Aurpegi eta gorputz linfatikoa

Aurpegi eta gorputzeko drainatze linfatikoa ezaguna bihurtzen da cosmetologian. Drainatze linfatikoko toxinak kenduta, zelulitisa tratatzen da. Lymph drainatze egiten da apainketetan, gailu bereziak erabiltzen dira. Hala eta guztiz ere, linfatikoa etxean etxean egin daiteke material kostu larririk gabe, baina eraginkorra ere bada.

Sistema linfatikoa - "saneamendua" gorputzean. Estutu egiten bada, gaixotzen gara, hazten azkarrago. Adina, gehiegizko pisua, nahaste metabolikoak eta bizimodu sedentarioak linfa zirkulazioa areagotu egiten dute. Baina estimulatzen da - drainatze linfatikoa egin. Prozedura honek gorputzaren inguruko kontzeptuak aurki ditzakezu, zelulitisa kentzeko, toxinak kentzeko, kardiobaskularreko sistemarekin arazoak saihestu, odol clots sortu. Beharrezkoa da aurpegia eta gorputza (hardware edo eskua) masaje berezi bat jasan behar izatea apaindegian, eta, besterik gabe, prozesua onartzen du.

Goizeko linfomazia.

  1. Ohetik ateratzeko lehen gauza 1-2 edalontzi ur epel edo belar tea edateko gorputzetik pilatutako toxinak kentzeko erraztea da.
  2. Aurpegi eta muturretan edema erraz kenduko da, berehala altxatu ondoren, 3-4 ariketa sinpleak egin: maldetan maldetan, txandak, muskuluak luzatzeko edozein ariketa.
  3. Dutxa bat hartu baino lehen, zuritu gogorretan eskuila lehor bat eskuan luzatu eta astiro-astiro gorputzetik gorputzetik igurtzi erdian, behetik gora. Gorputz linfomaktikak linfa-fluxua estimulatzen du eta gorputzetik toxinak kentzen laguntzen du.

Eguneko linfomazia.

Lips linfa sakonak aktibatzen dira muskulazio aktiboaren kontra jarrita - oinez, igerian, bizikletaz ibiltzea. No hay tiempo para practicar deportes - por lo menos escaleras en la oficina y en la calle. Utzi bloke bat leku egokitik, apur bat oinez. Joan ahalik eta azkarren, besoak altxatu eta jaisteko mugitu, eskuinera eta ezkerrera biratu (zirkunstantzia baldin badago).

Gaueko linfomakatea.

  1. Egin zeure burua masaje argia, linfo-nodoen arreta berezia jarriz. Hasi hankekin: eskuak bi eskuekin hartu, aurpegian ukituak, eta gainerakoak hanken atzean. Oso poliki eraman eskua hipetik eraman (modu guztiak 1 minutu behar ditu), beste hanka errepikatu. Animalia: jarri eskuak izterrean hatzekin barruan. Hasteko, hatzekin konektatzeko leuna, beroa berriro diluitzeko. Errepikatu 3-5 aldiz. Barrunbe axila: ezkerreko besoa altxatzen du, eskuinaldean nodo linfatikoa dago kokatuta (kanpoaldean besoaren oinarria), masajea mozketa zirkularrekin. Erregina: eskuak ukondoetara igotzen ditu sorbalden mailaraino (ukondoak alboetara). Ondoren, eskuineko ezkerreko eta eskuineko eskuilak sakatu, kokotsa lepoan sartzen den lekura, behatzak aldi berean konektatzen dira. Hainbat aldiz errepikatu zure hatzak berriro konektatu eta berriro konektatzea.
  2. Hartu bainu bat drainatze linfatikoa olio ezinbestekoa nahastuz: geranioa - 3 tanta, hyssop - 2 tanta, limoia - 3 tanta, azenarioak basatiak - 2 tanta, naioli - 2 tanta.
  3. Ariketa "Alboan Swing" ondo hantura kentzen eta linfa estasiaren eragozten. Ohean ohean errepikapen gutxi batzuk egin ditzakezu. Goizean hantura, ahultasuna, arritmia, hipertentsioa dutenentzat gomendatzen da. Ariketa egiteko, albo batean aldendu gintezke koltxoi berean, burukoaren azpian jarriz, besoak makurtuz ukondoetan. Beheko sorbalda eta beso tolestuta daude (exhalationean) eta gero atzera (inhalazioa). 3-5 kulunka egiten ditugu. Beste aldetik errepikatzen dugu.

Aurpegiko linfa linfatikoa.

  1. Jarri behatz laua kopeta erdian. Poliki poliki exekutatu hatzak kopeta erdian ertzetatik. Ariketa errepikatu 3-4 aldiz.
  2. Erantsi hiru behatzetara tenpluetara eta sakatu behera 3-5 segundotan. Ondoren, askatu hatzak.
    Sakatu 3-4 aldiz errepikatuz.
  3. Kokatu zure behatzak zure begien gainean, eta, beraz, masailen goiko aldearen, azpi-zirrikituaren eta azpiegitura eremua atxikitzen dute. Ondoren, sakatu hatzak eta presio txiki bat aplikatu betazalen aurrean. Mantendu posizio honetan 3-5 segundotan. Ondoren erlaxatu. Eduki sakatuta 3 aldiz presioa.

Drainatze linfatikoa sustatzen du:

Aurpegi eta gorputzeko linfatikoki esker, osasuna eta edertasuna hobetu ditzakezu.