Ikuspegi zientifikotik, obesitatea gorputz gehiegizko gantzaren metaketa gorputzean da. Mutilen gorputzeko pisua% 25 gantz baino handiagoa bada, eta neskek,% 32 baino gehiago, jada haurraren obesitatea nola tratatu behar den azaltzeko egokia da. Sarritan, haurtzaroko obesitatea pisuaren / hazkuntza-ratioa murriztu egiten da, gorputzeko pisu ezin hobea gainditzen duena,% 20. Gehiegizko pisuaren adierazle zehatza azalaren tolesten lodiera da.
Obesitatearen arazoa
Jakina, haur guztiek ez dituzte haurrentzako osorik bihurtzen, eta obesitatearen adina duten haurrentzako gantz guztiak ez dira. Baina haurtzaroan agertu den obesitatea bizitza guztian zehar dagoen pertsona batek oraindik ere existitzen den aukera izango du. Horregatik, haurtzaroko obesitatearen aurkako borroka beharrezkoa da lehen fasean, haurraren osotasunaren ondorioz arazo ugari dagoelako. Gainera, obesitatea hori handitu egin daiteke, hipertentsio arteriala, 2. mailako diabetesa, bihotz-bihotzeko gaixotasuna garatzeko arriskua areagotzen du, artikulazioetan presio handiagoa sortzen du eta haurraren egoera psikologikoa ere eragiten du.
Haurtzaroko obesitatearen kausak
Haurtzaroko obesitatearen kausak asko dira. Horien artean garrantzitsuenak energia ekoiztuak (elikagaiak lortzen dituzten kaloria) eta gorputzetik eratorritako kaltegarriak (metabolismo oinarrizkoaren eta jarduera fisikoaren ondorioz sortutako kaloria) dira. Umeek haurtzaroko obesitatea pairatzen dute arrazoi hereditario, fisiologiko eta dietetikoengatik. Bide batez, herentzia hemen rol handia hartzen du.
Haurtzaroaren obesitatea tratatzea
Umeak gehiegizko pisua duen arazoari aurre egiteko beharrezkoa da ahalik eta azkarren. Horrek esan nahi du haurren portaera fisiko eta nutrizionala helduek baino errazago moldatzen dela. Medikuntzan, 3 haurraren gehiegizko pisua aurre egiteko moduak daude:
- Ez jarri umea dieta zorrotzean, hazten ari den gorputzari kalterik ez izateak apur bat ekarriko baitu;
- beharrezkoa da jarduera fisikoa egitea, ez bakarrik haurrarengan, baita familia osoarentzat ere;
- Obesitatea nahikoa da borroka itxuraz, bere itxura arrazoiak direla eta.
Gurasoen aholkuak obesitatearen aurkako borrokan
- Zure dietan erosotasuna duten elikagai kopurua murriztu eta fruta eta barazki kontsumoa areagotzea;
- ordezkatu edari karbonatsu goxoak esne gantzarekin, zukuak eta zure seme-alabak urez hornitzeko;
- Gantz eta azukre kopuru handia duten elikagaiak gutxitzeko;
- Ahalik eta gutxien, eman haurrari janari frijitua, ahalik eta egosten edo lurrunetan;
- janaria zati txikietan;
- Kontrolatu haurrak beti gosaldu eta ez bazkaldu;
- haurtxoa mahai batean jateko debekatzeko;
- Obesitatearentzako elikagaiak sari edo sari bat izan behar du;
- Maite zure seme-alabak baloia jolasten, soka saltoka, roller skating edo txirrindularitza;
- haurtxoaren bizimodu sedentarioa mugatzen saiatu;
- sarritan ibiltzen dira, haurraren bidaia idatzi;
- lanpetuta bizi den haur bat inplikatzen;
- Eman zure seme-alabak bizimodu osasungarriaren adibide.
Aholku hauek ezartzeko, haurra forma fisiko bikaina emango dizu.
Jarduera fisikoa
Beste gauza batzuen artean, beharrezkoa da haurraren gehiegizko pisua trebatzea laguntzea. Kaloriak ondo isurtzen ditu, energia kontsumitzen du eta forma mantentzen du. Haurtzaroaren obesitatearen testigantzaren arabera, prestakuntza, hezkuntza dietarekin batera, emaitza bikaina ematen du. Prestakuntza hori astean 3 aldiz egin beharko litzateke.
Elikadura eta dieta
Kaloria ingesta azkarrak eta mugak estresa eragin dezake eta haurraren hazkundea eragiten du, baita elikadura "normal" hautemangarria ere. Haurraren gehiegizko pisua murrizteko, dieta orekatu bat erabili behar duzu kaloria murrizteko neurri txikiarekin.
Haurren obesitatea prebenitzea
Gurasoen araberakoa da. Amak bularra eman behar du eta badakigu beteta dagoela. Ez da beharrezkoa elikagai solidoak sartu dieta presarik. Gurasoek elikadura egokia kontrolatu eta haurraren janari azkarra erabiltzea mugatu behar dute.