edo, besterik gabe, eskuoihal batekin beratzen. Bainu honen ondoren oheratu beharra dago. Azala leun eta leuna izango da.
Maskara maskara gorputzaren azala leuntzeko
Hartu ½ patata almidoia, edo 1 litro arrautza gorringoak, koilarakada koilarakada batekin nahastu. Bainuaren ondoren, gorputzarekin hidratatzea hidratazio krema izango dugu.
Hasiera bainugela aketikoa gorputzaren azala leuntzeko
Azala leuna izan zen, 2 edo 3 sagar sagardo ozpina edalontzi bat bota ur epeletan.
Bainurako azala lehorra
Ur epeleko bainu batean glicerin-kopa botako dugu. 10 minutu irauten ditugu.
Orain badakigu zeure burua eta zure gorputza nola zaindu. Ikusi zure gorputza eta zeure burua, eta beti fresko eta gazte izango zara. Eguraldi ona, edertasuna, maitasuna eta umore alaia.