Nola egin bularra ederra?
Busto elastikoa eta ederra lortzeko metodo eraginkorrena bularreko masajea da. Goizez eta arratsaldez dutxa egiten duzunean, bularra arreta handia eman behar duzu, ur korronte txiki batekin masajea. Ura erosoa izan behar da zuretzat, uraren presioa ez da ahula izan behar, eta ez da sendoa. Aurrera egin hanketako saiheskiak. Ondoren, hezetutako eskuoihal leunarekin bustitzeko eta krema garratza aplikatu behar duzu gorputzean. Goratu eskua gorantz eta zure beste palmondoekin mugimenduak mugitzen dituzu bularren erdian, ondoren bularrak eta alboetara sorbaldaren azpian. Masaje berriro ere zenbait aldiz, gero eskuak aldatu. 2 eta 3 minutu bitarteko masajearen amaieran, masajea bai mugimendu bizkorrak bai bularrak. Masajeak bularreko elastikoa, ederra eta belusezkoa bezalako azala izango du, ehun konektiboak sendotuko ditu.
- Gimnasia sinplea, ez da alferra izan egun bakoitzean ariketa sinple eta eraginkor batzuk burutzeko eta laster ikusiko dituzu emaitzak. Ez da beharrezkoa pentsatzea eta engainatzea, bularra aldi berean bi tamaina handituko dela. Baina bularrean eta bizkarreko muskuluen indartzea dela eta, bustoa sendoa eta elastikoa izan dela ikusiko duzu eta, beraz, tamaina handiago bihurtuko dela dirudi.
- 2 ur-botilak erabili dumbbells-en ordez. Makurtu besoak ukondoetan eta turkesa eseri, gorde botilak bularrean. Hartu besoak aurrerantz, zabaldu itzazu, eta tira berriro, mantendu posizio bakoitza segundo batzuez. Errepikatu 10 edo 12 aldiz,
- Turkiarra eserita, saiatu palmondoak konektatzeko, sakatu ahalik eta gehien elkarren artean, hamarretik gora, erlaxatu eta hainbat aldiz errepikatu.
Igeri dezakezu, bularrean muskuluak indartuko ditu. Bultzaka lurrean egin dezakezu, atetik. Demagun push-ups 5 eta 10 bitarteko planteamenduak egin daitezkeela, karga handitu egin behar dela pixkanaka. Ariketa larriak egiteko prest dagoenean, sutondoan bultzaka joaten zarenean.
Ariketa sinplea: zure bizkarra prestatu eta besoak ukondoetan okertu behar dituzu zure eskuak ukitzeko. Zure palmondoak bata bestearen aurka sakatu behar dituzu zure ahalmenarekin. Beraz 20 aldiz. Astean igaro ondoren, emaitza ikusi ahal izango duzu.
Bularreko zaintzako metodo sinpleak izotz zatiak izango ditu, decollete eremua garbitu behar dutenak, eta aldizka zainduz gero, elastikoa eta elastikoa izango da. Prozedura hori shokoterapiei dagokienean, kontraste dutxa hartu eta bularrean garbitu ur hotzetan xaboiarekin garbitu behar duzu.
Gorputzaren eta organismoaren edertasunagatik, kontraste dutxa oso erabilgarria da, bularrean elastikotasuna eta sendotasuna babesteko modu ona. Goizero, bularra bota ezazu kontraste-dutxa batekin, ur hotza eta epela txandakatuz, prozedura freskoarekin burutu behar da. Konjuntiboa ondo sendotzen du.
Kuboaren eta deabroletaren inguruko krema berezia erabili ohi dute larruazala sendotasunez eta freskotasuna emango dute, odol-zirkulazioa hobetu eta partikula keratinizatuak kentzeko.
Erabilgarria da bularra itsatsita izotz zati txikiekin, larruazala elastikotasuna eta elastikotasuna mantentzen laguntzen baitu. Menta izozkia prestatu ahal izango duzu bustoa edertzera, 2 koilarakada koilarakada zuritu lehorrekin ura irakiten duen edalontzi bat bota dezagun, 20 edo 30 minutuz labean utzi eta hoztu, freskatu eta izoztu. Estutu izotz kuboak menda bularrekin, eta estu eta elastikoa egongo zara.
Zimur txikiak eta sagging bularrak eraketa ekiditeko, hip olioa igo egingo da. Azaleko azalaren gainean aplikatu daiteke, bularreko azala mugimendu argiak masajea erabiliz. Baina zuhurtziaz arduratzen zaren eguneroko ardura daukazu eta zure emaitza positiboa eta egonkorra emango dizute.
Bularra ederra eta elastikoa egiteko, begi bat gorde behar duzu, bularrean, ariketa berezi eta konprimituentzako maskarak egin. Orduan bakarrik, bular estuak, elastikoak eta ederrak lor ditzakezu, eta ezinezkoa izango da begia moztea
Maskorrak bustitzeko zoragarri bustitzeko
Bularreko azala leun eta leuna maskara: 2 proteina hartuko ditugu limoi-zuku koilarakada batekin, bularrean aplikatu ahal izango dira, nipples-eko azalera izan ezik, 15 minututan edo 20 minututan utzita, berotu eta uretan garbitu.
Laranja maskara
Laranja zuritu eta fin-fin txikituarekin nahastu proteina batera, deabroletaren area eta bularreko azala aplikatu, goilara eskuoihal batekin topatu, utzi 15 edo 20 minutuz, garbitu ur epeletan eta krema elikagarri bat aplikatu.
Bikote bikainak. Mix 1 koilaratxo ur arrosa (olio igo olioa urarekin diluitu), 1 koilaratxo eztia, 2 koilarakada lurrean almendra. 15 edo 20 minutuz decollete egingo dugu, garbitu ur epeletan. Wonderful propietate kosmetikoak eta aroma aroma aldarte zoragarria eta zure edertasuna mantentzeko lagunduko du.
Landa gazta maskara zure bularrak estu eta elastikoa egingo du
Hartu 1 koilarakada oliba olioa 1 koilarakada gazta nahastuta, gehitu 1 koilaratxo krema garratza nahasketa hau. Nahastu ondo eta aplikatu bularrean. 20 minutu igaro ondoren, ur epeletan garbitu.
Eztia eta esne maskara bularreko elastikotasuna berreskuratuko dute
2 koilarakada esnearekin nahastu 1 koilarakada eztiarekin. Mugitu maskara bularreko azalean eta utzi 20 minutuz, garbitu ur epeletan.
Bularreko elastikotasuna duten arrautza krema
Hartu 2 gorringo eta nahastu 2 koilarakada krema krema, gehitu 1 koilaratxo limoi zukua eta tatuaje maskara ona bularraren azalean. 20 minutu igaro ondoren garbitu.
Eztia eta buztina duten maskara
2 koilarakada koilarakada 2 koilarakada eztiarekin. Ondoko nahasketa ehunaren zati bati aplikatzen zaio eta bularreko azalean aplikatzen da. Utzi 20 minutu eta garbitu ur epeletan.
Meloiarekin eztia bularrean
Hartu bi meloi xerra, nahastu eta koilaratxo bat gehitu 1 koilaratxo eta eztiarekin. Prestatutako maskara bularreko azalean sartu eta 20 minutuz utzi.
Watermelon maskara
Hartu 1 sandia xerra, ondo razomnem, gehitu 1 koilarakada esne eta gorringoa. Ondoko nahasketa bularreko azalean aplikatzen da eta 20 minutuz utzi.
Bularreko elastikotasuna duen karamelu maskara
2 koilarakada koilara ur edalontzi bat botako dugu, eta 10 minutu ur bainuan jarriko ditugu. Lime infusioa hoztu denean, iragazi eta koilarakada bat gehitu eztia, almidoia bete pixka bat loditu arte. Makillaje prestatua jarriko dugu bularreko azalean eta 20 minutu igaro ondoren garbituko dugu.
Bularreko elastikotasunaren maskara limoi batekin eta pepino batekin
Hartu 1 limoi (azala) eta 1 pepino bat haragi-moldean. Ondoko nahasketan, gehitu 1 gorringoa eta krema garratz koilaratxo bat. Prestatutako maskara jarriko dugu 20 minututan.
Garbitu pepinoak, laranja eta limoi xerra kazola meheekin eta lepoan eta bularrean. Posizio horretan, minutu gutxiren buruan etzan behar duzu. Ondoren, bularra garbitu ur hotzarekin eta krema elikagarri bat aplikatu.
Krema eraginkorra marrubi maskara da, larruazala erabat tonatzen du.
Marrubiak eta krema nahastailea nahastu behar dira masa homogeneo batera eta nahasketa bularra aplikatu zaie. Makillaje lurrintsu hau 10 minutu inguru gezurra da.
Maskarak denbora gutxian 2 astetan erabili behar dira, etxean egoteko.
Bularreko zainketarako aromatikoa eta olio ezinbestekoa
Gorputz edertasunaren erregularki zaindutako olioak ezinbestekoak erabiltzen badituzu, ilea lortzeko, emaitza zoragarriak lor ditzakezu. Lepoan eta bularrean azalera ederra, leuna eta delikatua egiteko lagungarriak izango dira, bustoa elastikotasuna hobetzeko.
Masaje ezinbesteko olioetarako erabiltzen dugu, hala nola: sandalia, arrosa, izpilikua. Hartu bi tanta olio ezinbesteko batzuk, gehitu 1 koilarakada landare olioa edo intxaur, almendra, abrikot, oliba. Era berean, decollete eta bularreko azal bateko masajea erabiliko dugu. Gogoko dutxa gelan, gehitu izpilikuko tanta batzuk eta nahasketa lurrintsu hau loofahan aplikatu eta masaje zure bularrak, eta azkenean urez garbitu.
bra
Emakume askok, sarritan, estutu egiten dituzte edertasunaren bila. Baina ez ahaztu, esaterako, konpresio-sorta batek kalte handiak eragin ditzakeela.
Adituek gomendatzen dute emakumea erosten denean erostea mugitzen dela, eskuz mugimenduak egin. Kasu honetan, bra ez luke mugimendua mugatu, sakatu, mugitu. Hezurretan hezurrak badituzu, biribilduta egon behar dute, larruazala kaltetzen ez duten eta ehuna moztu ez dezaten. Atzealdeko euskarria ez da 19 milimetro behar beharrezko laguntza emateko.
Huts hau
Hainbat sekretu daude, nola bularra erakargarria izan daitekeen eta lepoan ederra. Erabili datu errezeta horiek praktikan, gaueko gertaera bat baduzu, soineko irekia eta oso chic janztea nahi baduzu edo zuk eta zure gizon maiteak data erromantikoa izan dezaten.
- Bularren arteko hauts distiratsua eta hautsa hartu eta hautsa. Hau ikusgaiagoa izango da eta lepoa gizonezkoen itxura miresten du.
- Brontzezko hautsa erabili eta hutsune batean jarri, zure bularra handiagoa izango da, efektu optikoa dela eta.
Oso erraza da zure bularrak erakargarriak eta ederrak izatea, eguneroko laneko ordutegi garrantzitsuena etxeko osasuna eta edertasunaren errezetak biltzea da. Arretaz eta aldizka egin itzazu, datozen urte askotan itxura ona emanez. Eta, gero, gizonezkoen ikuspegiak miresteko aukera izango duzu, eta zure helbidean komentarioak entzungo dituzu.