Tentsioa eta estresa nerbio erliebe onena masaje holistikoa da

Gorputz masajea eta harridura metatzeko metodo honen prototipoa antzinatik etorri zitzaigun. Nahiz eta gero, jendeak depresioa, sufrimendua eta antsietatea gainditu ditu masaje holistikoaren laguntzarekin. Metodo honen arabera, gure arima gorputzaren eta sentsazioen arabera lotzen da. Eta pentsatzen baduzu, hau da. Esate baterako, imajinatu zer sentsazio guztiz desberdinak diren ala ez goraipatu edo chastised duzu. Masajean ere: plazer gehiago gure gorputzak lortzen du, hobe da gure emozioak eta osasuna. Informazio gehiago masaje masaje holistikoa da, nola egin behar den eta zein kontraindikazio dauden, irakurri behean.

Zer da masaje holistikoa?

Goian aipatu dugun bezala, masaje sendagarri hau, sarritan, pulsante deitzen zaio, gure arbasoen ondarea da, baina teknologia aurreratuak Tovi Browning eskuliburu israeldiar ospetsuak garatu zituen. Teknika honen funtsa ohiko mugimenduak eta manipuluak ez ditu masaje tekniketan beste mota batzuetan ikusteko. Mugitzeko oinarrizko mugimenduak jiggling eta swinging dira. Erritmoa, gehienetan, pertsona jakin baten batez besteko pultsuaren arabera hautatzen da. Beraz, adibidez, gaixo hipertentsoetan, oszilazioen maiztasuna nabarmen txikiagoa izango da odol-presioa normala baino handiagoa den pertsonetan baino. Gorputzaren gorputz osoan zehar igarotzen diren bibrazioek uhin bereziak dituzte, zirkulazio, nerbio eta linfa sistemak aktibatzen dituztenak. Horrela, gure adimenak ez dira garbitzen, baizik eta linfatik odola, orokorrean organo guztiengan eragin onuragarria duena.

Baina ez ahaztu masaje zoragarri honek prozedura hori debekatzen du, nahaste mental argiak dituzten pazienteekin eta osteochondrosis trápaga duten pazienteekin prozedura hori debekatzen duten kontraindikazioak.

Nola gauzatu holistiko konpromisoa: gomendioak eta bideoak

Saioaren hasieran, garrantzitsua da bakea eta lasaitasuna izatea pazienteari ez ezik, baita masajeari ere. Horretarako, ez du lasaitzen musika atsegina eta hamar arnasa sakonak egiteko. Masa burutik hasi behar da. Masajeak eskuak lasaitu behar ditu pazientearen belarrietan, mugimendu erraz eta leuna erabiliz. Ondoren, anplitudea txiki batekin, ezkerrera eta eskuinera eramango gaitu. Eskuko palmondoaren belarrietatik gorantz egin behar da buruaren atzealdean. Masajistak iruditu egin behar dio bere buruari emozio negatibo eta suntsitzaile guztiak ateratzen dituela. Egin manipulazio hauek bat-batetik bestera, oszilazioen erritmoa eta abiadura aldatu gabe.

Prozedura honek estresa arintzeko, pentsamendu negatiboak eta antsietate-eskubideak ezabatu.

Kardiobaskularraren sisteman lan egin nahi baduzu, masaje holistiko honen teknika buru eta lepoarekin egin behar da.

Masaje holistikoa energia garbia eta gure gorputzaren osasuna lortzeko tresna eraginkorra da, baina, aldi berean, tresna eraginkorra da. Jokabide saioak etxerako edo kanpokoak izan daitezke bertan. Beti zurekin eta zure inguruan munduarekin bat eginda egon nahi dugu!

Ikusizko laguntza gisa bideo hau erabil dezakezu: